التجارب الأولية للمعاقين

[ثلاثة فاجراساتفا العبارات لتحديد الدافع]

تسوية في

توبتن شودرون الموقر [VTC]: اذا كيف حالكم جميعا؟

معزل [R]: فاجراساتفامعتكف عطلة!

مركز التجارة الافتراضية: ما نوع الأسئلة التي لديك؟ ماذا يحدث في تأملاتك؟

R: ما زلت مستقرًا ؛ تركيزي فظيع. لقد مررت بلحظات أثارت فيها بعض مشاعر الندم القوية حول أشياء معينة أعود إليها مرة أخرى. لقد حصلت للتو على الجسدي هدأت ، لا يزال ذهني مشتتًا إلى حد كبير ؛ في رأيي ، لقد زرعت حديقة الخضروات اليوم. ما زلت فقط مستقرًا.

مركز التجارة الافتراضية: هل استقر الناس؟

R: يبدو أنه يختلف باختلاف الجلسة وليس اليوم. أشعر بالاستقرار بعد المعاناة مع صحتي قليلاً. بقدر ما هو يومي ، يبدو أن لدي روتينًا لنفسي. جلسة إلى جلسة تبدو أكثر تركيزًا. أحيانًا أكون قادرًا على الشعور بالندم ، وفي الجلسة التالية أشعر وكأنني "أين كنت في آخر جلسة". في الوقت الحالي ، أبدو أكثر استقرارًا ، على الأقل الجسدي.

مركز التجارة الافتراضية: حل متجر العقارات الشامل الخاص بك في جورجيا الجسدي هو هنا.

R: نعم ، وهذا يجعل العمل بعقلي أسهل قليلاً. لقد ذهبت إلى أماكن مختلفة ، مع التواصل حقًا مع جانب الندم في الممارسة وعدم الرغبة في القيام بهذه الإجراءات مرة أخرى في المستقبل. إنه شيء عابر ، ولكن يبدو أنه يمنحني مزيدًا من التركيز وإحساسًا بتفكير أقوى.

مركز التجارة الافتراضية: إذا كان لديك ندم أقوى ، فستكون لديك رغبة أقوى في عدم القيام بذلك مرة أخرى. ستكون تجربة أقوى بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك الكثير من الندم ، فقد تفعل ذلك مرة أخرى - لا يوجد شيء هناك. هل هذا ما تعانيه؟

R: نعم نعم. وفي الأماكن التي لا يكون فيها هذا الندم قوياً ، أرى التباين. لماذا لا يوجد نفس الاهتمام بعدم الرغبة في القيام ببعض الأعمال مرة أخرى في المستقبل - ما الذي يمنعني من الرغبة في تطوير هذا الندم؟

مركز التجارة الافتراضية: لذا فإن بعض الأشياء تندم عليها بشدة وأشياء أخرى ليست قوية جدًا. وأنت تسأل نفسك عن الاختلاف. إذن ما الذي توصلت إليه؟ ما الذي يحفظك.

R: أعتقد أنه مخادع عقلي ، يهدئني في فكرة أنه لا بأس من تجاهل هذا الفعل المعين ؛ العقل الخفي الذي يبرر أفعالي.

مركز التجارة الافتراضية: قد تفكر في النظر إلى ما إذا كانت السلبية التي تتعامل معها قوية التعلق. بطريقة ما ، هناك نقص في الندم وقلة الرغبة في عدم تكرار ذلك. يقول جزء من أذهاننا ، أوه ، لقد حصلت على بعض المتعة من ذلك. [ضحك من الجميع]. تحقق لمعرفة ما إذا كان هناك بعض التعلق يتربص هناك.

