حياة منفتحة (2017 إلى الوقت الحاضر)
التعاليم الجارية على أساس حياةُ قلبٍ مُنفتح يُمنح في Sravasti Abbey "مشاركة يوم الدارما" الشهري منذ أبريل 2017. شارك في كتابته مع عالم النفس الإكلينيكي الدكتور راسل كولتس.
النّصُّ الأساسيّ
رحيم فهم العواطف
المبجلة تُبتِن تَاربا كيف يمنحنا الفهم الرحيم لكيفية تأثير المشاعر في أذهاننا خارطة طريق لتطوير الصفات العقلية الإيجابية التي نريد ...
عرض المنشور
قوة التفاؤل وأنواع العاطفة
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ ما مدى أهمية الموقف المتفائل في الحفاظ على التعاطف. نظرة على الطرق المختلفة لفهم عواطفنا والعمل معها.
عرض المنشور
التعامل مع الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها
كيف يمكننا العمل بمرور الوقت لاستبدال الأفكار والمشاعر المزعجة بأفكار وعواطف أكثر تعاطفاً ، وإنشاء عادات عقلية جديدة ورحيمة.
عرض المنشور
أن نصبح أصدقاء مع أنفسنا
أن نصبح صديقًا لنا يعني أن نعامل أنفسنا بلطف واحترام وشفقة ؛ الاحتفال بنجاحاتنا أثناء العمل على التحسين.
عرض المنشور
نظام غذائي صحي للعقل
المُبَجّلة تُبتِن تشوني كيف تكون تنمية التعاطف مثل الانخراط في برنامج اللياقة العقلية للعقل. ما نغذي أذهاننا ، وما نحضره ، يشكلنا ...
عرض المنشور
أن نكون مسؤولين عن عواطفنا
المُبجّلة سانغي كادرو عندما تنشأ المشاعر المزعجة لدينا خيار. تقدم التعاليم البوذية أساليب عملية لتغيير الاستجابات العاطفية المعتادة وذات النتائج العكسية.
عرض المنشور
تجاوز اللوم
كيف يمكن تجاوز لوم الآخرين أو إلقاء اللوم على أنفسنا والعمل معًا للتخفيف من المعاناة التي يمر بها الجميع في المواقف الصعبة.
عرض المنشور
ترسيخ عادات عطوفة
كما هو الحال مع تعلم أي مهارة أو عادة جديدة ، يتطلب الأمر جهدًا هادفًا لتأسيس عادات رحيمة. في النهاية يصبح الأمر سهلا.
عرض المنشور
الصور وطريقة التمثيل: تنمية قدراتنا ...
كيف يمكننا استخدام خيالنا لتطوير التعاطف والصفات الإيجابية الأخرى.
عرض المنشور
زرع الرحمة ورباطة الجأش
الاتزان ، العقل الخالي من التحيز واللامبالاة ، مهم من أجل الحصول على نوع من الحب والرحمة الذي يمتد إلى جميع الكائنات ...
عرض المنشور
التعليمات المكونة من سبع نقاط حول السبب والنتيجة
كيف تفكر في الخطوات الثلاث الأولى من التعليمات المكونة من سبع نقاط للتعرف على لطف الآخرين وإثارة الرغبة في سداد ...
عرض المنشور
المحبة والرأفة
المبجلة تُبتِن
جِغمي تطوير الحب والرحمة ، الخطوتان الرابعة والخامسة من التعليمات ذات النقاط السبع لتنمية الإيثار ، وما يعنيه أن يكون لديك تعاطف مع نفسك.
عرض المنشور