정화 명상
사용하여 석가모니 부처님에 대한 명상 옴 아 흠
존자 Thubten Chodron 
불교 명상 101 
7년 2004월 XNUMX일 아이다호주 보이시에서 녹음.
- 호흡에 집중
- 샤카이무니 시각화 불 당신 앞의 공간에서
- 요청 불의 안내 및 목표 설정
- 눈썹에서 방출되는 백색광을 시각화하십시오. 불, 눈썹 전체를 채우며 흘러내리는 몸, 당신이 저지른 모든 부정적인 행동을 정화하는 빛을 상상해보십시오. 몸
- 목구멍에서 나오는 붉은 빛을 시각화하십시오. 불, 목구멍으로 흘러들어가 전체를 채우고 몸, 당신의 연설에 의해 저지르는 모든 부정적인 행동을 정화하는 빛을 상상해보십시오.
- 심장에서 방출되는 푸른 빛을 시각화하십시오. 불, 너의 마음속으로 흘러들어 너의 온통을 채우고 몸, 당신의 생각과 마음에 의해 저지르는 모든 부정적인 행동을 정화하는 빛을 상상해보십시오.
- 노래하는 옴 아 흠
- 상상해보십시오. 불 당신과 같은 방향을 향한 당신의 머리에.
- 그는 황금빛으로 녹아들어 당신에게 녹아들어 당신의 가슴에 있는 당신의 심장 차크라에 정착합니다.
- 당신의 마음과 불의 마음은 떼려야 뗄 수 없는 관계가 되었습니다.
- 너의 몸 깨끗하고 맑아졌다
- 가슴의 빛이 바깥으로 발산되어 온 몸을 채우고 몸 당신의 방, 국가, 국가, 세계 및 우주의 다른 모든 생명체에게 방사합니다.
존자 Thubten Chodron
Chodron 존자는 우리의 일상 생활에서 부처의 가르침의 실제 적용을 강조하며 특히 서양인이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법으로 설명하는 데 능숙합니다. 그녀는 따뜻하고 유머러스하며 명쾌한 가르침으로 잘 알려져 있습니다. 그녀는 1977년 인도 다람살라에서 Kyabje Ling Rinpoche에 의해 승려로 서품되었고, 1986년에는 대만에서 비구니(완전) 서품을 받았습니다. 그녀의 전체 약력 읽기.