R: أولاً بالنسبة لي ، كان من السهل أن أدرك بعض الندم ، وبعض الأحداث الخاصة ، والأحداث الصعبة للغاية. لكن ليس من السهل رؤية الآخرين والندم. على سبيل المثال ، أشعر دائمًا بالخوف من نوع ما من الهجوم أو شيء من هذا القبيل من قبل أشخاص آخرين. لكنني لست متأكدًا من أنني أعرف بالضبط سبب شعوري بهذا. عندما أشعر بهذا الخوف ، فأنا لا أندم حقًا على خوفي ، لكنني أعتقد أنني يجب أن أفعل شيئًا لأشعر بذلك. وبعد ذلك أريد تنقية كل ما كان.

مركز التجارة الافتراضية: دعني أرى ما إذا كنت أفهمك حتى الآن. في بعض الأحيان تخشى أن يهاجمك الآخرون أو يؤذونك وتتساءل عن نوع ذلك الكارما خلقت هذا يسبب لك هذا النوع من الخوف؟

R: نعم ، لا يمكنني تحديد الحدث الدقيق الذي يمكن أن يتسبب في ذلك. لكنه مثير للاهتمام ، لأنه بالأمس فقط كان لدي كابوس سيء للغاية. شعرت بالغيرة من حلم زميلتي في غرفتي. أخبرتني ، أوه ، لدي الكثير من الأحلام الجميلة. وقلت: هيا ... ولكن في هذا الكابوس ، استيقظت وأنا أقول ، لماذا أحلم بهذا؟ كان الأمر أشبه بفيلم ، لكنه بدا حقيقيًا وكان هناك رجل يضرب رجلاً آخر بشدة وكنت أخشى أنه كان يقتله. استيقظت وأدركت أنه لا بد أنني تعرضت للضرب أو ضربت آخرين بهذه الطريقة في حياتي الماضية. لذا ، اليوم ، حاولت فقط تنقية هذا الإحساس.

مركز التجارة الافتراضية: نعم ، أعتقد أن هذا يجعلك تفكر حقًا الكارما، وهو أمر جيد جدًا. يقولون عندما نشعر بالخوف من شيء ما ، فمن المحتمل أننا فعلنا ذلك في حياة سابقة ؛ في حياة سابقة ، تغلبنا على شخص آخر. أو إذا كان لدينا الكثير من الخوف بشكل عام في أذهاننا ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب وجود الكثير من الأفكار الخبيثة. لأنه عندما نفكر في الأفكار الضارة وسوء النية تجاه الآخرين - أتمنى لو وقعوا في حالة جيدة - أتمنى أن يموتوا - ثم عندما يكون لدينا هذا النوع من التفكير ، فإن النتيجة الكارمية هي أنه عندئذ يكون لدينا الخوف والشك في أذهاننا .

والشيء الآخر هو ربما القيام بهذا العمل العدواني في الماضي ، ثم الخوف من تعرضنا لأنفسنا في هذه الحياة. إنه جيد جدًا ، على الرغم من أنك لا تستطيع تذكر الحادث المحدد في حياتك السابقة - من يدري ما فعلناه - يقولون إننا قمنا بكل أنواع الأشياء في حياتنا السابقة - لمجرد التفكير ، حسنًا ، في أي وقت أنني قد آذيت أي شخص آخر جسديًا ، أو في أي وقت تسببت فيه في الخوف ، أنا آسف حقًا لذلك وأريد التأكد من أنني لن أفعل ذلك من الآن فصاعدًا. وعندما يكون لديك كوابيس ، لا تقلق بشأنها. لأنه في بعض الأحيان يجعلك الكابوس تنظر وتقول ، أوه ، لدي شيء مهم هنا للنظر إليه. في بعض الأحيان يمكن لأحلامنا أن تفعل ذلك من أجلنا ؛ دعنا نقول ، أوه ، يجب أن أنظر هنا. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الحلم وسيلة لتنقية ذلك الكارما أيضًا لأننا نعاني من المعاناة في الحلم. لكنني أعلم من أحلامي ، أنه في بعض الأحيان يمكنني رؤية عاداتي السلبية بشكل أفضل عندما تحدث في المنام عنها في الحياة العادية. يبدو أنهم أكثر وضوحا في الحلم. حتى كل الناس الذين يحلمون يعتقدون أنني بغيضة.

