शरीर, मन आणि जग बरे करणे

• निरोगी निवडी कशा प्रकारे बरे होऊ शकतात शरीर आणि मन
• आपल्या निवडीमुळे आपल्याला इतरांचा फायदा कसा होऊ शकतो

मी बॉबी स्वीटहार्ट आहे. [हशा] मी असे केले याचे एकमेव कारण म्हणजे माझ्या जीवनाच्या प्रवासात माझ्या स्वतःच्या त्वचेच्या आत राहणार्‍या व्यक्तीशी दयाळू आणि प्रेमळ असण्याचा काही क्षण मला खूप आव्हानात्मक वेळ मिळाला आहे. त्याचाच एक भाग म्हणजे स्वत:ला निरोगी पदार्थ, आरोग्यदायी निवडी, फिरणे.

हे मी लिहिलेले पुस्तक म्हणतात आतल्या बाहेरून हलका आणि मुक्त. मला पोस्ट करण्याची परवानगी दिल्याबद्दल मी आदरणीय यांचे कौतुक करतो lamrim माझ्या वेबसाइटवर गैर-बौद्धांसाठी अनुवादित केलेल्या शिकवणी लोकांना निरोगी राहणीमान आणि खरोखर बौद्ध प्रथा यांचे मिश्रण करण्यास मदत करण्यासाठी, परंतु या सर्वांची मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण सर्व एकमेकांशी जोडलेले आणि एकमेकांवर अवलंबून आहोत. माझ्या या जीवनात मी अवतार घेतलेल्या प्राण्यांच्या समूहात, त्यांच्यापैकी अनेकांनी त्यांच्या जीवनात निरोगी निवडी साध्य करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी संघर्ष केला आणि मी पाहिले की त्यांच्यासाठी खरोखरच खूप दुःख झाले. त्यांच्यासाठी वैयक्तिकरित्या दुःख सहन केले, परंतु माझ्या कुटुंबातील सर्वांचे. माझे मन दु:खी झाले, त्यांच्या त्रासामुळे मला खूप वाईट वाटले आणि मी त्याबद्दल काहीही करू शकत नव्हतो.

400 व्या वर्गात माझे वजन 8 पौंड होते. शेवटी, 21 वाजता मी म्हणालो, "पवित्र पेटुनिया, मला काहीतरी करायचे आहे." तेव्हा माझे सर्व वजन कमी झाले. आता मी ६५ वर्षांचा आहे आणि ते सर्व नुकसान मी सांभाळले आहे. पण तो सोपा भाग आहे. भाग, माझे मन बरे करण्यासाठी, आदरणीय त्या पैलूत आले. मी आयुष्याकडे ओरडले, "माझे मन गोंधळले आहे." मी अनेक अध्यात्मिक पद्धतींचा प्रयत्न केला आहे, आणि मला खरोखरच, माझ्या जीवनात खोल आध्यात्मिक विश्वास आणि मार्गदर्शक प्रणाली आहे, परंतु त्याने माझ्या गहन प्रश्नांना उत्तर दिले नाही आणि तेव्हाच मी जीवनाला प्रार्थना केली, “कृपया मदत करा. मला काय हवे आहे हे मला माहीत नाही, पण मला मदत हवी आहे.” आणि मग पूज्य माझ्या आयुष्यात आले. हा यातील सर्वात चमत्कारिक भाग आहे. गेली 65 वर्षे माझ्या आरोग्य शिक्षणाच्या अध्यापनात (मी नुकतेच चार महिन्यांपूर्वी सेवानिवृत्त झालो, तिथे गेल्यावर दर आठवड्याला 26 ते 20 लोक बघत होतो) हजारो आणि हजारो लोकांना पाहून मी तुम्हाला वैयक्तिकरित्या सांगू शकतो की तुम्ही तत्त्वे येथे शिकवा, तुम्ही शब्दशः तुम्हाला काय वाटते, आणि तुम्ही काय खाता, आणि तुम्ही काय करता ते बनता. क्षणाक्षणाला तुमच्या निवडी तुमच्या संपूर्ण आयुष्याला आकार देतात. आणि हे सर्व यावर आधारित आहे चारा.

