Versetti 26-3: Ridurre la gelosia e la rabbia

• Immaginare buone qualità negli altri da ridurre rabbia o gelosia
• Usare questo versetto quando la mente è molto giudicante
• Il vantaggio di vedere gli altri in bellezza

41 Preghiere da coltivare bodhicitta: Versetto 26-3 (scaricare)

Giusto per rivedere, il verso 26 è,

“Possano tutti gli esseri essere pieni di buone qualità”.
Questa è la preghiera del bodhisattva quando si vede un contenitore pieno.

Quando vedi contenitori pieni. Vedi le brocche d'acqua, quegli esseri si stanno riempiendo. La bottiglia d'acqua laggiù è davvero piena. È bello generare quel tipo di pensiero in termini di altri esseri perché quando vogliamo che siano pieni di buone qualità non possiamo allo stesso tempo essere gelosi di loro. Quindi, se soffri di gelosia, sostituiscila con il pensiero: "Possano tutti gli esseri essere pieni di buone qualità". Questo è chiamato "sostituzione di fattori" nel sistema Pali. Questo è il modo per sbarazzarsi dell'afflizione manifesta, se la sostituisci con un altro tipo di pensiero che è l'esatto opposto di esso.

Ecco a cosa serve il versetto 26, per ridurre la gelosia. È anche ridurre rabbia. Non possiamo desiderare che altri esseri siano pieni di buone qualità se siamo arrabbiati con loro, perché quando siamo arrabbiati vogliamo che soffrano. Anche quando siamo arrabbiati, pensiamo che non abbiano alcuna buona qualità. Questa è chiaramente una percezione distorta, quella che chiamiamo nam tok, o proliferazione, concettualizzazione. Quindi pensare: "Possano essere pieni di buone qualità", ci aiuta a vedere che hanno buone qualità e a desiderare loro di più. E ci sentiamo sempre molto meglio quando desideriamo il bene degli altri, vero?

Questo qui, "Possano tutti gli esseri essere pieni di buone qualità", usalo quando la tua mente è molto giudicante. Quando entri nella mente del giornalista o nella mente del giornalista sportivo, "Oh, hanno fatto questo e hanno fatto quello. Guardali che corrono lungo la linea delle cinque yarde come un idiota. La mente commenta sempre in modo critico come appaiono gli altri, cosa fanno, cosa non fanno, come si vestono, cosa pensano, come si comportano, i loro modi, tutti questi tipi di giudizi e opinioni . Per fermarli, semplicemente interromperli e pensare: "Possano tutti gli esseri essere pieni di buone qualità", e poi pensare a questi esseri, quanto sarebbero felici se le loro buone qualità che già hanno fossero nutrite, ampliate e migliorate.

Questo ci aiuta a vedere gli altri in un modo completamente diverso. Naturalmente quando li vediamo in quel modo, allora li vediamo in bellezza, allora è facile coltivare amore e compassione e bodhicitta. E ci libera da tutte queste proliferazioni. Questa è la cosa su cui ho lavorato ieri e oggi, una specie di tutte queste concezioni proliferanti e distorte che pensiamo siano realtà. Alcuni di quelli davvero disgustosi li noteremo e diremo: "Oh, sto pensando nel modo sbagliato", ma è comunque difficile liberarsene. Poi ce ne sono altri, anche se sappiamo che stiamo pensando nel modo sbagliato, è come se fossimo anche così attaccati a quel pensiero, così egocentrici che non possiamo lasciarlo andare.

Poi ci sono tutta un'altra serie di concettualizzazioni che operano a un livello molto più sottile che non ci rendiamo nemmeno conto di avere. Come quelli che abbiamo scoperto mentre parlavamo karma e tutto. Stavamo parlando: “Sono malvagio se sperimento la felicità e la felicità è cattiva. Mio stile di vita è il male”. Tutti questi tipi di cose con cui andiamo in giro, che influenzano i nostri pensieri, influenzano il nostro comportamento e influenzano i nostri sentimenti. Non siamo nemmeno consapevoli di avere questo tipo di concezioni nella nostra mente, perché sono lì e pensiamo che siano la realtà, che le cose siano davvero così. Che le droghe ti renderanno davvero felice. O qualunque cosa siano quei muffin, ci renderanno davvero felici. O qualunque cosa sia la nostra cosa. “Se quella persona smettesse di fare clic su di loro valigia in meditazione sessioni, allora sarei felice”. [risate] Oh, mi sono imbattuto in qualcosa che è appena venuto fuori, questo viene fuori ad ogni ritiro. [risate] Mi chiedo chi lo stia facendo. [risata]