اقطع الطريق

R: لدي مشكلة حقيقية مع ضغوطي.

مركز التجارة الافتراضية: ما الذي أنت متوتر بشأنه؟ فلدي أن أذهب إلى العمل؟

R: في ممارستي لدي الكثير من الطاقة (مثل الكثير من الطاقة). لدي الكثير من المشاكل مع تركيزي. في هذه المرحلة أشعر بالتعب - أشعر بالتعب. لا أعرف كيف أضع قيودًا على نفسي. أنا أقول لنفسي دائمًا ، "افعلها ، افعلها ، افعلها!" لا أستطيع التوقف - أنا فقط اذهب ، اذهب ، انطلق. عندما أشعر بالسوء هو عندما أرى أنني بحاجة إلى التوقف ، لكن بعد فوات الأوان لأنني أشعر بالتعب الشديد بحلول ذلك الوقت. أحاول أن أفهم لماذا. ربما لا أتحلى بالصبر مع نفسي ، أعتقد دائمًا - اذهب ، انطلق ، انطلق. لا أستطيع الجلوس لحظة واحدة - أحتاج إلى التحرك ، لفعل شيء ما. في هذه اللحظة يمكنني أن أرى أنني لا أتحلى بالصبر على نفسي ولا أعرف ماذا أفعل لأنني بحاجة إلى أن أكون مع نفسي.

مركز التجارة الافتراضية: اسمحوا لي أن أتأكد من أنني حصلت على هذا الحق. لديك الكثير من الطاقة التي لا تهدأ ، كما لو أنك لا تستطيع الجلوس بلا حراك. وهكذا تدفع نفسك للقيام بالكثير من الأشياء ، ثم تنهك. ولكن حتى عندما تكون مرهقًا ، لا يمكنك الجلوس والراحة فقط. أعتقد أن تعلم أن نكون متوازنين هو أحد التحديات الكبيرة في حياتنا. شيء واحد هو أنه عندما تكون صغيرًا يكون لديك الكثير من الطاقة الجسدية - انتظر عشرين عامًا وسيتغير ذلك. لدينا الكثير من الطاقة التي لا تهدأ ، وفي حياتنا العادية لم نعتد على الجلوس ساكنًا. لا نعرف كيف نسترخي. يقول مجتمعنا دائمًا ، "افعل شيئًا ، افعل شيئًا ، افعل شيئًا"! ثم نقول لأنفسنا ، "يجب أن أفعل شيئًا ، أفعل شيئًا ، أفعل شيئًا." من الصعب جدًا علينا أن نكون هادئين ، وعندما نحاول أن نكون هادئين ، فإننا نغفو تمامًا. نحن لا نعرف كيف نكون مسالمين ومستيقظين. هذه مهارة يجب أن نتعلمها - كيف نكون شخصًا متوازنًا. إذا تمكنت من تعلمه الآن ، فسيوفر لك الكثير من الألم لاحقًا. أعتقد أن تعلم أن تكون شخصًا متوازنًا هو أحد الفوائد الرئيسية لممارسة الدارما. عندما لا نكون متوازنين ، فإن التعلق هنا ، و الغضب هناك ، الغيرة ، الكبرياء ، الكسل - كل شيء يتصاعد في كل مكان. نحن لا ندرك أو ندرك ما نفعله أو نقوله أو نفكر فيه. نحن فقط نبث طاقتنا في الغرفة.

