ممارسات قبل تأمل السكينة
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
معتزل تنمية التركيز 2010 
سبتمبر 4، 2010 جزء من سلسلة من التعاليم التي أُعطيت خلال ملتقى تطوير التركيز التأملي في دير سرافاستي في 2010.
- قبل التأمُّل
- اللجوء وتوليد البوديتشيتا
- الممارسات الأولية
- الاسترخاء الجسد والعقل
- تصور ال البوذا
- عاملين عقليين رئيسيين للتركيز
- الحُضور الذّهني
- الوعي الاستبطاني
- العمل على معوقات التأمُّل
- أسئلة وأجوبة
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
