dünya hakkında korku

• Dünya üzerinde beceriksizce düşünmek sıkıntıya neden olur
• Merhameti umutsuzlukla karıştırabiliriz
• Medya çarpık bir dünya görüşünü nasıl yansıtıyor?
• Başkalarının nezaketini düşünmek kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur

Korku 03: Dünya korkusu (indir)

Tamam öyle; İnzivadaki bazılarınız dünyanın durumu hakkında biraz düşünüyor olabilir. Tabii bir dakikalığına kendin hakkında düşünmeyi bırakabilirsen. İnzivada asıl nesnenin ben olduğumu hiç fark ettiniz mi? Kaygılarım, sorunlarım, nevrozlarım, istediğim her şey, eskiden sahip olduğum, o kadar keyif aldığım, tekrar sahip olmak istediğim şeyler, değil mi? Yani dünyanın durumu üzerine düşünebiliriz ama bazen dünyaya nasıl ustalıkla bakacağımızı bilemiyoruz ve bu bizim için sıkıntılı bir hal oluyor biliyorsunuz ve zihnimiz oldukça daralıyor, oldukça daralıyor. korkulu. Ve bu korkunun içinde çok fazla "ben" kavrayışının bulunduğunu görebilirsiniz. Ama bazen bunu şefkatle karıştırırız ve şöyle düşünürüz: "Ah, dünyaya baktığımda ve her şey o kadar berbatken, dünyaya karşı şefkat duyuyorum." Ama kendimizi perişan hissediyoruz, bir umutsuzluk duygusu, korku, depresyon vb. hissediyoruz, tamam mı? Sonra şunu düşünüyoruz: "Durun bir dakika, bu nasıl şefkat olabilir?" ya da şöyle düşünürüz: “Vay canına, şefkat berbat bir şey; Bunu geliştirmek istemiyorum.” Tamam aşkım? Ve bu çok tehlikeli çünkü o anda şefkat hissetmiyoruz.

Merhamet ile umutsuzluğu karıştırmak

Merhamet başkalarının acılarına odaklanır, ancak çaresizlik ve korku hissettiğimizde kendi acımıza odaklanırız, tamam mı? Yani başkalarının acı çektiğini görememek kendimizi kötü hissetmemize neden olur ve içimizdeki kötü duygudan hoşlanmayız. Yani bizim tepki verdiğimiz şey, başkalarının deneyimlediği hoş olmayan duygu değil, içimizdeki hoş olmayan duygudur. Yani bu şefkat değil, kişisel sıkıntı. Tamam aşkım? Bu nedenle, bunu fark etmeniz çok yararlı olacaktır. meditasyon, eğer o umutsuzluk durumuna doğru kayıyor gibi görünüyorsanız.

Medya çarpık bir dünya görüşü sergiliyor

Umutsuzlukla birlikte korku da gelir, tamam mı? “Her şey berbat, ne olacak?” gibi. Şimdi, hatırlıyorum, yıl 1993 olmalı, Papa Hazretleri Seattle'daydı ve konferansta bir grup muhabir vardı ve o onlara şöyle dedi: "Biliyorsunuz, siz insanlar çok iyi şeyler yapıyorsunuz, bazen çok uzun zaman geçiriyorsunuz. burun ve insanların yaptığı tüm yaramazlıkları araştırıyorsunuz ve onlara dikkat çekiyorsunuz ve bu iyi. Yani basın skandalları falan ortaya çıkardığında ve bu şekilde zarar vermeyi durdurduğunda. "Ama" dedi, "ama bazen olumsuzluklara çok fazla odaklanıyorsun." Peki bir şehirde her gün kaç kişi öldürülüyor? Öldürülüyor mu? Bazen hiç kimse, bazen bir kişi ama şehirde bir kişi öldürülürse ne olur? Bu her yerde ön sayfalara çıkıyor, herkes bunu takıntı haline getiriyor. Ancak insanların birbirleri için yaptıkları iyiliklerin hiçbiri ön sayfaya çıkmıyor ya da çok nadiren ön sayfaya konuluyor. Bilirsiniz, arada bir hayırsever bir hayır kurumuna vasiyet olarak biraz para bırakır ve bu da ön sayfada yer alır. Ancak çoğu zaman medyanın vurguladığı şeyler bizi korkutan şeylerdir. Ve böylece gazete okuduğumuzda, haberleri izlediğimizde dünyaya çok çarpık bir açıdan bakıyoruz. Çünkü biz sadece insanların birbirlerine yaptığı zararlı şeyleri görüyoruz ve tüm yararlı şeyleri görmüyoruz.

Başkalarının nezaketini görmek

Çünkü bir günde bir şehre baktığınızda; O gün kaç kişiye sağlık çalışanları yardım ediyor? İnanılmaz sayı! O gün kaç kişiye öğretmenler yardım ediyor? Pek çok yetişkin ve çocuk! Arabalarını tamir eden insanlar kaç kişiye yardım ediyor? Ya da telefonlarını tamir eden insanlar? Veya bilgisayarlarını tamir eden insanlar mı? Aslında insanların tamir edebileceği bilgisayarlar var ve bilgisayarları tamir edebilecek nazik insanlar da var. Ben onlardan biri değilim. Ama biliyorsunuz, baktığımızda her kasabada, şehirde ya da kırsalda birbirine sürekli yardım eden insanlar var. Ancak biz bunu olduğu gibi kabul ediyoruz ve bunun yerine ön sayfada yer alan şeyler bizi korkutan alışılmadık şeyler oluyor. Tamam aşkım?

Dengeli bir görünümü korumak

Dolayısıyla, eğer dünyanın durumu hakkında çok fazla korku ve umutsuzluk çekiyorsak, olup bitenler hakkında çok çarpık ve dengesiz bir bakış açısına sahip olduğumuzu öne sürmek isterim. Tamam aşkım? Elbette bu, “Ah, her şey çok güzel, her şey çok güzel, hiçbir sorun da yok” dediğimiz anlamına gelmiyor çünkü bu doğru değil. Ama görüyoruz ki bu dünyada sürekli bir iyilik temeli var. Ve sonra, buna dikkat edip kendi içimizdeki nezaketi arttırabildiğimizde, başkalarına karşı olan nezaketi gösterebildiğimizde ve diğer insanların birbirlerine gösterdiği nezaketi arttırabildiğimizde, o zaman aslında içinde bulunduğumuz durumları değiştirme ihtimali de var. korku ve umutsuzluğa neden olur. Tamam aşkım? Bu nedenle, dünyanın durumundan dolayı korkudan acı çektiğimizde kendinize şunu sorun: "Her şeyi doğru görüyor muyum?" Bilirsin? Ve zihninizi daha dengeli hale getirmeye çalışın ki, korkunç şeyleri görebilelim ama aynı zamanda iyiliği de fark edebilelim. Yani iyiliğin farkına varırız, o zaman korkunç şeyleri değiştirme şansını da görebiliriz. Yalnızca korkunç olana odaklandığımızda umutsuzluğa kapılırız ve umutsuzluğa yenik düştüğümüzde hiçbir şeyi değiştirmeye bile çalışmayız. Tamam aşkım? Bu yüzden iyiliği görmek ve sonra korkuyu bırakmak çok önemlidir.