दुनिया के बारे में डर

• अकुशल तरीके से दुनिया पर चिंतन करना संकट का कारण बनता है
• हम करुणा को निराशा के साथ भ्रमित कर सकते हैं
• मीडिया कैसे दुनिया के बारे में एक विषम दृष्टिकोण पेश करता है
• दूसरों की दया पर चिंतन करने से चिंता दूर करने में मदद मिलती है

डर 03: दुनिया के बारे में डर (डाउनलोड)

ठीक है तो; रिट्रीट में आप में से कुछ लोग दुनिया की स्थिति पर थोड़ा सा विचार कर रहे होंगे। यानी आप एक मिनट के लिए अपने बारे में सोचना बंद कर सकते हैं। क्या आपने कभी पीछे हटने पर ध्यान दिया है कि मुख्य वस्तु मैं कैसे हूं? मेरी चिंताएँ, मेरी परेशानियाँ, मेरी न्युरोसिस, सब चीज़ें जो मैं चाहता हूँ, जो चीज़ें मेरे पास हुआ करती थीं जिनका मैं इतना आनंद उठाती थी कि मैं फिर से पाना चाहती हूँ, हाँ? तो, हम दुनिया की स्थिति पर विचार कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी हम यह नहीं जानते कि दुनिया को कुशल तरीके से कैसे प्रतिबिंबित किया जाए और यह हमारे लिए संकट की स्थिति बन जाती है, आप जानते हैं, और हमारा दिमाग काफी तंग और काफी हो जाता है भयभीत और आप देख सकते हैं कि उस डर के भीतर बहुत 'मैं' लोभी है। लेकिन कभी-कभी हम करुणा से भ्रमित हो जाते हैं और हम सोचते हैं "ओह, जब मैं दुनिया को देखता हूं और सब कुछ इतना गड़बड़ हो जाता है तो मुझे दुनिया पर दया आती है।" लेकिन हम दयनीय और निराशा की भावना, और भय और अवसाद वगैरह महसूस कर रहे हैं, ठीक है? और फिर हम सोचते हैं, "एक मिनट रुको, यह करुणा कैसे हो सकती है?" या हम सोचते हैं, “वाह, करुणा भयानक है; मैं इसकी खेती नहीं करना चाहता।" ठीक? और यह बहुत खतरनाक है, क्योंकि हम उस समय करुणा महसूस नहीं कर रहे हैं।

निराशा के साथ भ्रमित करुणा

करुणा दूसरों की पीड़ा पर केंद्रित है, लेकिन जब हम निराशा और भय महसूस करते हैं, तो हम अपने स्वयं के दुख पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ठीक है? दूसरे शब्दों में, दूसरों को पीड़ित न देख पाना हमें बुरा लगता है और हमें अपने भीतर की बुरी भावना पसंद नहीं है। तो हम जिस चीज के खिलाफ प्रतिक्रिया कर रहे हैं, वह हमारे अंदर की अप्रिय भावना है, न कि वह अप्रिय भावना जो दूसरे अनुभव कर रहे हैं। तो यह करुणा नहीं है, यह व्यक्तिगत संकट है। ठीक? तो यह आपके में नोटिस करने में बहुत मददगार है ध्यान, अगर आपको लगता है कि आप निराशा की उस स्थिति में फिसल रहे हैं।

