Schema della sessione di meditazione

• Come comportarti al di fuori di meditazione sessioni
• Le tre fasi di una seduta tipo
• Una rassegna delle sei pratiche preparatorie
• Spiegazione del rifugio e del preghiera dei sette rami
• La pratica reale e la conclusione

Gomchen lamrim 114: Meditazione Schema della sessione (scaricare)

Punti di contemplazione

1. Il Venerabile Tarpa diceva che la nostra giornata può essere divisa in 2: il nostro tempo dentro e fuori dal cuscino. Considera come cosa fai nel mezzo meditazione sessioni (durante la tua vita quotidiana) influenza il tuo meditazione così come come il tuo meditazione la sessione influenza il modo in cui affronti la tua vita quotidiana.
2. I meditazione la sessione stessa può essere suddivisa in tre categorie: impostare la motivazione, fare il meditazionee dedizione. Perché la tua motivazione è così importante? Considera le volte in cui sei stato chiaro nella tua motivazione per qualcosa che hai fatto rispetto al vivere in automatico. I risultati sono stati diversi? Come ti sei sentito a fare le azioni?
3. Considera le sei pratiche preparatorie: pulire la stanza e disporre l'altare, fare offerte, seduto nella posizione corretta, calmando la mente e impostando la tua motivazione, visualizzando il campo del merito, recitando la preghiera dei sette rami e offerta il mandala e la richiesta di ispirazione. Perché ognuno di questi è così importante per un completo meditazione la pratica? Che cosa offre ogni offerta che prepara la mente a contemplare gli insegnamenti?
4. Il Venerabile Tarpa ha detto che sosteniamo il nostro meditazione usando la consapevolezza e la vigilanza. Cosa significa sia dentro che fuori di te meditazione sessioni? Cosa puoi fare per aumentare la consapevolezza e la vigilanza nella tua vita, sostenendo la tua consapevolezza e concentrandoti sulla virtù in tutto ciò che fai?