أعتقد أن تكون في حالة تراجع مثل هذا ، حيث تبدأ حتى مع الجسدي وتعلم كيفية استخدامه بطريقة مريحة دون التسرع ؛ تعلم كيفية النهوض من السرير برشاقة وببطء ؛ كيفية المشي صعودًا وهبوطًا على الدرج برشاقة وببطء ، بدلاً من المشي مثل الفيل ؛ مجرد تعلم كيفية المشي إلى التأمُّل صالة. انتبه الجسدي الموقف وأنت تمشي في القاعة. هل أنتم جميعًا تنحني على الأرض؟ ماذا يخبرك ذلك عن مكان عقلك؟ جرب الخروج من الباب في الطريق وانظر إلى السماء والأشجار. فكر في كل رقاقات الثلج على أنها فاجراساتفا. اشعر بالرياح الباردة على خديك ، امشي ببطء ، بوعي.

ابدأ بكيفية تحركك ؛ كيف تفعل الأشياء وتتعلم القيام بها بطريقة لطيفة وسلسة. سيساعد ذلك طاقتك الجسدية على أن تكون أكثر هدوءًا ، مما سيساعد عقلك أيضًا على أن يكون أكثر هدوءًا. إذا كان هناك أي مساعدة ، عندما فعلت ذلك فاجراساتفا تراجع ، وفي السنوات القليلة الأولى من ممارستي ، كان لدي طاقة لا تهدأ لا تصدق. كان من الصعب علي الجلوس بلا حراك. تجلت بعض طاقتي المضطربة في ركبتي التي تؤلمني طوال الوقت [يوضح VTC التحرك في كل مكان بطريقة مضطربة - يضحك الجميع]. نبدأ في رؤية (على المستوى المادي الإجمالي) نوع الطاقة فينا. فقط امنحها بعض المساحة لتهدأ. أوصي بالمشي. من المهم جدا أن تمشي. أرى جميع الرسائل بجانب الباب ، في انتظار إرسالها بالبريد. رقم الجسدي يسير إلى صندوق البريد! إذا كنت لا تمشي هناك ، فأين تمشي؟ اخرج ومارس الرياضة. من شأنها أن تساعد في الطاقة المضطربة. ثم راقب كيف تتنفس - نمط تنفسك الطبيعي. هل تميل إلى القيام بالكثير من الأنفاس القصيرة؟ هذه طاقة لا تهدأ. تنفس من بطنك. تأكد من أن بطنك يخرج ويدخل. افعل ذلك وراقب عقلك يستقر. توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا. الجميع ، توقفوا عن محاولة أن تكونوا مثاليين.

ص [المتحدث الأسباني]: هل استطيع ان اسال سؤال؟ ما هذه "الطاقة المضطربة"؟ [نيريا تترجم المعنى.]

مركز التجارة الافتراضية: إنه مثل طفل لا يستطيع الجلوس ساكنًا. [يطلب من الإسبان "الطاقة المضطربة"]

R: عندما أفعل التخيل ، أحاول دائمًا الشعور بشيء ما. من الأسهل رؤية سكين فاجرا باغافاتي. هل يمكن أن يزيد هذا النوع من التخيل من التعلق؟ لأنني أفهم شيء؟

مركز التجارة الافتراضية: لماذا سيزيد الخاص بك التعلق?

R: لأنني عندما أرى شيئًا في التصور ؛ أشعر بشيء. لا أعرف كيف أصف ما أشعر به. الإحساس مريح للغاية. نسيت ألمي يا الجسدي، كل شىء. لذلك أحاول أن أشعر بهذا الشعور مرارًا وتكرارًا. وإذا ضللت الطريق ، أعود إلى السكين.

مركز التجارة الافتراضية: والسكين يساعدك على استعادة بقية التصور؟ عندما تفقدها ، يمكنك العودة وإنشاءها مرة أخرى. لا تضغط على نفسك رغم ذلك. ولا تضع الكثير من الاهتمام هنا حتى تكون كل طاقتك موجودة هناك. سيؤدي ذلك إلى القلق. دفع طاقتك إلى الخارج لتعويض فاجراساتفا؛ لا تفعل ذلك. فقط فكر فاجراساتفا موجود ولم يرحل أبدًا. أنت فقط تتذكرهم مرة أخرى. إذا كان يساعدك ، فقط ابدأ بسكينها ومن هناك افعل الباقي لتتذكره ، فلا بأس بذلك. أنت هنا ، لا تبدأ في وضع عقلك هناك. كن هنا ودع الرحيق ينزل وينقيك.

