좋은 마음을 키우기

구매처 아마존

저는 항상 사람들에게 제 종교는 친절이라고 말합니다. 친절은 "우리 뼈 속에" 있기 때문입니다. 친절 없이는 우리 중 누구도 살아남을 수 없습니다. 우리는 태어날 때 친절과 연민으로 환영받습니다. 다른 사람들의 친절 덕분에 우리는 생존에 필요한 음식, 거처, 의복, 약품을 모두 갖게 되었습니다. 어린 시절 우리는 다른 사람의 보살핌 아래 교육을 받고 삶에 도움이 되는 좋은 가치를 배웁니다. 남에게 베푸는 은혜를 누렸으니 그 은혜를 갚는 것이 당연합니다.

그러나 때때로 우리의 이기심은 그렇게 하는 것을 방해합니다. 게다가 어떤 사람들은 우리가 유전적으로 다른 사람과 상관없이 자신의 이익을 추구하는 경향이 있다고 말합니다. 나는 우리가 그런 단순한 본능에 갇힐 필요가 있다고 생각하지 않습니다. 우리가 자신의 이익을 추구하는 것은 당연하지만 어리석게가 아니라 현명하게 해야 합니다. 그리고 현명한 길은 다른 사람들도 고려하는 것입니다.

오늘날 점점 더 많은 과학자들이 의식적으로 연민을 기르는 것이 뇌 기능에 긍정적인 역할을 하고 특정 신경 경로를 강화한다는 사실을 발견하고 있습니다. 다시 말해, 우리의 놀라운 인간의 두뇌는 관대함, 연민, 사랑, 관용, 용서, 꿋꿋함, 인내와 지혜. 그리고 그 이유에 근거한 고대의 방법은 불 불안한 감정을 방출하고 긍정적인 감정을 키우는 방법을 배운다면 이를 수행할 수 있습니다.

우리 세계는 점점 더 상호의존적이지만, 나는 우리가 상호의존적인 인간 공동체가 자비로워야 한다는 것을 진정으로 이해하고 있는지 궁금합니다. 우리가 목표를 선택할 때 동정심을 갖고, 협력 수단과 이러한 목표를 추구하는 데 동정심을 나타냅니다. 연민은 모든 사람을 위한 존엄성과 정의의 원칙을 확인합니다. 불교의 관점에서 모든 것은 마음에서 비롯됩니다. 인간에 대한 진정한 감사, 연민과 사랑이 핵심 문제입니다. 학문이건, 상이건, 정치이건 선한 마음을 가지면 동기가 매우 중요하기 때문에 결과가 더 유리할 것입니다. 우리의 이익뿐만 아니라 다른 사람들의 이익을 고려하는 긍정적인 동기로 우리의 활동은 인류를 도울 수 있습니다. 그러한 동기가 없다면 우리의 행동은 해로울 수 있습니다. 이것이 인간에게 연민이 매우 중요한 이유입니다.

특히 이 책이 반갑다. 열린 마음으로 살기: 일상에서 연민을 키우다, 심리학자와 불교 비구니가 함께 작업한 글입니다. 그들이 속한 각각의 전통은 지식과 지혜가 풍부하고 서로 공유하고 배울 것이 많습니다. 수년 동안 현대 과학과 불교 과학 사이의 대화에 참여해 온 저는 다른 사람들이 참여하고 대화를 풍성하게 만드는 것을 보게 되어 기쁩니다. 저자들은 이해하기 쉬운 언어로 사람들이 어떤 믿음에 속해 있든 없든 적용하기에 적절한 방식으로 연민의 주제를 제시합니다. 각 항목의 끝에 있는 짧은 성찰은 독자들에게 인간의 가장 유익한 특성인 연민을 계발하기 시작하는 간단하면서도 효과적인 수단을 제공합니다.