भविष्य का डर

• हमारा मन कभी-कभी हमें भविष्य की चिंता में ले जाता है जो नहीं हो रहा है
• भविष्य के बारे में उचित तरीके से न सोचने से चिंता और भय उत्पन्न होता है

डर 07: भविष्य का डर (डाउनलोड)

इसलिए डर के बारे में बात करना जारी रखें। डर अक्सर हमें भविष्य में ले जाता है जब भविष्य अभी नहीं हो रहा है, ठीक है? और इसलिए हम अब यहां पूरी तरह से अच्छी स्थिति में बैठेंगे और फिर मन भविष्य में होने वाली सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचेगा, और फिर डर जाएगा और घबरा जाएगा, चिंतित हो जाएगा, आप जानते हैं, और चिंतित हैं और बस जाते हैं पूरी बात के बारे में बिट्स, भले ही यह अभी नहीं हो रहा है। तो क्या इसका यह मतलब है कि हम भविष्य के बारे में कभी नहीं सोचते? नहीं, क्योंकि हमें भविष्य आदि के लिए योजनाएँ बनानी होती हैं। लेकिन इसमें हम सभी को जाने बिना भविष्य को देखना शामिल है कुर्की और डर और चिंता जो बाहर आती है कुर्की भविष्य से जुड़ें, ठीक है? इसलिए हम भविष्य को देख सकते हैं और कह सकते हैं "ठीक है, अगर हम इस तरह की बात का ध्यान नहीं रखते हैं, तो ऐसा हो सकता है। मुझे अच्छा नहीं लग रहा है, अगर मैं डॉक्टर के पास नहीं जाता और इसे हल नहीं करवाता तो यह कुछ बुरा हो सकता है या अगर छत पर बहुत बर्फ है तो यह गिर सकता है और अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो भयानक नुकसान हो सकता है। इसके बारे में कुछ।" लेकिन यह देखना कि शांत दिमाग से जो कारणों और प्रभावों को उचित तरीके से देखता है, कुछ ऐसा है जो हमें भविष्य की योजना बनाने और उन चीजों का ध्यान रखने के लिए करना है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

भविष्य का उचित दृष्टिकोण

लेकिन जहां हम मुसीबत में पड़ते हैं, वहां हम भविष्य के बारे में उचित तरीके से नहीं सोच रहे होते हैं, लेकिन हम इसे छोड़ देते हैं कुर्की और डर शो चलाता है और फिर हम इन अविश्वसनीय भयानक नाटकों को बनाते हैं जिसमें सब कुछ एक आपदा है, सब कुछ अलग हो रहा है और हम इसकी कल्पना करते हैं जैसे कि हमारे पास स्थिति से निपटने के लिए बिल्कुल कोई संसाधन या कोई कौशल नहीं है। जैसे यह पूरी भयानक चीज होना निश्चित है और जब यह मेरे समुदाय में मेरी मदद करने के लिए बाहर कुछ भी नहीं है, मेरे पास कोई आंतरिक संसाधन नहीं है, पूरी बात मुझे नष्ट करने जा रही है। और फिर हम बस अपने डर और चिंता और चिंता में बंद हो जाते हैं। ठीक?

अनुचित ध्यान

तो यह मैंने आप में से बहुतों में देखा है, अपने चेहरे को देखो। क्या यह घंटी बज रही है? तो, आप जानते हैं, जब हम अपने मन को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो हमें इसे वापस वर्तमान में लाना होगा और वास्तव में अभी क्या चल रहा है, ठीक है? तब आपका दिमाग कहेगा "लेकिन यह सबसे खराब स्थिति नहीं है, मैं वास्तव में भविष्य को यथार्थवादी तरीके से देख रहा हूं, मुझे यकीन है कि ये भयानक चीजें निश्चित रूप से होने वाली हैं और मुझे यकीन है कि मेरे पास निपटने के लिए कोई कौशल नहीं है। उन्हें।" ठीक है, जब भी आप अपने आप को चिंतित और चिंतित और भयभीत महसूस करते हैं, तो यह अपने आप में एक संकेत है कि आप स्थिति को ठीक से नहीं देख रहे हैं, ठीक है? क्योंकि याद रखें कि वे भावनाएँ कष्ट हैं, वे अतिशयोक्ति पर आधारित हैं, वे पर आधारित हैं अनुचित ध्यान. तो अगर आप उन्हें महसूस कर रहे हैं, तो जिस तरह से आप स्थिति को देख रहे हैं, उसमें कुछ तिरछा है, ठीक है? इसलिए, वर्तमान क्षण में वापस आना बहुत अच्छा है; जो हो रहा है वह पूरी तरह से ठीक है, दुनिया खत्म नहीं हो रही है, मैं चिकन लिटिल नहीं हूं, आसमान गिर रहा है, और किसी तरह हम चीजों को यहां आगे बढ़ा सकते हैं और चीजें ठीक वैसी नहीं हो सकती हैं जैसा मैं चाहता हूं लेकिन वे निकल जाएंगे बिल्कुल ठीक। तो सांस लेते रहो, वर्तमान में वापस आओ, नाटक लिखना बंद करो, ठीक है?