समाधानाची लागवड करणे

• आपल्याकडे जे आहे त्यात समाधान मानायला आपण शिकू शकतो
• माइंडफुलनेस आणि मंदपणामुळे आम्हाला समाधान शोधण्यात मदत होते

ग्रीन तारा रिट्रीट 043: समाधान (डाउनलोड)

मला समजण्याबद्दल वैराग्य शिकण्याबद्दल मी जे काही बोललो त्यात थोडी भर घालायची आहे. हा शब्द नेमका का वापरला गेला हे मला माहित नाही, परंतु मला वाटते की ते समान असेल, कारण आपण आपल्या इंद्रियांद्वारे जाणता. इंद्रियांशिवाय आपण काहीही जाणू शकणार नाही.

प्रश्न उद्भवतो, “तर, आपण हे कसे करू? हे सर्व छान आणि छान वाटतं, पण आपण त्याबद्दल कसं जायचं?" मला वाटते की सर्वात महत्वाची गोष्ट, किमान माझ्या अनुभवानुसार, समाधानी असणे. माझ्या परिस्थितीवर, माझ्या मनात काय चालले आहे, माझ्या आजूबाजूला काय चालले आहे, मी कोणते अन्न खात आहे, या सर्व गोष्टींसह समाधानी राहण्यास शिकण्यासाठी - फक्त समाधानी राहणे शिकणे. फक्त ते करा.

आपण समाधानी कसे राहू? हाही मोठा प्रश्न आहे. मला वाटतं इथेच सजगतेच्या शिकवणी येतात, आणि आत्मनिरीक्षण सतर्कता आणि मंद होण्याच्या शिकवणी - आमच्या अनुभवाकडे पाहताना. जर आपण असे केले, तर आपल्याला असे दिसून येते की आपल्याला खरोखर आनंदी राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आहेत. आम्हाला दुसरे काहीही मिळवण्याची गरज नाही; हे सर्व येथे आहे. आनंदी राहण्यासाठी आपल्याला बाहेरील कशाचीही गरज नाही. जर आपण सावकाश झालो, आणि आपण जागरूक राहिलो, तर आपण ते पाहू शकतो. हे खरं तर आपल्या समाजात [आज] जे दृश्यमान आहे, जिथे लोक खूप असंतुष्ट आहेत, खूप दुःखी आहेत आणि त्यांच्या वर्तमान अनुभवाबद्दल आणि मानसिक स्थितीबद्दल खूप अनभिज्ञ आहेत. हे सर्व बाह्य लक्ष आहे: त्वरीत हलवा, मला शक्य तितके मिळवा. त्यात आनंद फार कमी आहे. तुम्ही आजूबाजूला अशा लोकांकडे बघता जे बहुतेक त्यांच्या संवेदनांनी प्रेरित असतात आणि ते खरोखरच दुःखी असतात. किमान, मी आजूबाजूला पाहतो तेव्हा माझा असा अनुभव आहे.

मला वाटते की आदरणीय चोड्रॉन जे म्हणतात त्याकडे परत येत आहे, “माझ्याकडे जे आहे ते पुरेसे आहे; मी जेथे आहे तेथे पुरेसे चांगले आहे; आणि मी जे करत आहे ते पुरेसे चांगले आहे.” खरोखरच त्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी आणि फक्त असे न होण्यासाठी, "अरे, ते पुरेसे चांगले असले पाहिजे, परंतु मला तसे वाटत नाही." तसेच, "मी जो आहे तो पुरेसा चांगला आहे." प्रत्यक्षात, आणि जाणीवपूर्वक, स्वतःला म्हणा, “हे पुरेसे आहे. हे ठीक आहे. मला हे ठीक होईल. मी यातून ते पूर्ण करेन आणि मी ठीक होईल. मला आणखी काही गरज नाही. माझ्याकडे अधिक असल्यास ते ठीक आहे, परंतु मला [त्यापेक्षा] अधिक गरज नाही, मी ठीक आहे. मन सतत त्या दिशेने वळवा. अखेरीस, जर तुम्ही हे दोन वेळा केले आणि नंतर तुम्हाला अनुभव आला, तर तुम्हाला समजेल, "अहो, मी बरोबर होतो. मी फक्त ठीक आहे. ही काही मोठी गोष्ट नव्हती.” तो एक प्रकारचा स्वयंचलित बनतो. तुम्ही म्हणता, “ठीक आहे, ते खरोखरच पुरेसे आहे; ते फक्त ठीक आहे. सर्व काही ठीक आहे. ते ठीक आहे. ही समस्या नाही.”

मग ते नैसर्गिक आहे, आणि समाधान मिळते आणि आपण आपोआप शिकतो, इंद्रियांकडे, आकलनाकडे वैराग्य. त्या गोष्टींमध्ये अडकण्याची गरज नाही.