培养一颗善良的心
前言 敞开心扉生活
达赖喇嘛殿下 
书籍 
2013 年 8 月 29 日 
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我总是告诉人们，我的信仰是仁慈，因为仁慈“在我们的骨子里”。 没有仁慈，我们谁都无法生存。 当我们出生时，我们受到善良和同情的欢迎。 由于他人的善意，我们有食物、住所、衣服和药品——所有这些都是我们生存所需要的。 作为孩子，在他人的照料下，我们接受教育并学习有助于我们生活的良好价值观。 享受了别人的善意，自然而然地回报。
然而，有时我们的自我利益感会阻止我们这样做。 更重要的是，有些人说我们在基因上倾向于寻求自己的利益而不顾他人。 我不相信我们需要被这种简单的本能所限制。 我们追求自己的利益是很自然的，但我们必须明智地这样做，而不是愚蠢地这样做。 明智的做法是将他人也考虑在内。
今天，越来越多的科学家发现有意识地培养同情心对大脑功能有积极作用，并加强特定的神经通路。 换句话说，我们奇妙的人类大脑可以在培养我们最好的品质的过程中得到改变——比如慷慨、同情、爱、宽容、宽恕、 坚韧，耐心和智慧。 以及基于理性的古老方法 佛 释放令人不安的情绪和培养积极情绪的教导可以提供一种方法来做到这一点。
我们的世界越来越相互依存，但我想知道我们是否真正理解我们相互依存的人类社区必须富有同情心； 在我们选择目标时富有同情心，在我们的合作方式和对这些目标的追求上富有同情心。 同情心肯定了所有人的尊严和正义的原则。 从佛教的观点来看，所有的事物都起源于心。 真正理解人性、同情心和爱，是关键问题。 如果我们有一颗善良的心，无论是科学、商业还是政治，因为动机如此重要，结果会更有利。 以积极的动机，兼顾他人利益和我们自己的利益，我们的活动可以帮助人类； 如果没有这样的动机，我们的行为很可能是有害的。 这就是为什么慈悲对人类如此重要的原因。
我特别高兴这本书， 以开放的心态生活：在日常生活中培养同情心，由一位心理学家和一位尼姑共同撰写。 各自所属的传统，既有丰富的知识和智慧，又有很多可以分享和学习的地方。 多年来一直参与现代科学与佛教科学之间的对话，我很高兴看到其他人参与并丰富对话。 作者以易于理解的语言和适合人们应用的方式提出了慈悲的主题，无论他们属于何种信仰，或没有信仰。 每篇文章末尾的简短反思为读者提供了简单而有效的方法来开始培养人类最有益的品质——同情心。
达赖喇嘛殿下
第十四世达赖喇嘛丹增嘉措是西藏的精神领袖。 他于14年6月1935日出生于西藏东北部安多市塔克泽的一个小村庄的一个农民家庭。 两岁时，他就被认定为十三世达赖喇嘛土登嘉措的转世灵童。 达赖喇嘛被认为是观世音菩萨或观世音、慈悲菩萨和西藏的守护神的化身。 菩萨被认为是推迟了自己的涅槃并选择重生以服务人类的开悟者。 达赖喇嘛尊者是一位爱好和平的人。 13年，他因非暴力解放西藏而获得诺贝尔和平奖。 即使面对极端侵略，他也一贯倡导非暴力政策。 他还成为第一位因关注全球环境问题而获得认可的诺贝尔奖获得者。 尊者曾到访六大洲超过 1989 个国家。 他获得了 67 多个奖项、荣誉博士学位、奖品等，以表彰他所传达的和平、非暴力、宗教间理解、普遍责任和同情心的信息。 他还撰写或合着了 6 多本书。 尊者与不同宗教的领袖进行了对话，并参与了许多促进宗教间和谐与理解的活动。 自150年代中期以来，尊者开始与现代科学家对话，主要在心理学、神经生物学、量子物理学和宇宙学领域。 这导致了佛教僧侣和世界知名科学家之间的历史性合作，试图帮助人们实现内心的平静。 （资源： 达拉马网。 摄影者 蒋扬多吉)
