몸을 내어주는 명상

명상 당신의 몸 떨어져 있는 (다운로드)

이것은 짧은 명상 우리 몸의 네 가지 요소를 모든 존재의 행복에 바치고 포기하는 행동을 실천하는 사고 전환에 자기 중심 그리고 남을 소중히 여기는 법을 배운다.

Shantideva의 한 구절은 다음과 같이 말합니다. 나는 항상 모든 무한한 생물의 삶을 지원하기를 바랍니다.”

이번에 명상, 우리는 우리를 구성하는 네 가지 요소가 몸 흙, 물, 불, 공기의 네 가지 외부 요소로 흡수됩니다.

먼저, 당신의 지구 요소가 몸 외부 흙 요소로 흡수됩니다(흙 요소는 견고성의 품질입니다. 주로 뼈와 살에 있습니다.) 몸 안정된 지구가 되어 모든 존재가 자신의 생존과 행복을 원하는 방식으로 사용합니다. 사람들이 먹어야 하는 식량을 재배하는 밭으로 사용됩니다. 아름다운 공원과 숲이 되어 새와 동물의 보금자리, 사람들이 자연을 즐기며 휴식을 취할 수 있습니다. 그것은 사람들이 보석과 다른 아름다운 것들을 만들 수 있는 귀중한 보석, 금, 은의 원천이 됩니다. 그것은 집, 도시, 도로를 짓는 기초가 되며 사람들이 사용하는 모든 것을 짓는 데 사용되는 재료가 되기도 합니다. 그러면 당신의 두 눈은 해와 달이 되어 모든 존재에게 빛을 제공합니다. 당신의 살은 과일과 야채, 빵, 치즈, 후무스, 피자 등 모든 존재의 음식이 됩니다. 당신의 피부는 사람들이 신을 수 있는 옷과 신발이 됩니다. 당신의 땅의 요소로부터 변형된 모든 사람들과 존재들이 이것을 누리고 있다고 상상해 보십시오. 몸.

그런 다음 당신의 물 요소를 시각화하십시오. 몸 (주로 혈액과 같은 체액에 있음) 외부 수분 요소로 흡수되어 모든 존재가 생존과 즐거움을 위해 사용하기도 합니다. 물과 다른 맛있는 음료(주스, 코카콜라, 차, 커피 등)가 됩니다. .). 사람들이 밭에 물을 대고, 목마른 동물에게 먹이를 주고, 옷을 빨고, 수상 스포츠를 즐길 수 있는 분수와 수영장을 만드는 데 사용하는 물이 됩니다. 당신의 물 요소가 어떻게 몸 모든 존재에게 행복을 가져다주었습니다.

다음으로 당신의 불 요소가 몸 외부 불의 요소로 흡수되어 모든 존재에게 행복을 가져다줍니다. 추운 사람에게 따뜻함을주고 음식을 요리 할 수있는 에너지를 제공하고 빛과 에너지를줍니다. 당신의 불의 요소가 몸 모든 존재에게 행복을 가져다주었습니다.

마지막으로, 당신의 공기 요소가 몸 외부 공기 요소로 흡수되어 모든 존재에게 혜택을 줍니다. 즉, 호흡에 공기를 제공하고 에너지를 제공하기 위해 바람을 제공합니다(예: 풍차를 ​​사용하는 장소). 공기 요소는 또한 움직임을 가능하게 합니다. 걷기, 달리기, 스포츠 등의 능력 공기는 생명, 자유입니다. 몸.

이제 모든 고통과 고통의 원인이 부정적이라고 상상해보십시오. 업 모든 존재의 고통이 당신에게 무르익습니다. 그리고 그들은 이 모든 것에서 자유로워집니다. 이 모든 고통과 그 원인을 이기적인 태도, 나와 내 것에 대한 집착으로 흡수하고 이것들이 공허함으로 사라지는 것을 상상해 보십시오. 그 자체로 존재하는 것처럼 보이는 실재하는 I은 공허해진다.

남은 것은 오직 공덕뿐이니 이제 나는 그대의 모든 공덕과 행복을 모든 중생에게 바칩니다. 크고 광대한 공덕의 바다 - 이것을 모든 존재가 받아들이고 그것이 완전히 깨어날 때까지 현세적, 궁극적인 필요와 소원을 충족시킨다고 상상해 보십시오.