حب يثلج الصدر

• النقطة الرابعة في طريقة السبب والنتيجة المكونة من سبع نقاط للتوليد البوديتشيتا
• الفرق بين الحب و الحب الدافئ
• الفوائد الثمانية لتوليد الحب
• Metta كتنوع التأمُّل-باستخدام ميتا التأمُّل لنفتح قلوبنا لمن هم مختلفون

جومشين اللامْرِم 64: حب يثلج الصدر (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

قبل الليلة ، غطينا فقط النقطة الرابعة من التعليمات السبعة الخاصة بالسبب والنتيجة (كانت النقطة 5 جزءًا من تعليم الليلة). مثل التأمُّل من المفترض أن يأخذك خطوة بخطوة إلى إنشاء البوديتشيتا، من المهم العمل من خلال كل خطوة ، لذلك تم تضمين جميع النقاط خلال تدريس هذا الأسبوع أدناه:

1. ابدأ بتوليد رباطة جأش من خلال التحقيق في فئات الأصدقاء ، والعدو ، والغريب التي نظرنا إليها الأسبوع الماضي. ضع في اعتبارك كيف تتغير هذه الفئات طوال الوقت في هذه الحياة ويجب أن تتغير في الحياة السابقة. احصل على شعور بعدم وجود هذه الفئات هناك، كيف نصنعها.
2. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك إعادة الميلاد وكيف كانت جميع الكائنات أمهاتنا في الحياة الماضية. خذ بعض الوقت للتحقيق حقًا في عملية إعادة الميلاد ، وكيف عشنا حيوات سابقة لا نهائية (العديد منها كان لدينا أم) ، وكيف أن كل كائن حي كان يمكن أن يكون أمنا في مرحلة ما من تلك الحياة التي لا تعد ولا تحصى.
3. ثم ضع في اعتبارك لطف أمنا في هذه الحياة (أو أي مقدم رعاية آخر). عندما كنا أطفالًا ، لم نكن قادرين على رعاية أنفسنا. كل ما نعرفه تم تعليمه لنا من قبل شخص ما. خذ بعين الاعتبار كل ما قدمته لنا أمهاتنا. ثم فكر في أن كل كائن حي قد قدم نفس اللطف في بعض حياته.
4. اسمح للرغبة في الرد بالمثل أن اللطف ينشأ في عقلك.
5. يختلف عن الحب الحب الدافئ هي عاطفة الرعاية التي تجد جميع الكائنات محببة وتشعر بالقرب منهم. بناءً على النقاط السابقة ، اسمح لهذا الشعور بالتقارب والعواطف لجميع الكائنات أن ينشأ في عقلك.
6. كيف تجعلك كل من هذه النقاط تشعر؟ هل يخلقون إحساسًا بالانفتاح؟ كيف تعتقد أن التأمل في هذه النقاط يؤدي إلى توليد البوديتشيتا?