R: ما هو صعب بالنسبة لي هو ما أراه فاجراساتفا هل هناك وأنا هنا.

مركز التجارة الافتراضية: لا تقلق بشأن ذلك. فاجراساتفا هو امتداد لك وهذا جزء من هذا وسائل ماهرة. نحن نصوّر Vajrasttva على أنه هذا الكائن المثالي ، لكن فاجراساتفا هو إسقاط لأذهاننا. بالإضافة إلى أن هناك حقيقة فاجراساتفا أيضا ، هناك وحدة هناك. ولكن بعد ذلك في النهاية نذوب فاجراساتفا العودة إلينا. لكن حاول أن تحافظ على تركيزك هنا. إذا كان عقلك يزعجك كثيرًا ، فتذكر فاجراساتفا على رأسك وينزل الضوء وينقيك ، لكن حافظ على تركيزك أكثر بداخلك ، حتى في بطنك. إذا بدأت في إبراز نفسك هناك ، فإن كل طاقتك سترتفع هناك وستتجه إليك ، وستصاب بالصداع.

R: أكثر من التركيز هو تدفق الضوء والرحيق في داخلك وبفضل حدوث ذلك أنت تعرف فاجراساتفا هناك ، بدلاً من الاضطرار إلى الخروج من نفسك لمعرفة ذلك.

مركز التجارة الافتراضية: إذا كنت في الحديقة ورش الماء ، فأنت تعلم أن الخرطوم موجود.

R: في الأسبوع الأول ، كنت أشعر بالأسف الشديد. لقد كان مفيدًا جدًا للممارسة ، لكنه ولّد الكثير من الذات والأنا بالنسبة لي. شعرت أن هناك إحساسًا قويًا بـ "أنا". قلت هذا ، لقد فعلت ذلك ، لم أفعل ذلك ... شعرت بالذنب الشديد. أعلم أن هذا ليس هو الهدف ، لكنني شعرت به. ثم ، بعد 3-4 أيام ، شعرت بسوء شديد - غريب جدًا. كنت دون ثقة في الممارسة. لكنني فهمت أن هذا كان رد فعل. ثم أدركت هذا الأسبوع أن الندم ليس لزيادة الذات. وأنا بحاجة إلى التوازن. لو انا فاجراساتفا (محتمل) ، أنا حكمة ، أنا كذلك النعيم. أنا طيب. مع هذا الجانب من ذهني ، أحتاج إلى مقارنة هذا مع الذات المذنبة. أخيرا ، فهمت ذلك فاجراساتفا هو ملاذي. حتى الآن أفضل. أفهم معنى اللجوء وأنه مهم للغاية. والآن أعلم أنني لا أستطيع أن أبدأ التأمُّل إذا لم أفعل اللجوء. وإلا فإن هذه الذات ، التي هي سيئة للغاية أو غبية أو ذكية ، ستتولى زمام الأمور.

مركز التجارة الافتراضية: لذلك أنت تقول إذا كنت اللجوء في بداية ممارستك ، يساعد ذلك على إخضاع هذا الشعور القوي بـ "أنا".

R: سيساعدني ذلك على إبقاء هذا تحت السيطرة. أحيانًا أحصل على جلسات جيدة ، وأحيانًا أخرى ، أشعر بالتعب الشديد ، دون أي إلهام. في بعض الأحيان يبدو الأمر ميكانيكيًا فقط.

مركز التجارة الافتراضية: أوه نعم ، في بعض الأحيان يبدو الأمر ميكانيكيًا للغاية ، وعنصرًا عن ظهر قلب وليس لديك أي إلهام - هل الأمر كذلك؟

R: نعم.

