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毅力如何帮助我们发展内在力量。
分析性冥想和渐进练习的重要性。
需要对所犯的负面行为深表遗憾，审查细节，不要拖延……
意识到我们的生活是如何围绕着愉快、不愉快和中性的感觉旋转的，这有助于……
如何运用四种力量为负面行为产生悔恨，以便……
冥想身体作为骨骼作为欲望的解毒剂，然后看着……
来自不同传统的僧侣讨论了律所的意义及其在……中的应用。
对我们的经历负责，而不是自责。
图丹却准法师 
堪殊旺达仁波切 
尊者土登晋美