Recensione Gomchen Lamrim: Le afflizioni

• La natura delle afflizioni e come alimentano un ciclo di negatività
• I quattro attributi di vere origini
• Definizioni delle afflizioni alla radice e come identificarle nella mente
• Fattori che stimolano il sorgere delle afflizioni
• Guidata meditazione sul lavoro con le afflizioni
• Svantaggi e antidoti per le afflizioni

Gomchen lamrim 66 recensione: Le afflizioni (scaricare)

Punti di contemplazione

Di seguito è incluso il meditazione che il Venerabile Chonyi ha guidato durante la revisione, insieme a punti extra portati dalla recensione stessa.

1. Ripensa alle ultime 24-48 ore, forse 72 ore, una settimana... pensa a un incidente in cui hai avuto una malattia dilagante. Basta notare. Non deve essere un grande esplosione. Non deve essere pubblico. Solo nella nostra mente. Pensa a una situazione o a un momento in cui un'afflizione era davvero grande nella tua mente.
   • Prima di tutto, identifica di cosa si trattava.
   • Quindi pensa ai fattori che hanno stimolato il sorgere e vedi se riesci a trovare ciò che tutti sono stati coinvolti nel portare quell'afflizione (fattori: latenze, contatto, influenze dannose, stimoli mediali/verbali, abitudini, attenzione inappropriata).
   • Cosa vedi agire nella tua mente?
   • Quali sono gli svantaggi dell'afflizione?
   • Considera che NON siamo le nostre afflizioni. Le afflizioni sono avventizie e oscurano la chiara natura delle nostre menti. Cerca di connetterti con quella consapevolezza.
   • Quali antidoti possono essere applicati la prossima volta che si verifica una situazione del genere o la prossima volta che si verifica l'afflizione?
2. Per tutta la settimana, dentro e fuori meditazione, rifletti su tutte le afflizioni che hai vissuto. Qual era l'afflizione? Quali fattori si sono uniti per stimolarne il sorgere? Quali sono gli svantaggi di assecondare l'afflizione invece di lavorare con essa? Quali antidoti puoi applicare la prossima volta per aiutarti a lavorarci?
3. Decidi di familiarizzare la tua mente con le afflizioni, i fattori che stimolano il loro sorgere, così come l'antidoto per ogni afflizione specifica. Questo è così incredibilmente importante da fare quando le afflizioni non sono forti nella tua mente. Esercitati ogni giorno sui piccoli disturbi che provi per aumentare la forza nel lavorare con quelli più grandi.
4. E infine... gioisci di OGNI sforzo, non importa quanto piccolo pensi che sia (ricorda la seconda caratteristica di karma è che cresce!) e ricorda, non cambieremo dall'oggi al domani. La cosa più importante è che iniziamo ad abituarci a nuovi modi di pensare, nuovi modi di lavorare con le afflizioni e iniziamo a metterle alla prova. Prendendo le cose momento per momento, giorno dopo giorno, alla fine, con la pratica, diventeremo più abili nel trasformare le nostre afflizioni in un modo abile e benefico.