দৈনন্দিন জীবনে চারটি প্রতিপক্ষ শক্তি

• করার গুরুত্ব পাবন অনুশীলন
• আমাদের যন্ত্রণার ব্যত্যয় ঘটাতে প্রয়োগ করুন চার প্রতিপক্ষ শক্তি

বজ্রসত্ত্ব 19: ব্যবহার করে চার প্রতিপক্ষ শক্তি দৈনন্দিন জীবনে (ডাউনলোড)

যদি আমি সত্যিই কারণ এবং প্রভাবের আইন সম্পর্কে চিন্তা করি: আমি যখন একটি নেতিবাচক ক্রিয়া তৈরি করেছি তখন আমি কী জড়িত ছিলাম, আমি যে পছন্দগুলি করেছি, আমি কার সাথে ছিলাম, সমস্ত পরিস্থিতিতে। যদি আমি সত্যিই এটি দেখি, এবং তারপরে যদি আমি সেই পছন্দগুলির ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করি - যে কষ্টের কারণে এটি নিজেকে এবং অন্যদের কারণ করে। তারপরও যদি আমি এই মানসিক ধারাবাহিকতার কথা ভাবি, এই চেতনা যা শারীরিক নয়, যে এটির মধ্যে রয়েছে শরীর এই জীবনে. এটি অনাদিকাল থেকে চলে আসছে, পুনর্জন্মের পর পুনর্জন্ম গ্রহণ করে, নেতিবাচক কর্ম তৈরি করে। তারপর করছেন পাবন অনুশীলন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ - যদি আমি আমার মনকে সেভাবে চিন্তা করতে পারি।

আতিশা আমাদের যে উদাহরণটি দিয়েছিলেন তা যদি আমরা মনে করি যে আমরা এটি করার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি নেতিবাচক কাজকে শুদ্ধ করে, তাহলে আমরাও এই অভ্যাসটি গ্রহণ করতে পারি।

আমি ভেবেছিলাম আজ আমরা প্রয়োগ করার একটি উদাহরণ দিয়ে যাব চার প্রতিপক্ষ শক্তি একটি নেতিবাচক কাজ করার পরে যখন আমরা নেই ধ্যান ব্যবহার করার জন্য অন্য পদ্ধতি হিসাবে। ধরা যাক যে আমি কারো সাথে কথোপকথনে আছি। এটা ঠিক চলছে, এবং তারপর তারা আমার সম্পর্কে কিছু বলে, আমার কাছে, এবং আমার এই বিশাল প্রতিক্রিয়া আছে। আমি আমার অনুভব ক্রোধ উঠছে এবং আমি রাগান্বিত, কঠোর শব্দের সাথে বিবৃতিটির প্রতিক্রিয়া জানাই। ব্যক্তিটি আমার কথায় প্রতিক্রিয়া জানায়, রাগান্বিত, কঠোর শব্দের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। আমি এই শব্দগুলিকে ভিতরে নিয়েছি এবং রাগান্বিত, কঠোর শব্দগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাই। এই হল কিভাবে ক্রোধ যায় আমি জানি না অন্য কেউ এই অভিজ্ঞতা আছে কিনা?

সেই বিনিময়ের পরে, এমনকি যদি এটি এতটা নির্লজ্জ না হয় তবে আরও সূক্ষ্ম হয়, তবে আমি হাফ করে চলে যাই। আমি হাঁটছি, এবং আমি হাঁটতে হাঁটতে আমার মন দৃশ্যটি বারবার, বারবার পুনরাবৃত্তি করছে। আমি লক্ষ্য করছি যে আমি এই কাজ করছি যে আমার ক্রোধ বাড়ছে. এটা আরো তীব্র হচ্ছে. তখন আমার মনে হয় যে, “আমি দুঃখী। আমি দুঃখী।" যখন আমি সেই চিন্তা করি, তখন আমি চিন্তা করি এবং মনে করি যে আমার ক্রোধ আমার সুখ কেড়ে নেয়। এটি সত্যিই আমাকে আমার গভীরতম ইচ্ছা হারাতে দেয়, যা সুখ থাকা, যা উপকারী। রাগ যে মুহূর্তে সত্যিই অনেক দুঃখের কারণ.

আমি যে আছে যখন ক্রোধ ইতিবাচক বা পুণ্যময় কর্মের মাধ্যমে আমি যে যোগ্যতা সঞ্চয় করার চেষ্টা করেছি তা নষ্ট হয়ে যায়। যখন আমি সেই চিন্তা করি, তখন তারা যা বলেছিল তার জন্য অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করার গল্প থেকে আমাকে বের করে দেয়। কিন্তু তারপর এটা প্রায়ই কি আমি নিজেকে চালু. আমি নিজেকে মারতে শুরু করি কারণ আমি রেগে গিয়েছিলাম। এটা আরও দুঃখজনক। আমি সেই রাস্তায় যথেষ্ট নেমে এসেছি যে আমি জানি এটি কেবল একটি শেষ পরিণতি, দুঃখ ছাড়া কোথাও যায় না - তাই আমি এটিকে নামিয়ে দিতে চাই।

