සැසි අතර කළ යුතු දේ

• අතර කාලයෙහි වැදගත්කම භාවනා සැසිවාර
• අයහපත් ක්‍රියාවන්හි යෙදීමෙන් වැළකීම
• සවස් වන විට දවසේ ආවර්ජනය කිරීම සහ සිදු කිරීම පිරිසිදු කිරීම පුරුද්දකි

LR 007: සැසි අතර (බාගත)

අතර කාලය භාවනා සැසි ද ඉතා වැදගත් වේ - එය සැසියේදී ඔබ කරන දේ මෙන් වැදගත් වේ. ඔබ සැසිය අතරතුර හොඳින් අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, නමුත් සැසියෙන් පසු ඔබේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම කෙසෙල් ගසාගෙන ගොස් ඔබේ සියලු ශක්තිය නැති වී යයි නම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ වාඩි වන විට, ඔබට නැවත ආරම්භ කළ යුතුය. සැසි අතර කාලය තුළ ඔබේ ශක්තිය එකට තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

සැසි අතර කාලපරිච්ඡේදය තුළ, කළ යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඍණාත්මක ක්රියා සිදු කිරීමෙන් වැළකී සිටීමයි. ගැනීමට මෙය එක් හේතුවකි ශික්ෂා පද සහ විනාශකාරී ක්රියා 10 වළක්වා ගැනීම සඳහා. එසේම, සැසි අතර, සෑදීම වැනි ඔබට හැකි තරම් ධනාත්මක ක්‍රියා කරන්න පූජා, අන් අයට කරුණාවන්ත වීම, මහලු කාන්තාවකට පාර මාරු වීමට උදව් කිරීම යනාදිය.

ඔබ උදෑසන අවදි වූ විට, “අද මට කිසිවෙකුට හානියක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. මට හැකි පමණින් අන් අයට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, මගේ සහ අන් අයගේ අවබෝධය සඳහා අද දවසේ මගේ සියලු ක්‍රියාවන් කිරීමට මට අවශ්‍යය. ” දවස පුරා මෙම අභිප්රේරණය ගැන දැනුවත් වන්න. එම අභිප්‍රේරණය ඔබේ මුළු දවස පුරාම පැතිරෙන්නට ඉඩ හරින්න. එවිට, ඔබ ඔබේ තුළ නොමැති වුවද භාවනා සැසිය, තවමත්, එම අභිප්‍රේරණයේ බලයෙන්, ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් ගුණවත් වන අතර ඔබේ ශක්තිය එකට තබා ධනාත්මක දිශාවකට යාමට ඔබට හැකි වේ.

සවස් වරුවේ, ඔබ නින්දට යාමට පෙර, දවසේ ටිකක් ආවර්ජනය කර ටිකක් කරන්න පිරිසිදු කිරීම පුරුදු කරනවා. ඔබ නින්දට යන විට, ඔබට සිතාගත හැකිය බුද්ධ ඔබේ කොට්ටය මත ඔබේ හිස ඔහුගේ උකුලේ තබන්න. ඔවුන් පවසන්නේ අප සිංහ ඉරියව්වෙන් වැතිර සිටිය යුතු බවයි - එම ඉරියව්ව බුද්ධ ඔහු ඔහුගේ හැර යන විට ඇතුලේය සිරුර. ඔබ ඔබේ දකුණු පැත්තේ වැතිර සිටින්න, ඔබේ දකුණු අත ඔබේ කම්මුලට යටින්. ඔබට [දකුණු] නාස්පුඩුව අවහිර කළ හැකි නම්, මෙය හොඳයි. ඔබේ වම් අත ඔබේ වම් කලවා මත වේ. ඔබේ කකුල් දිගු කර ඇත. මූලික වශයෙන්, එය ඔබේ කම්මුලට යටින් ඔබේ දකුණු අත තබා ඔබේ දකුණු පැත්තේ නිදා ගැනීමට යන්නේ ය. මෙම ඉරියව්වෙන් නිදාගැනීම ශක්තිය හොඳින් ගලා යාමට ඉවහල් වන බව ඔවුහු පවසති. එය ඔබේ නින්දේ නරක සිහින සහ ව්යාකූලත්වය නතර කරයි.

එසේම, ඔබ නින්දට යාමට පෙර හොඳ පෙළඹවීමක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, “මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි!” යන සිතිවිල්ලෙන් නිදා නොගැනීමයි. ඒ වෙනුවට සිතන්න, "මට විවේක ගත යුතුයි සිරුර එවිට හෙට මට නිරෝගීව හා අවදියෙන් සිටිය හැක. එවිට මට මගේ ව්‍යායාමයෙන් වැඩි වැඩියෙන් පුහුණු වී තවත් සංවේදී ජීවීන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. මට නින්ද යන්නට හේතුව මෙයයි. ” ඔබ නින්දට යාමට පෙර හොඳ අභිප්‍රේරණයක් වර්ධනය කර ගන්නේ නම්, එය නිදාගැනීමේ ක්‍රියාව ධනාත්මක ක්‍රියාවක් බවට පත්වීමට උපකාරී වේ.

ඒ හා සමානව, ඔබ කෑමට පෙර, ඔබ ඔබේ ආහාර පිරිනමන්න. කෑම ටික කටට දාන එක වෙනුවට අපි කරන දේ ගැන කල්පනාවෙන් ඉන්න ඕන. වාඩි වී මානසිකව ඔබේ ආහාර පිරිනමන්න. ඔබ සෙනඟ ගැවසෙන ස්ථානයක සිටියත්, ඔබට විනාඩියකට ඇස් වසා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ ඇස් විවෘතව තබා ගත හැකිය. පූජාවකි කෑම. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වීමයි. ඔබ මෙම දෛනික ක්‍රියාවන් පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ දරමින් සිටී.

ඔබ ස්නානය කරන විට, ඔබ සංවේදී සත්වයන්ගේ දුක්ඛිත හා කෙලෙස් සෝදා හරින බව ඔබට සිතේ. මේ සියල්ල අතර කාලය තුළ කිරීම හොඳය භාවනා සැසිවාර.