후퇴 연습 방법

후퇴 연습 방법

2013년에 열린 네 가지 마음챙김 겨울 수련회에서 주어진 일련의 짧은 가르침 중 일부. 마음챙김 확립에 대한 보다 광범위한 가르침 여기에서 찾을 수 있습니다.

  • 도중 및 사이에 수행할 작업에 대한 일반 지침 명상 세션
    • 아침에 가장 먼저 동기를 유발하고, 피하다 및 생성 보살
    • 식사 시간에 당신의 의도를 새롭게 하십시오
    • 쉬는 시간에는 책을 읽거나 운동을 하거나 집안일을 하는 동안에도 편안하고 넓은 마음의 연속성을 유지합니다.
    • 하루가 끝나면 마음을 점검하고 필요하다면 고백을 하고 같은 실수를 반복하지 않겠다는 각오를 다진다.
    • 잠자는 동안 꿈과 환상의 본성을 인식하십시오.

존자 Thubten Chodron

Chodron 존자는 우리의 일상 생활에서 부처의 가르침의 실제 적용을 강조하며 특히 서양인이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법으로 설명하는 데 능숙합니다. 그녀는 따뜻하고 유머러스하며 명쾌한 가르침으로 잘 알려져 있습니다. 그녀는 1977년 인도 다람살라에서 Kyabje Ling Rinpoche에 의해 승려로 서품되었고, 1986년에는 대만에서 비구니(완전) 서품을 받았습니다. 그녀의 전체 약력 읽기.

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