مركز التجارة الافتراضية: هذا طبيعي جدا. هذا سيحدث في بعض الأحيان. بعض الأشياء: فقط افعلها على أي حال. يبدو الأمر وكأنك تأتي لتناول طعام الغداء وقد لا تكون جائعًا ، لكنك تأكل على أي حال. حق؟ انها كذلك؛ مجرد قوة القيام بذلك تخلق التعود وتزيد من العادة. وهذا يمكّنك من الشعور بالإلهام لاحقًا وأكثر انسجامًا مع الممارسة. إذا مررت بالكثير من الوقت عندما تشعر بالكآبة… فافعل بعض الوقت البوديتشيتا التأمُّل وفكر في معاناة الآخرين. فكر في السلبيات التي ارتكبها الآخرون والعواقب التي سيعانون منها إذا لم يطهروا. ثم فكر في كيفية قيامك على الأرجح بتلك الإجراءات السلبية نفسها في حياتي السابقة. لا أستطيع أن أخاف عليهم فقط. يجب أن أخاف عليّ أيضًا. ولكن عندما تشعر بالكآبة ؛ توسيع المجال لكائنات واعية أخرى. اقضي وقت مع فاجراساتفا على رؤوسهم يطهرهم.

زراعة الفرح

R: في هذه الذكريات ، كنت دائمًا مكتئبًا أو حزينًا عندما أفعل شيئًا سلبيًا للغاية. اللاما Yeshe يقول ذلك فاجراساتفا هي طاقة مبهجة. إذا قمت بزيادة قدرتي على أن أكون سعيدًا ، وأن أبتهج ، يمكنني أن أفعل شيئًا للمساعدة. أريد توليد هذا الشعور بالسعادة. أبلغ من العمر 53 عامًا ولم أفكر مطلقًا في مدى أهمية توليد الفرح.

مركز التجارة الافتراضية: هذه نقطة رائعة. أهمية تنمية الفرح. في كثير من الأحيان في عالمنا ، نشعر أن الفرح يأتي من الخارج ؛ ليس شيئًا يمكنني زراعته. إنه شيء يمنحه لي شخص أو شيء آخر. لكن في الحقيقة ، الفرح هو موقفنا الداخلي. بناء على كيف ننظر إلى الحياة ونقترب منها. وإذا زرعنا الفرح ، فهناك الكثير من الفرح هنا ، ولا نميل إلى القيام بأفعال سلبية. نفعل ذلك لأننا غير سعداء ، نحاول أن نفعل شيئًا لنكون سعداء. ولكن عندما نكون قادرين على إبقاء أذهاننا سعيدة ، فإن الفرح يخرج منا. ونحن لا نشعر بالغيرة والاكتئاب والغضب. لذلك هناك شيء لتنمية الفرح. بالنسبة للبعض منا ، لا ندع أنفسنا نشعر بالسعادة ؛ هناك حظر على الشعور بالرضا. ربما نشأت ولدت مسيحيًا أو كاثوليكيًا أو شيئًا ما إذا كنت تشعر بالرضا ، فهناك شيء خاطئ ؛ انها خطيئة. لكننا لا نتحدث عن بعض المتعه التي تشعر بالرضا. نحن نتحدث فقط عن شعور داخلي بالبهجة. يا له من شيء جميل يمكن أن تقدمه للحياة ؛ ابتسامتنا الخاصة وفرحنا بأن نكون على قيد الحياة. يقولون أحيانًا ، إذا كنت تتصرف على هذا النحو ، فإنك تصبح كذلك. لذلك ، مع نزول الرحيق والشعور بالبهجة والبهجة ؛ نحن نتصرف على هذا النحو وبعد ذلك سنصبح كذلك. وخصوصًا إذا بدأنا في التفكير في أنفسنا كشخص يمكنه إسعاد الآخرين ، فإننا نتصرف على هذا النحو. إذا كنا نفكر في أنفسنا كشخص فقير سيئ الحظ ، فإننا نتصرف على هذا النحو. لذا فإن الفرح شيء يمكننا أن نزرعه. أعتقد أن روح الدعابة تأتي مع الفرح. اللاما Yeshe حقًا أحضر ذلك معه عندما دخل الغرفة ، كان هناك شعور بالبهجة. وكان هناك روح الدعابة لمساعدتنا في النظر إلى مدى غبائنا في التصرف والضحك عليه ؛ لرؤية غبائنا وتغييره دون الشعور بالاكتئاب حيال ذلك. لأنه عادة عندما نرى كم نحن أغبياء ، نقول ، أوه ، أنا مجرد شخص فظيع. بدلاً من، اللاما جعلنا نفكر ، نعم ، كان ذلك حقًا نوعًا ما من الغباء ، وكان ذلك مضحكًا ؛ لنكون قادرين على الضحك على أنفسنا. هذا لا يعني أننا نتجاهل الأمر بالقول ، "أوه نعم ، لقد ارتكبت خطأ فادحًا وكان حقًا سيئًا لمجموعة من الناس - ها ، ها ، ها" ؛ عدم الندم على الإطلاق وعدم محاولة تصحيحه ؛ لأننا في بعض الأحيان نستخدم الدعابة لتجنب تحمل المسؤولية عن أخطائنا. أنا لا أتحدث عن ذلك. أنا أتحدث عن تحمل المسؤولية ، لكن بدلاً من ضرب أنفسنا ، نحن لسنا ثقيلًا ، لكننا سنبدأ في تغيير سلوكنا.