নির্ভরতার শক্তি

তারপর যা মনে আসে তা হল শুদ্ধ করা এবং করা চার প্রতিপক্ষ শক্তি. তাই আমি গিয়ে বসার কিছু জায়গা খুঁজে নিই। প্রথম সব আমি কল্পনা বুদ্ধ আমার সামনে. তখন আমি নিজেই বলি আশ্রয় এবং বোধিচিত্ত প্রার্থনা আমি ভেতরে ভেতরে চুপচাপ সেটা করি। যখন আমি এটি করি তখন আমি সত্যিই আমার মনকে থেকে দূরে সরিয়ে নিতে শুরু করছি ক্রোধ. আমি মেরামত শুরু করছি. আমি নিজেকে বের করতে শুরু করছি ক্রোধ এবং নিজেকে সেই দিকে নিয়ে যান যেখানে আমি সত্যিই হতে চাই—যা মানুষের উপকার করার চেষ্টা করা, মানুষের প্রতি সদয় হওয়ার চেষ্টা করা। এটি নির্ভরতার প্রথম শক্তি।

অনুশোচনার শক্তি

তারপর আমি দ্বিতীয় শক্তিতে যেতে চাই যা আফসোস। এটির সাথে আমি এই যন্ত্রণার কথা ভাবি যে এই অভিজ্ঞতাটি আমাকে সৃষ্ট করেছে এবং এটি অন্য ব্যক্তির দ্বারা যে ক্ষতি করেছে। এটা খুব তাজা. আপনি সত্যিই যে মুহূর্তে অনুভব করতে পারেন, অবশ্যই. যে একটি দিয়ে আমি অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করা বন্ধ করার বিপরীত কাজ করতে শুরু করছি। আমি নিজের কাছে আমার ভুল স্বীকার করতে শুরু করছি, নিজের সাথে সৎ থাকুন, যা ঘটেছে তা অস্বীকার করবেন না এবং আমি এইমাত্র যা করেছি সে সম্পর্কে সত্যিই স্পষ্ট হয়ে উঠছি।

প্রতিকারমূলক কর্মের শক্তি

তারপর আমি তৃতীয় ক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করি, যা প্রতিকারমূলক ক্রিয়া। সেই দিন পরে বলা যাক, আমি প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন করতে এবং GED পরীক্ষা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে যাচ্ছি যাতে তারা উচ্চ বিদ্যালয়ের সমমানের ডিপ্লোমা পেতে পারে। এটি একটি খুব চমৎকার প্রতিকারমূলক পদক্ষেপ হতে পারে। যখন আমি ক্লাসে জড়িত থাকি, তখন আমি আমার মনের একটি সামান্য অংশ রাখতে চাই যেটা আমি আগের দিন রাগান্বিত হওয়ার জন্য যে অনুশোচনা অনুভব করি এবং যে ব্যথা আমাকে এবং অন্যদেরকে করেছে। কাউকে সাহায্য করে, অন্যকে সাহায্য করে একটি পুণ্যময় কাজ করার অনুভূতিতে আমি আমার হৃদয় উন্মুক্ত রাখতে চাই। আমি আমার মনে এই দুটি রাখা চাই.

সংকল্পের শক্তি

তারপরে সংকল্পের শক্তির জন্য, যদি এটি একটি অভ্যাসগত প্যাটার্ন হয় এবং আমি বলতে পারি না যে আমি আর কখনও রাগ করব না (যা আমি বলতে পারি না), তাহলে আমি কী পরিবর্তন করতে পারি তা নিয়ে ভাবি। আমি ভবিষ্যতে কি রূপান্তর করতে পারে? আমি বলতে পারি, "আচ্ছা, পরের বার যখন আমি অনুভব করি ক্রোধ, আমি কড়া কথা না বলার এই সংকল্প করতে যাচ্ছি। এবং আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলব - ঠিক যত তাড়াতাড়ি সম্ভব।" তাই পরিকল্পনা কি, যে আমি কি নির্ধারণ করছি. আবার, আমরা যা কিছু করতে দৃঢ় সংকল্প করি—তা ভুলের পুনরাবৃত্তি বন্ধ করার কোনো ইচ্ছা না থাকার বিপরীত। এছাড়াও এটা নির্দেশ করে যে আমি বিশ্বাস করি যে এই প্যাটার্ন ক্রোধ রূপান্তরিত হতে পারে; যে এটা অস্থায়ী। আমি মনে করি যে একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ টুকরা.

আমি সংকল্প করার পরে, তারপর আমি এই সমস্ত প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যে যোগ্যতা তৈরি করেছি তা উৎসর্গ করি। আমরা এই মাধ্যমে যেতে হিসাবে চার প্রতিপক্ষ শক্তি এবং এই ক্রিয়াগুলির সাথে এটি করুন যা আমরা সারা দিন তৈরি করি, আমরা সত্যিই সেগুলি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠি। তারপর এটা উঠবে এমনকি যখন আমাদের মন বেশ বড় সঙ্গে নাড়া ক্রোধ বা বড় ক্রোক বা এটা যাই হোক না কেন আমরা বেশ দ্রুত এই মাধ্যমে যেতে এবং এটি প্রয়োগ করতে পারেন. এটা আমাদের মনের জন্য খুবই উপকারী।