माझे वजन 157 सारखे आहे, आणि मी कायमचा तसाच राहिलो, आपोआप, जेव्हा मी माझ्या अंतर्मनातील ज्ञानी आत्म्याचे ऐकले जे मला मार्गदर्शन करतात. आदरणीय यांनी उल्लेख केलेला तुकडा असा आहे की जर आपण म्हणतो की आपण आपल्या कुटुंबावर किंवा आपल्या मित्रांवर प्रेम करतो आणि आपण स्वतःची काळजी घेत नाही, तर ते खरोखर त्यांना दर्शवत नाही. कारण मग ते तुमच्या आजारामुळे आणि तुमच्या आजारामुळे थेट प्रभावित होतात आणि ते घेणे कठीण असते. तथापि, याउलट, माझे पहिले नाते फारसे निरोगी नव्हते आणि मी त्याच्यावर प्रेम केले आणि नेहमी त्याला माझ्या हृदयातून काढून टाकणार नाही, परंतु निरोगी कसे राहायचे हे त्याला माहित नव्हते, म्हणून शेवटी मी ते नाते संपवले आणि 10 वर्षे अविवाहित राहिलो. मग मी व्यापक आध्यात्मिक सराव आणि भावनिक उपचार कार्य केले, आणि नंतर माझा सहकारी (आणि मी समलिंगी आहे) शोधले. तर, सरळ लोकांना निरोगी नातेसंबंध शोधण्यात समस्या आहे. जर तुम्ही समलिंगी असाल तर तुम्हाला मंगळावर जावे लागेल असे दिसते. म्हणून मी जीवनाला विचारले आणि म्हणालो, "पवित्र पेटुनियास, एक साथीदार शोधण्यासाठी मी फक्त स्वतःचे नुकसान करणार नाही." म्हणून मी खरोखरच समुपदेशनातून पुढे गेलो: "तुम्ही निरोगी नातेसंबंध कसे निर्माण कराल?" माझ्या फॅमिली ग्रुपमध्ये मी कधीही पाहिले नाही. ते पृथ्वीवर अस्तित्वात आहेत का? आणि जर ते करतात, तर त्यांची वैशिष्ट्ये काय आहेत? कारण मला माहीत नव्हते.

मी अभ्यास केला आणि मी जीवन विचारले, जीवनाचे रहस्य आणि माझे चारा आदरणीय म्हणून सर्वात आश्चर्यकारक शिक्षकांमध्ये परिपक्व झाले. म्हणजे, तुम्ही फक्त मौल्यवान आहात. तुमच्या भेटवस्तू आणि जगासाठी तुम्ही केलेल्या मेहनतीची मी खूप प्रशंसा करतो. पण त्या शिक्षकांनी मला त्या जखमा भरून काढण्यास मदत केली ज्या माझ्या प्रिय आणि मौल्यवान कुटुंबाने कधीही भरून काढल्या नाहीत. त्याबद्दल मी दु:खी आहे. पण आता सोबतीला मी जवळपास 20 वर्षांपासून आहे. आम्ही गेल्या वर्षी लग्न केले, कारण ओरेगॉनमध्ये ते खूप स्किझोफ्रेनिक आहेत. तो होय, नाही होता. होय आपण करू शकलो नाही. म्हणून आम्ही शेवटी केले. आम्ही 19 वर्षे सोबती होतो आणि आता पती-पत्नी आहोत, 20 वर्षात कधीच भांडण झाले नाही. आम्ही अहिंसक संवाद वापरतो. याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमी एकमेकांशी सहमत असतो, परंतु जेव्हा आपण लक्षात घेतो…. आम्ही यामध्ये गुंतवणूक केली आहे आणि तुम्ही ज्या प्रकारे पाहत आहात त्याप्रमाणे मला ते दिसत नाही. आम्ही याबद्दल संवाद साधण्यास सक्षम आहोत. आम्हाला एकमेकांवर ओरडण्याची, वस्तू फेकण्याची आणि खोलीतून पळून जाण्याची गरज नाही.

