Controforze alle afflizioni

• Fattori che impediscono di notare i nostri pensieri e le nostre emozioni
• Suggerimenti per notare pensieri e afflizioni
• Riconoscere stati virtuosi o neutrali dalle afflizioni
• Vicino ai nemici delle afflizioni
• Importanza di lavorare con l'afflizione più problematica
• Saggezza che realizza il vuoto è l'antidoto definitivo
• Antidoti specifici per diverse afflizioni
• Importanza della pratica regolare per superare le afflizioni

Samsara, Nirvana e Budda Natura 32: Controforze alle afflizioni (scaricare)

Punti di contemplazione

1. Cosa influenza la tua capacità di praticare la consapevolezza e la consapevolezza introspettiva? Tendi a farti distrarre dagli oggetti dei sensi? La tua educazione ti ha insegnato a notare ed etichettare i tuoi pensieri e sentimenti?
2. Indaga sulla tua consapevolezza introspettiva. Dopo aver guidato per andare al lavoro o portare a spasso il cane, ricorda... che pensieri avevi?
3. Perché l'ignoranza che si afferra all'esistenza inerente è un problema? Prenditi un po' di tempo per riflettere su questo in base alla tua esperienza.
4. C'è una controforza a questa presa? Qual è quella controforza?
5. Essere in grado di identificare ed etichettare le afflizioni è la chiave per lavorare con esse e superarle. Fai alcuni esempi dalla tua esperienza su come operano le afflizioni nella tua mente. In che parte gioca la paura attaccamento ed rabbia? Qual è la differenza tra avere rabbia a una persona e in disaccordo con un'azione? Trascorri davvero del tempo scomponendo le diverse sfaccettature degli stati mentali che detieni in un dato momento e identifica l'afflizione presente.
6. Quali sono gli svantaggi di rabbia, attaccamento, gelosia, scoraggiamento, ecc? Sfoglia l'elenco degli antidoti delle afflizioni a pagina 114-115 per familiarizzare con loro. Perché considerare gli svantaggi di ogni afflizione è parte integrante dell'applicazione della sua controforza?
7. Perché è meglio scegliere l'afflizione che ti causa più problemi quando lavori per domare le tue afflizioni? Identifica le tue afflizioni più forti e identifica l'antidoto. Contempla perché l'antidoto ti aiuta a sottomettere ed eliminare la tua afflizione.