R: في الواقع ، تبدو الممارسة وكأنها تسير على ما يرام ، عندما يمكنني أن أكون هناك ، لأنني كنت مريضًا. ولكن ، عندما أكون هناك ، هناك شيء واحد أتساءل عنه وهو وتيرة تعويذة. إذا بدأت بسرعة - لأن لدي أهدافًا لإنجاز مبلغ معين في كل مرة - قريبًا جدًا ، فأنا صعب جدًا. ولكن إذا ذهبت بطيئًا كما أريد ، أشعر أنني لن أقترب أبدًا من المرمى.

مركز التجارة الافتراضية: هل يمكنك أن تقول ال تعويذة بسرعة ، ولكن بطريقة مريحة؟

R: هل استطيع؟ لم يخطر ببالي أن هذين متوافقين.

مركز التجارة الافتراضية: هل يمكنك القيادة بسرعة 60 ميلاً في الساعة والاسترخاء؟

R: في بعض الأحيان ، هذا يعتمد.

مركز التجارة الافتراضية: هل يمكنك القيادة بسرعة 35 ميلاً في الساعة والاسترخاء؟

R: بلى…

مركز التجارة الافتراضية: هل أنت مسترخٍ دائمًا بسرعة 35 ميلاً في الساعة؟

R: رقم

مركز التجارة الافتراضية: هل أنت متوتر دائمًا بسرعة 60 ميل في الساعة؟

R: رقم

مركز التجارة الافتراضية: حسنا.

R: إذن هذا هو الهدف؟ عدم الشعور بألم في العضلات. لذا يمكنني الاسترخاء في سن الستين.

مركز التجارة الافتراضية: إنه مثل الأشخاص الذين يكتبون بسرعة. يكتبون بسرعة ولا يشددون. هم فقط يعرفون كيف يكتبون بسرعة. أو ، أتذكر ذات مرة عندما كنت تقود سيارتك في سيارتك وكنت تتراجع وتجيب على سؤال وتتجه يسارًا. تذكر؟ وعلقت عليه وقلت: يا أمهات يعرفن كيف يعملن الكثير في وقت واحد ؛ مثل لدينا ألف سلاح. إنه نوع من هذا القبيل. كان هذا الموقف سيجهد شخصًا آخر ، لكن يمكنك القيام بكل هذه الأشياء في نفس الوقت بطريقة مريحة.

R: لذا ، افعلها مثل الأم. [يضحك الجميع]

مركز التجارة الافتراضية: نعم ، بهدوء.

R: شكرا.