פחד וחכמה פחד

• פחד רגשי נובע התקשרות וחרדה רגילה
• פחד חוכמה הוא תחושה של זהירות או תחושת סכנה, ללא פאניקה

Green Tara Retreat 030: פחד ופחד חוכמה (להורדה)

מישהו אמר ש"גיליתי שפחד הוא אחת הגישות המטרידות הנפוצות ביותר אצלי, אבל זה לא ברשימה. האם זה תת-סוג של כעס, או התקשרות, של בורות? ואיך אני יכול להתמודד עם זה? מהן תרופות הנגד לפחד?"

פַּחַד. יש מונח לפחד - הוא Jigpa. זו הסיבה ששמו [של Jigme] הוא Jigme, "ללא פחד". המילה הזאת Jigpa יש שתי קונוטציות. יש את הפחד הרגשי המבוהל, המשוחרר, שאנו מכנים בדרך כלל פחד. אז יש תחושה של זהירות או תחושת סכנה שיכולה להיות סוג של פחד מסוג חוכמה. הטיבטים משתמשים באותה מילה עבור שניהם, כך שיש לה יותר מקונוטציה אחת. לרבות מהמילים שלנו באנגלית יש יותר מקונוטציה אחת, ולפעמים קונוטציות שונות מאוד.

דוגמה לפחד החוכמה היא כשאתה מתמזג על הכביש המהיר. אתה מודע לסכנה. אתה לא רגשני ומוטרד, אלא אם כן אתה עדיין בן 15 או 14 ונוסע כשאתה לא אמור להיות. אבל אתה מודע לכך שיש שם סכנה. אז הטיבטים משתמשים בסוג כזה של מודעות לסכנה כשהם מדברים על, למשל, כשהם אומרים שיש להם פחד מהמחוזות הנמוכים. כוונתם היא דאגה ומודעות לסכנה להיוולד מחדש שם. הם לא מתכוונים להיות רגשיים כי ברור שזו לא גישה שמאוד תורמת לתרגול הדהרמה.

במונחים של פחד מסוג אחר שאינו ברשימה, זה נפוץ מאוד. אני חושב שאנשים רבים סובלים מפחד רב: פחד נפשי ממה שהולך לקרות עם המוח שלנו, פחד מהעתיד, פחד לביטחון פיזי. יש כל כך הרבה סוגים שונים של פחדים שיש לאנשים. אני חושב שסוגים שונים של פחד יכולים להיות קשורים לגורמים נפשיים שונים אחרים. אני גם חושב שהרבה פעמים נובע פחד התקשרות. במילים אחרות, אנחנו קשורים למשהו ולכן אנחנו מאוד חוששים שנאבד אותו. או שאנחנו מאוד חוששים שלא יהיה לנו את זה. הרבה פחד נובע מזה. אתה רוצה רמה מסוימת של ביטחון כלכלי ואתה חושש שלא יהיה לך את זה. או, אפילו יש לך כסף בבנק, אבל אתה חושש שאתה הולך לאבד אותו. אז סוג זה של פחד מבוסס על זה התקשרות.

עכשיו יש גם את הדבר הזה שאנחנו קוראים לו נמטוק. למה כן נהג לתרגם נמטוק בתור "מחשבה תפלה". דרך אחרת לדבר על זה היא כמו "התפשטות". המוח פשוט מפיץ כל מיני מחשבות אמונות תפלות שאינך יודע שאפילו יש סיכוי שיתרחשו. המחשבות האלה שאתה חושב עליהן ו[תוהה] אם הן באמת עומדות לקרות או לא? האם זו באמת סכנה או לא? אנחנו די חוששים ומודאגים.

אני חושב שהרבה מזה מבוסס על חיבור לדברים, ואילו אם נשחרר את התקשרות, ואז הפחד נעלם. כמו כן, אם רק נבין שזה המוח שלנו שממציא כל מיני תרחישים במקרה הגרוע לגבי דברים שלא מתרחשים כרגע.

אם אתה לוקח את הפחד הזה מהחוכמה, אז אתה צריך להסתכל על העתיד - ויש כמה דברים שעלולים לקרות. אז אתה צריך לעשות סידורים לזה. אתה לא מבוהל ומודאג ומודאג. המוח שלך לא סתם ככה עם כל מיני מחשבות. אבל אתה מבין שמשהו עלול לקרות, אז אנחנו מטפלים בזה. אתה לא חי בעתיד מודאג מזה.

אני גם חושב שאנחנו מתרגלים להיות חרדים, אז אני חושב שהרבה חרדה היא רק הרגל. זה עתה השלמנו את ההרגל הזה, כך שזו תגובת ברכיים. אפילו בלי לחשוב על משהו, אנחנו שומעים אותו ונכנסים למצב פאניקה. להבין שזה רק הרגל שיש למוח שלנו ושאנחנו לא צריכים להגיב לדברים ככה ושהדברים האלה לא קורים עכשיו. בואו נישאר מקורקעים במה שקורה, ובואו נישאר מקורקעים במה שבאמת חשוב - במקום לתת למוח להסתחרר החוצה.