gelecek korkusu

• Zihnimiz bazen bizi gerçekleşmeyen bir gelecek hakkında endişeye sürükler
• Kaygı ve korku, gelecek hakkında makul bir şekilde düşünmemekten kaynaklanır

Korku 07: Gelecek korkusu (indir)

Yani korku hakkında konuşmaya devam ediyorum. Korku çoğu zaman gelecek henüz gerçekleşmediğinde bizi geleceğe götürür, tamam mı? Ve böylece şimdi burada oturacağız, tamamen güzel bir durumda ve sonra zihin gelecekte olabilecek en kötü senaryoyu düşünecek ve sonra korkacak ve paniğe kapılacak, endişelenecek, bilirsiniz, endişelenecek ve öylece yola çıkacak. şu anda olmasa da her şey hakkında biraz bilgi veriyorum. Peki bu geleceği hiç düşünmediğimiz anlamına mı geliyor? Hayır, çünkü geleceğe dair planlar yapmamız gerekiyor. Ancak bu, tüm düşüncelerimizi göz ardı etmeden geleceğe bakmayı gerektirir. haciz ve ortaya çıkan korku ve endişe haciz geleceğe bağlan, tamam mı? Yani geleceğe bakıp “Tamam, falan şeye dikkat etmezsek bu olabilir” diyebiliriz. Kendimi iyi hissetmiyorum, eğer doktora gidip sorunu çözmezsem, kötü bir şeye dönüşebilir veya çatıda çok kar varsa çökebilir ve eğer yapmazsak korkunç hasara neden olabilir. bu konuda bir şeyler." Ancak bunu, nedenleri ve sonuçları makul bir şekilde gören sakin bir zihinle görmek, geleceği planlamak ve dikkat edilmesi gereken şeylerle ilgilenmek için yapmamız gereken bir şeydir.

Geleceğe makul bakış

Ancak başımızın belaya girdiği yer, gelecek hakkında makul yollarla düşünmediğimiz, ancak haciz ve korku gösteriyi yönetiyor ve sonra her şeyin bir felaket olduğu, her şeyin parçalandığı bu inanılmaz korkunç dramaları uyduruyoruz ve sanki durumla başa çıkmak için kesinlikle hiçbir kaynağımız veya becerimiz yokmuş gibi tasavvur ediyoruz. Bütün bu korkunç şeyin olacağı kesin ve gerçekleştiğinde topluluğumda dışarıdan bana yardım edecek hiçbir şey yok, hiçbir iç kaynağım yok, her şey beni yok edecek. Ve sonra korkumuza, endişemize ve endişemize kilitleniriz. Tamam aşkım?

uygunsuz dikkat

Pek çoğunuzda bunu gördüm, yüzünüze bakın. Bu bir şey çağrıştırıyor mu? Yani, zihnimizin bunu yaptığını gördüğümüzde, onu şimdiki zamana ve şu anda tam olarak ne olup bittiğine geri getirmeliyiz, tamam mı? O zaman zihniniz şöyle diyecek: "Ama bu en kötü senaryo değil, aslında geleceğe gerçekçi bakıyorum, bu korkunç şeylerin mutlaka olacağından eminim ve başa çıkacak hiçbir yeteneğim olmadığından eminim." onlara." Tamam, ne zaman kaygılı, endişeli ve korkuya kapıldığını hissetsen, bu başlı başına durumu doğru görmediğinin bir göstergesidir, tamam mı? Çünkü unutmayın ki bu duygular birer ıstıraptır, abartıya dayanırlar, abartıya dayanırlar. uygunsuz dikkat. Yani eğer bunları hissediyorsanız, duruma bakış açınızda bir şeyler çarpık demektir, tamam mı? Yani şimdiki ana geri dönmek çok güzel; olup bitenler gayet iyi, dünyanın sonu gelmiyor, ben gökyüzü düşen Chicken Little değilim ve bir şekilde burada işlerin ilerlemesini sağlayabiliriz ve işler tam olarak benim istediğim gibi gitmeyebilir ama sonuçlanacak tamamen tamam. O yüzden nefes almaya devam edin, bugüne dönün, drama yazmayı bırakın, tamam mı?