मीडिया दुनिया के बारे में एक विषम दृष्टिकोण पेश करता है

निराशा के साथ भय भी आता है, ठीक है? जैसे "सब कुछ इतना खराब हो गया है, क्या होने वाला है?" अब, मुझे याद है, यह 1993 की बात होगी, जब परम पावन सिएटल में थे और सम्मेलन में पत्रकारों का एक समूह था और उन्होंने उनसे कहा, "आप जानते हैं, आप लोग बहुत अच्छी चीजें करते हैं, कभी-कभी आपके पास एक बड़ा लंबा समय होता है। नाक और आप उन सभी शरारती चीजों को खोजते हैं जो लोग कर रहे हैं और आप उन्हें इंगित करते हैं और यह अच्छा है।" आप जानते हैं, दूसरे शब्दों में, जब प्रेस घोटालों आदि का खुलासा करता है और उस तरह से नुकसान को रोकता है। "लेकिन," उन्होंने कहा, "लेकिन कभी-कभी आप नकारात्मक पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।" तो, एक शहर में प्रतिदिन कितने लोग मारे जाते हैं? मारे गए हैं? कभी कोई नहीं, कभी एक, लेकिन अगर शहर में एक ही व्यक्ति मारा जाए तो क्या होगा? यह पहले पन्नों पर मिलता है, हर कोई इसके बारे में जुनूनी है। लेकिन कोई भी अच्छा काम जो लोग एक-दूसरे के लिए करते हैं, उन्हें पहले पन्ने पर नहीं रखा जाता है, या बहुत कम ही उन्हें पहले पन्ने पर रखा जाता है। आप जानते हैं, कभी-कभी एक परोपकारी व्यक्ति एक वसीयत में कुछ पैसे दान के लिए छोड़ देगा और वह फ्रंट पेज बना देगा। लेकिन अक्सर मीडिया जिस चीज पर जोर देता है वह ऐसी चीजें हैं जो हमें डराती हैं। और इसलिए, जब हम अखबार पढ़ते हैं, जब हम समाचार देखते हैं, तो हमें दुनिया के बारे में एक बहुत ही विषम दृश्य मिलता है। क्योंकि हम केवल उन हानिकारक चीजों को देखते हैं जो लोग एक-दूसरे के लिए करते हैं और हम सभी उपयोगी चीजें नहीं देख रहे हैं।

दूसरों की दया देखकर

क्‍योंकि यदि तुम एक दिन में एक ही नगर के भीतर देखो; उस दिन स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा कितने लोगों की मदद की जाती है? अविश्वसनीय संख्या! उस दिन शिक्षकों द्वारा कितने लोगों की मदद की जाती है? इतने सारे वयस्क और बच्चे! लोग अपनी कार ठीक करने में कितने लोगों की मदद करते हैं? या लोग अपना टेलीफोन ठीक कर रहे हैं? या लोग अपना कंप्यूटर ठीक कर रहे हैं? वास्तव में ऐसे कंप्यूटर हैं जिन्हें शायद लोग ठीक कर सकते हैं, और कुछ दयालु लोग हैं जो कंप्यूटर को ठीक करने में सक्षम हैं। मैं उनमें से नहीं हूं। लेकिन, आप जानते हैं, अगर हम देखें, तो किसी भी कस्बे या शहर या ग्रामीण क्षेत्र में हर समय एक-दूसरे की मदद करने वाले लोग होते हैं। लेकिन हम इसे हल्के में लेते हैं और इसके बजाय पहले पन्ने पर जो होता है वह असामान्य चीज है जिससे हमें डर लगता है। ठीक?

संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखना

इसलिए, मैं यह सुझाव देना चाहूंगा कि यदि हम दुनिया की स्थिति के बारे में बहुत अधिक भय और निराशा से पीड़ित हैं, तो हमारे पास जो हो रहा है उसके बारे में बहुत ही विषम और असंतुलित दृष्टिकोण है। ठीक? बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि हम कहते हैं "ओह, सब कुछ खुशमिजाज और अद्भुत है और कोई समस्या नहीं है," क्योंकि यह सच नहीं है। लेकिन हम देखते हैं कि इस दुनिया में दया का एक निरंतर आधार है। और फिर, जब हम उस पर ध्यान दे सकते हैं और अपने भीतर दयालुता बढ़ा सकते हैं और दूसरों के प्रति दयालुता को इंगित कर सकते हैं और दूसरे लोगों की दयालुता को बढ़ा सकते हैं जो वे एक-दूसरे को दिखाते हैं, तो वास्तव में परिस्थितियों को बदलने की संभावना है भय और निराशा का कारण। ठीक? इसलिए, जब हम दुनिया की स्थिति से डर से पीड़ित होते हैं, तो अपने आप से पूछें "क्या मैं चीजों को सही ढंग से देख रहा हूँ?" तुम्हे पता हैं? और कोशिश करो और अपने दिमाग को और अधिक संतुलित बनाओ ताकि हम उन चीजों को देख सकें जो भयानक हैं, लेकिन हम अच्छाई को भी पहचानते हैं। तो हम अच्छाई को पहचानते हैं, फिर हम भयानक चीजों को बदलने का मौका भी देख सकते हैं। जब हम केवल भयानक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम निराशा में डूब जाते हैं और जब हम निराशा से दूर हो जाते हैं, तो हम कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं करते हैं। ठीक? इसलिए अच्छाई को देखना और फिर डर को जाने देना बहुत जरूरी है।