अन्नाचा भाग हा आहे की आपण संपूर्ण, निरोगी अन्न निवडतो. आपल्याकडे बरेच ताजे, निरोगी अन्न आहे. आम्ही घरात कोणतेही जंक फूड आणत नाही. 26 तासांच्या आजारपणाच्या रजेसह मी 750 वर्षे जिथे काम करत होतो तेथून निघालो. त्यामुळे हेल्दी फूड चॉईस खाणे, हे नियमितपणे करणे ही एक उत्तम भेट होती. आम्ही स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि त्या गोष्टी करण्यासाठी आठवड्यातून तीन दिवस जिममध्ये जातो आणि ते अध्यात्मिक सराव म्हणून देतो. जेव्हा मी जिममध्ये असतो तेव्हा मी म्हणतो मंत्र, मी सराव करतो आणि आमच्यातील आजारी असलेल्या सर्व लोकांना उपचार ऊर्जा पाठवतो संघ, ज्यांना अनेक जखमा आहेत. कारण ते व्यायाम करणे पेंट कोरडे पाहण्यासारखे रोमांचक आहे. म्हणून मी याला अध्यात्मिक अभ्यासात रुपांतरित करण्याचा प्रयत्न करतो आणि ते सर्व प्राण्यांना देऊ करतो. आणि मी पाहू शकतो, तिथल्या लोकांना जे त्यांच्या [अश्राव्य] मध्ये संघर्ष करत आहेत आणि ते त्यांचे [अश्राव्य] तुलनेने निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, आणि मी त्यांच्यासाठी प्रार्थना करतो, कारण मला माहित नाही की ते कोणत्या संघर्षातून जातात. त्यामुळे निरोगी अन्नाने माझे आयुष्य पूर्णपणे बदलून टाकले आहे.

ही खरोखरच बौद्ध प्रथा आहे. दररोज मी इतका कृतज्ञ आहे की मी प्रार्थनेचा एकही दिवस गमावला नाही आणि चिंतन 43 वर्षांत. मी खरोखरच चिंतन करण्यासाठी वेळ काढतो आणि प्रत्येकाला प्रार्थना आणि उपचार ऊर्जा पाठवतो. यामुळे माझे आयुष्य खूप बदलले आहे. माझे जीवन या तत्त्वांचे पालन करण्यावर आधारित एक परिपूर्ण चमत्कार आहे. ते खरोखर आहे. च्या ripening चारा, तुम्हाला कधीच माहीत नाही, तुम्ही सराव करत राहा, सराव करत राहा. सक्तीने जास्त खाण्याची माझी इच्छा पूर्णपणे बदलली होती आणि 43 वर्षांत एकदाही परत आली नाही. आणि दारू पिण्याची आणि ड्रग्ज घेण्याचा माझा आग्रह पूर्णपणे बदलला होता आणि 28 वर्षांत कधीही परत आला नाही. हे सर्व आदरणीय शिकवत असलेल्या तत्त्वांवर आधारित आहे. जगासाठी मदतीची अशी दृष्टी असलेली एखादी व्यक्ती मिळणे खूप आश्चर्यकारक आहे, त्याचे अनुसरण करा, मार्गदर्शन आणि समर्थन मागितले आणि आता मी इतर लोकांना खात्री दिली आहे की तुम्ही खूप दृढनिश्चयी आणि उत्कट धर्म शिक्षक आहात. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, तुम्ही याबद्दल खूप उत्कट आहात आणि मी याची खरोखर प्रशंसा करतो.

लक्षात ठेवा की आम्ही हे अर्पण करतो, आमचे धर्म आचरण. मी "अराजक जगात शांतता निर्माण करणे" हे वाक्य घेऊन आलो. आम्ही खरोखर, खरोखर ते येथे करत आहोत. आणि फक्त हे लक्षात घ्या की तुम्ही निरोगी खाणे निवडले आहे आणि त्या सर्व लोकांसाठी प्रार्थना करा जे त्यांच्या स्वतःच्या भावनिक आणि शारीरिक त्रासाशी झुंज देत आहेत, ते बरे व्हावेत, की तुम्ही जगात बरे होण्यासाठी बियाणे पेरत आहात. मी दुकानाभोवती फिरतो आणि मी तिथले सर्व अन्न सर्व प्राण्यांना अर्पण करतो आणि नंतर बुद्ध आणि बोधिसत्वांना, आणि तेथील लोकांसाठी प्रार्थना करतो. आणि म्हणून तुम्हाला कधीच कळत नाही, तुम्ही खरोखरच जगभरात उपचार करणारी ऊर्जा पाठवत आहात, आणि हे खूप मौल्यवान आहे, चिंतनाच्या पलीकडे आहे, त्यामुळे तुम्ही त्याची खरोखर प्रशंसा करू शकता. मी नेहमी म्हणतो, "होय, हुप्पी बुद्ध.” तर, धन्यवाद.