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僧伽的意义和生活在寺院社区的好处。
从第 4 章继续教导，描述导致烦恼生起的六种主要因素……
导致作为僧侣和生活的快乐心灵的关键因素......
如何建立寺院戒律和社区生活来帮助解决我们的痛苦……
关于执着及其对治，以及六种无明原因的教法。
五戒如何指导我们如何生活和相互交往，以实现……
从第四章继续教导，描述根据不同...
讨论愤怒的各种缺陷和缺点，涵盖第 1 - 6 章……
妄想的本质及其对治，重点是愤怒。
进一步评论同理心对富有同情心的重要性，如何培养同理心和……
引导式冥想，让大脑更熟悉、更习惯这种感觉……
完成第 3 章，涵盖五个障碍并开始第 4 章，描述恐惧、焦虑和……
图丹却准法师 
桑耶喀卓法师 
