Sağlıkla ilgili korku

• Endişe, herhangi bir hastalık veya yaralanmadan daha kötü bir durum senaryosu oluşturduğumuzda ortaya çıkar.
• nasıl olduğunu görmek karma dahil olması kötü sağlık veya ağrı hakkında zihnimizi rahatlatabilir
• bir anlayışla karma hastalığa veya yaralanmaya olumlu bir şekilde yanıt vermeyi öğrenebiliriz

Korku 09: Sağlık (indir)

Pekâlâ, korku genellikle kendimizi iyi hissetmediğimizde veya yaralandığımızda ortaya çıkar. Ve böylece oldukça sıkılaşıyoruz ve aklımız bu inanılmaz en kötü durum senaryosunu yazıyor, bilirsiniz, burnumuz olduğu için zatürreden öleceğiz; annelerimiz öyle düşündü! Ve küçük parmağımızı incittiğimiz için sonsuza kadar sakat kalacağız. Ve sonra düşünürüz, onu güçlendiririz, hikayeler yazarız, depresyona gireriz, sinirleniriz, başkalarına saldırırız, korkumuzda takılıp kalırız.

Karmanın bir sonucu olarak kötü sağlık görmek

Sağlıkla ilgili şeylerle başa çıkmak için çok iyi bir yöntem, bunun farkına varmaktır. karma bu süreçte ve iki cephede yer almaktadır. Her şeyden önce; iyimiz var karma değerli bir insana sahip olmak vücutbu da bize Dharma'yı uygulama ve bu gerçeği gerçekten takdir etme ve kendimize özen gösterme fırsatı verir. vücut iyi ki pratik yapabilelim. Başka bir deyişle, senden nefret etmemek vücut, ama pratik için bir araç olarak görmek için. Ve ikincisi, ne zaman bizim vücut çok üzülmemek, korkmamak ya da buna kızmamak acı verici çünkü sonuçta samsaradayız ve bunu aldık vücut ve ne bekliyorduk? Açıkçası biz sonsuza kadar bekledik mutluluk, ama biz yaratmadık karma sonsuza kadar mutluluk çünkü kendimizi samsaradan kurtaramadık, değil mi?

Sağlık sorunlarımızla başa çıkmak için iki yaklaşım

Ve böylece, fiziksel zorluklar yaşadığımızda bunun nedeni karma ve sonra bunu kabul etmek ve türlerini düşünmek karma daha önceki bir yaşamda yaratmış olabileceğimiz, buna neden olabilecek. Ve Perşembe günkü öğretimde bunun hakkında konuştum karma; tam olarak ne yaptığımızı bilmeyebiliriz, ama bu önemli değil, hakkında kitaplar inceleyerek yapmış olabileceğimiz tür eylemler hakkında bir fikir edinebiliriz. karma. Ve sonra güçlü bir kararlılıkla “Pekala, bunu gelecekte bir daha yapmayacağım çünkü yaşadığım sonuçtan hoşlanmıyorum.” Ve böylece, zihnimizi buna odakladığımızda, zihin sağlığımıza olacaklardan korkmaz, tamam mı? Çünkü sorumluluk almaya odaklanmış ve kendimize karşı çıkma kararlılığına sahip zihin, benmerkezcilik Aynı zamanda, bencilce, sağlığımızın korkulu halleri hakkında melodramlar yaratmaya kendini kaptıramaz, tamam mı? Neye ulaştığımı görüyor musun? Peki?

Merhamet, alma ve verme

O halde, özellikle sağlığımızla ilgili korkuyla mücadele etmenin bir yolu da, aynı sağlık sorunlarına veya daha kötü zorluklara sahip olan diğer insanlara karşı şefkat yaratmak için her türlü durumu kullanmak ve almak ve vermektir. meditasyon ve sonra tekrar, burada da, bunu yapmaya odaklandığımızda, zihin aynı anda en kötü senaryo hikayelerine odaklanamaz, tamam mı? Bu yüzden, zihni, ruminasyon konusunda sahip olduğu bir yoldan çekmenin yolları. uygunsuz dikkather türlü sıkıntılı zihin durumunu yaratmak ve bunun yerine zihni uygun bir dikkatle yerleştirmek, durumları doğru bir şekilde görmek ve ardından uygun yolları, duygusal yolları kullanmak, bu durumlara şefkat göstermek, özgür olma kararlılığı samsara'dan, olumsuzlukların sorumluluğunu almak vb. tamam mı? Ve böylece, bunlar yine, aşırı derecede hasta olmadan önce şimdi uygulamamız gereken yöntemlerdir, böylece bu şeyler zihnimizde alışkanlık haline gelir.

Ve gerçekten işe yarıyorlar! Birkaç yıl önce baş parmağımda enfeksiyon olduğunu hatırlıyorum, küçük parmağım değil, baş parmağımdı. Baş parmağınızın bu kadar acıdığını hayal bile edemezsiniz. Genelde ayak parmaklarımızı görmezden geldiğimiz için sizi bilmem ama üşümedikçe ben onlara pek dikkat etmem. Ama daha önce hiç böyle bir ağrım olmamıştı. Fransa'da kırsal bir bölgede yaşıyordum ve kimse beni acil servise götüremezdi, bu yüzden bütün geceyi hastanede geçirdim. meditasyon salonun temel olarak niteliklerini düşünerek Buda's ve Bodhisattva'lar ve canlıların yararı için acıya nasıl katlandıklarını ve şefkatlerini düşündüklerini ve bu tür şeylerle nasıl pratik yaptıklarını. Ve bu, bütün gece boyunca beni ayakta tutan tek şeydi, ta ki sabah olana ve sonra biri beni doktora götürebilene kadar. Çünkü bütün gece zar zor uyudum çünkü bu ayak parmağı şişmiş ve zonkluyor gibiydi. Bu yüzden, aklınızı erdemli bir konuya koyarsanız ve orada tutarsanız, bu şeylerle gerçekten başa çıkmanın yollarını verir ve sadece korkuyu değil, aynı zamanda korkuyu da önler. öfke ve üzgün, kendine acıma ve ya eşlik eden diğer her şey vücut yaralı veya hasta. Öyleyse deneyin ve kendiniz görün ve zamanla pratik yapın, böylece gerçekten bir alışkanlık haline gelir. Ve ayak başparmağınıza ve geri kalanlarınıza da iyi bakın. Ve diğerlerinin geri kalanı da.