חסמים לריכוז: קהות וישנוניות

• הרהור בחיי אדם יקרים כדי לנטרל קהות
• מַעֲשֶׂה טיהור תרגול כדי לנטרל ישנוניות חזקה מאוד

דיברנו על קהות ונמנום כמכשול לנו מדיטציה. קהות היא כאשר המוח משעמם. זה כאילו שאתה משועמם, המוח שלך שטוח, לא מתחשק לך לעשות מדיטציה, אתה פשוט קצת מרווח. ואז ישנוניות היא כאשר אתה באמת מהנהן. דיברתי בפעם הקודמת על כמה מהתרופות נגד ישנוניות: התעמלות, השתטחות, מים קרים על הפנים, בדיקת היציבה שלך, חזותי אור שנכנס פנימה. אלה גם פועלים לקהות. אבל במיוחד עבור קהות, כשהמוח קצת שטוח וחסר עניין, אז זה מאוד מועיל להרהר בחיי האדם היקרים, או להרהר בהם בודהא טֶבַע. אני מוצא שזה מועיל במיוחד לחשוב עליו bodhicitta. כשאתה רק חושב על מה הבודהיסטוות עושות, ואיך הם יכולים (בשבילי בכל מקרה) איך הם יכולים להיות, אז המוח שלי מרגיש ממש מרומם, וחושב, "הו, יש אנשים כאלה בעולם הזה, ויום אחד אני יכול להפוך כמו אחד מהם." אני מוצא את זה די מרומם. אתה רוצה לעשות משהו כדי לגרום למוח שלך להתעניין יותר שלך מדיטציה נושא, ומרומם את הנפש.

לפעמים כשיש לך בעיות ממש קשות עם הנמנום, וכמו שאמרתי זה לא קשור לזה שישנת מספיק או לא, אז תעשה קצת טיהור תרגול, כי לפעמים הנטייה הזו להרגיש מנומנמת יכולה לבוא בגלל שיצרה שלילי קארמה בעבר, כמו לא לטפל בחומרי הדהרמה כראוי, סתם סוג של חוסר כבוד לדהרמה באופן כללי. אם אנחנו לא מכבדים את הדהרמה אז כשזה מגיע לתרגול זה התוצאה הקארמית היא שהמוח שלנו לא מעוניין. זה די דומה לגישה שהייתה לנו כשעשינו את ההרס הזה קארמה. אז במקרה כזה לעשות קצת טיהור תרגולים עבור כל סוג של פעולה שלילית שעשינו בחיים הקודמים שמביאה לנמנום, זה יכול להיות מאוד מאוד יעיל.

זה השלישי. מחר נמשיך לחוסר שקט וחרטה.