හැඟීම් සමඟ වැඩ කිරීම

බාධාකාරී හැඟීම්, ඒවාට හේතු සහ ප්‍රතිවිරෝධතා හඳුනාගෙන අභ්‍යන්තර සාමය ගෙන ඒම සඳහා ඒවා පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?

උප කාණ්ඩ

භාර ගොඩනැගීම

පාවා දීමකින් පසු සමාව දිය යුතු ආකාරය සහ අපව විශ්වාස කළ හැකි ගුණාංග වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ උපදෙස්.

ප්‍රවර්ගය බලන්න

වලාකුළු සහිත තැඹිලි අහසකට එරෙහිව කොළ පැහැති කොළ සහිත දම් පැහැති මල්.

තෘප්තිය සහ සතුට

අපගේ අභ්‍යන්තර ගුණාංග වර්ධනය කර ගනිමින් සන්සුන් මනසක් ඇති කර ගැනීමෙන් සැබෑ සතුට සොයා ගන්නේ කෙසේද.

ප්‍රවර්ගය බලන්න

සංවෘත අංකුරයක් අසල දීප්තිමත් රෝස මල් සම්පූර්ණයෙන්ම පිපෙන.

අනුකම්පාව වගා කිරීම

සියලු සත්ත්වයෝ දුකෙන් හා ඊට හේතු වූ කරුණුවලින් නිදහස් වීමට ප්‍රාර්ථනා කරන මෛත්‍රිය වඩන ක්‍රම.

ප්‍රවර්ගය බලන්න

නොපැහැදිලි හරිත අංකුරයක් තණකොළ මත තදින් රැලි වේ.

බිය, කාංසාව සහ වෙනත් හැඟීම්

බියෙන්, කනස්සල්ලෙන්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් සහ මානසික අවපීඩනයෙන් කටයුතු කිරීමට බෞද්ධ ශිල්පීය ක්‍රම අපට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

ප්‍රවර්ගය බලන්න

පසුබිමේ ලී කුටියකට එරෙහිව අතු මත සුදු මල්.

සමාව

කෝපය මුදා හැරීම සහ අපගේ යහපැවැත්ම සහ අන් අයගේ යහපත සඳහා අතීතය අත්හැරීමට ඉගෙන ගැනීම.

ප්‍රවර්ගය බලන්න

කුඩා හෘද හැඩැති මල් කොළ පැහැති කොළ වලට එරෙහිව අත්තක එල්ලී ඇත.

කෝපය සුව කිරීම

දයානුකම්පාව සහ ධෛර්යය වැනි කෝපයට ප්‍රතිවිරෝධතා සහ කෝපයේ උණුසුම සිසිල් කිරීම සඳහා ඒවා යෙදිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

ප්‍රවර්ගය බලන්න

කොළ පැහැති තණකොළවලට එරෙහිව තැඹිලි පැහැති ටියුලිප් එකක්.

ආදරය සහ ආත්ම අභිමානය

අපක්ෂපාතී ආදරය සහ ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සැබෑ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?

ප්‍රවර්ගය බලන්න

අදාළ පොත්

ක්‍රෝධය යටපත් කර ගැනීම සඳහා විවිධ බෞද්ධ ක්‍රම, සිදුවෙමින් පවතින දේ වෙනස් කිරීමෙන් නොව, තත්වයන් වෙනස් ලෙස රාමු කිරීමට අපගේ මනස සමඟ කටයුතු කිරීමෙන්. අපේ ආගම කුමක් වුවත්, කෝපයෙන් වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අප සැමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

වෙතින් ඇණවුම් කරන්න

විවෘත හදවත් සහිත ජීවිතයක්

“වැඩි වැඩියෙන් කරන්න, වැඩිපුර ඇති, වැඩිපුර වන්න” යන අදහස අප හිස මත තබා සතුටේ යතුර ලෙස අනුකම්පාව වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද? විවෘත හදවත් සහිත ජීවිතයක් අපගේ හදවත් විවෘත කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික බෞද්ධ සහ බටහිර මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයන් ඉදිරිපත් කරයි. (එ.ජ. සංස්කරණය)

වෙතින් ඇණවුම් කරන්න

විවෘත හදවතකින් ජීවත් වීම

“වැඩි වැඩියෙන් කරන්න, වැඩිපුර ඇති, වැඩිපුර වන්න” යන අදහස අප හිස මත තබා සතුටේ යතුර ලෙස අනුකම්පාව වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද? විවෘත හදවතකින් ජීවත් වීම අපගේ හදවත් විවෘත කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික බෞද්ධ සහ බටහිර මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයන් ඉදිරිපත් කරයි. (එක්සත් රාජධානියේ සංස්කරණය)