Kalbinizde Beyaz Tara

• Tara'nın bilgeliği, sevgisi, sabrı, şefkatiyle dolu hissetmek
• Bunu yapmak meditasyon Yalnız hissettiğimizde, yanlış anlaşıldığımızda
• Tara'nın -o varlığın- gittiğimiz her yerde bize eşlik etmesi

White Tara Retreat 36: Tara senin içinde eriyor (indir)

Gerçekten arınmış gibi hissetmek ve hayatımızı nasıl yaşamak istediğimize dair bir karar vermek için uygulama sonunda verdiğimiz kararlılığımızı tamamladık. Şimdi burada sadhana'da yazmıyor, ama bu noktada, çünkü Arya Tara kafanızın üzerinde ve sizinle aynı yöne bakıyor, bir ışık topuna dönüşüyor - çünkü başlangıçta ışıktan yapılmış. Yine, onun içini görebileceğiniz anlamına gelen bir ışık topu. Bu somut bir ışık topu değil! Sonra o ışık topu başınızın tepesinden aşağı iner ve kalbinizde dinlenmeye gelir. O noktada, zihninizin ve Tara'nın zihninin tamamen birleştiğini gerçekten hissediyorsunuz. Böylece birleşir. O ışık topu göğsünüzün merkezinde durur, fiziksel kalbinizde değil, kalp çakranızda. Sadece Tara'nın bilgeliğiyle, sevgisiyle, sabrıyla, şefkatiyle, sahip olmak istediğiniz tüm niteliklere şimdi sahip olduğunuzu hissediyorsunuz - çünkü onlar sizin içinde eriyip gittiler. Hepinizin erdemli nitelikler istediğini varsayıyorum! Erdemli olmayan bir niteliğe sahip olmak istiyorsanız, yapmayın. Yani sen ve Tara'nın bu şekilde birlikte olduğunuzu gerçekten hissediyorsunuz.

Kendimiz hakkında yeni görüş

Bu çok iyi meditasyon Yalnız hissettiğimizde ve yanlış anlaşıldığımızda. Biraz anlayış istediğimizde, nasıl hissettiğimizi gerçekten "anlayan" biri. Tara'nın içimizde ve kalbimizde eridiğini düşünmek tam da ihtiyacımız olan şey çünkü Tara anlıyor. Tamamen yargılayıcı değil, tamamen kabul edici ve şefkatli ve yaşadıklarımız ve o anda neye ihtiyacımız olduğu konusunda gerçekten “anlıyor”. Bu noktaya gerçekten odaklanmak ve gerçekten tamamlanmış hissetmek, anlaşılmış hissetmek ve kabul edilmiş hissetmek için çok iyi bir zaman. Birçoğumuz nasıl hissedeceğimizi bilmiyoruz. Belki böyle yetiştirildik ya da belki de olduğumuz gibi, her zaman onu itiyoruz. Biri bizim hakkımızda nazik bir şeyler söylüyor, "Ah hayır, bu beni ilgilendirmez." Biri bize teşekkür ediyor, "Ah, ben teşekkürü hak etmiyorum." Kendimize şefkat, empati veya kabulle bakmaya bile alışkın değiliz. Bu noktada Tara'nın aramıza katılması aslında eski "Yetersizim ve bir hiçim ve kusurluyum ve utanç doluyum" şeklindeki eski hikaye yerine kendimize yeni bir bakış açısı kazandırmaktır. suçlama ve yuk” çünkü bu doğru değil. Bu tür düşünme alışkanlıklarını gerçekten kırmamız gerekiyor.

Bu bir gurur geliştirme durumu değil, "Ah, şimdi ben Tara, yani şimdi herkes bana boyun eğecek ve ben her zaman harika olacağım." Numara! Hadi! Tara'nın böyle bir tavrı yok. Gerçekten aydınlanmış bir varlığın nasıl bir tutuma sahip olacağını ve ne tür niteliklere sahip olacağını düşünün ve zihninizin bununla birleştiğini düşünün. Ayrıca o noktada, senin vücut çok net, şeffaf ve hafif hale gelir; senin hissetme vücut o noktada ağır bir şey olarak.

Yargılayıcı olmayan mevcudiyet

bitirmek için çok önemli bir yol meditasyon, Tara kalbinde eriyor. Sonra yerden kalktığında meditasyon minder ve etrafta dolaşıp bir şeyler yapıyorsun, hala Tara'yı kalbinde hissedebilirsin. Hala bir ışık topu şeklinde olabilir veya isterseniz, göğsünüzün ortasında, içinizde, nereye giderseniz gidin size eşlik eden küçük bir Tara olarak yeniden ortaya çıkabilir. Konuşmanda daha dikkatli olacaksın, yaptıklarında, söylediklerinde ve düşündüklerinde daha dikkatli olacaksın. Ama aynı zamanda çok anlayışlı, yargılayıcı olmayan bir varlığa sahip olduğunuzu da hissedeceksiniz. Bu, kendimizi ve diğer insanları görmenin bir yolu olarak çok önemlidir.