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如何将问题转化为精神修炼。
1-4节的解释。 如何反思经文并将其应用于……
解释皈依的原因和三宝的功德。
涵盖“建设性行动”部分并开始“业力的重量”部分。
继续对第 2 章第 42-57 节的评论：涵盖对消极行为产生遗憾和寻求……
如何运用施受法和其他慈悲禅修来生起菩提心
使用井中的水桶进行类比，引导冥想来培养同情心。
描述十种不善如何在存在方面相互区别……
引导冥想以培养平静并放弃偏见。
谈论自受法，即承担自己和他人痛苦的修行。
解释十不善业，涵盖闲谈，以及三不善心：贪、嗔……
对第 32-41 节进行评论，展示反思死亡如何帮助澄清什么是……
桑耶喀卓法师 
图丹却准法师 
尊者图登拉姆塞尔 
尊贵的丹增泽巴 
