مراجعة Gomchen Lamrim: الآلام

• طبيعة البلاء وكيف تغذي دورة السلبية
• السمات الأربعة ل أصول حقيقية
• تعريفات جذور الآلام وكيفية التعرف عليها في العقل
• العوامل التي تحفز ظهور الآلام
• موجه التأمُّل على العمل مع الآلام
• مساوئ ومضادات الآلام

جومشين لامريم 66 مراجعة: الآلام (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

المدرجة أدناه هي التأمُّل التي قادها Venerable Chonyi خلال المراجعة ، إلى جانب النقاط الإضافية التي تم الحصول عليها من المراجعة نفسها.

1. فكر في العودة إلى الـ 24-48 ساعة الماضية ، ربما 72 ساعة ، في الأسبوع ... فكر في حادثة تعرضت فيها لألم شديد. فقط لاحظ. لا يجب أن تكون ضربة كبيرة. لا يجب أن تكون عامة. فقط في أذهاننا. فكر في موقف أو لحظة كانت فيها المحنة كبيرة في عقلك.
   • بادئ ذي بدء ، حدد ما كان.
   • ثم فكر في العوامل التي حفزت الظهور ومعرفة ما إذا كان بإمكانك التوصل إلى ما شارك فيه الجميع في إثارة هذه الآلام (العوامل: الكمون ، الاتصال ، التأثيرات الضارة ، الوسائط / المحفزات اللفظية ، العادات ، اهتمام غير مناسب).
   • ماذا ترى تعمل في ذهنك؟
   • ما هي مضار البلاء؟
   • اعتبر أننا لسنا آلامنا. الآلام عرضية ، تحجب الطبيعة الواضحة لأذهاننا. حاول التواصل مع هذا الوعي.
   • ما هو الترياق الذي يمكن استخدامه في المرة القادمة التي تنشأ فيها مثل هذه الحالة أو في المرة التالية التي تنشأ فيها تلك الآلام؟
2. طوال الأسبوع ، داخل وخارج التأمُّل، فكر في أي آلام مررت بها. ما هي البلاء؟ ما هي العوامل التي اجتمعت لتحفيز ظهورها؟ ما هي مساوئ الانغماس في البلاء بدلاً من العمل معها؟ ما الترياق الذي يمكنك استخدامه في المرة القادمة لمساعدتك في التعامل معه؟
3. عقد العزم على تعريف عقلك بالآلام ، والعوامل التي تحفز ظهورها ، وكذلك الترياق لكل بلاء محدد. هذا مهم للغاية عندما لا تكون الآلام قوية في عقلك. تدرب كل يوم على الاضطرابات الصغيرة التي تواجهها لبناء القوة في العمل مع الأكبر.
4. وأخيرًا ... ابتهج في كل جهد ، بغض النظر عن مدى صغر حجمه (تذكر السمة الثانية لـ الكارما هو أنه ينمو!) وتذكر أننا لن نتغير بين عشية وضحاها. الأهم هو أن نبدأ في اعتياد طرق جديدة في التفكير ، وطرق جديدة للتعامل مع الآلام ، والبدء في تحديها. أخذ الأشياء لحظة بلحظة ، يومًا بعد يوم ، وفي النهاية ، مع الممارسة ، سنصبح أكثر مهارة في تحويل آلامنا بطريقة ماهرة ومفيدة.