Risorse per scenari spaventosi

• Dobbiamo pensare al futuro, ma in modo realistico
• Abbiamo sempre delle scelte, anche nelle brutte situazioni
• Le tecniche di allenamento del pensiero ci aiutano a portare le difficoltà nel percorso e ad imparare da esse

Paura 08: Risorse per scenari spaventosi (scaricare)

Va bene, ieri stavo parlando di come la nostra mente fa molta scrittura creativa nel fare gli scenari peggiori, di tutte le cose spaventose che accadranno e di come creiamo paura dentro di noi, immaginando cose nel futuro che potrebbero o potrebbe non accadere, ed essere sicuri che accadranno e poi metterci tutti in uno stato al riguardo. Va bene, ieri ho parlato di come non è necessario proiettarsi nel futuro in quel modo e scrivere quelle storie, ma riportarci nel presente.

Ma poi dicevo anche che dobbiamo pensare al futuro e pensare alle cose che potrebbero accadere in modo da prepararci ad esse, perché se non ci prepariamo per le cose, allora siamo totalmente colti alla sprovvista. Quindi, ad esempio, ecco perché facciamo il meditazione sull'impermanenza e la morte, perché quando pensiamo alla morte che ci ispirerà a prepararci ad essa, ok? Ma qui siamo preparati per questo senza quella paura del panico, ma invece con saggezza, ok?

Quindi, quello che fa la paura quando scrive gli scenari spaventosi è che dice che non c'è assolutamente niente che posso fare, queste circostanze mi sopraffeceranno e quindi non aspetto nemmeno che accadano, mi sento infelice in questo momento. Considerando che è molto produttivo ricordare che abbiamo sempre delle scelte, anche in situazioni difficili, e che ci sono sempre risorse intorno a noi a cui possiamo rivolgerci per chiedere aiuto. Quindi in ogni situazione è probabile che ci siano risorse esterne; se ci ammaliamo ci sono ospedali e medici e operatori sanitari, ci sono amici che si prendono cura di noi, ci sono cure da fare, ci sono medicine, possono succedere tante cose. Se siamo in una situazione finanziaria difficile ci sono le cose esterne, ci sono persone che ci aiuteranno attraverso le difficoltà e quant'altro. E ci sono anche cose che possiamo fare. Ad esempio, in difficoltà finanziarie possiamo smettere di sprecare soldi per comprare cose di cui non abbiamo bisogno, cosa che in realtà avremmo dovuto fare come Paese qualche anno fa; ci avrebbe risparmiato un sacco di miseria. Quindi ci sono cose che possiamo fare, riadattare il nostro stile di vita ed essere altrettanto felici. E ci sono anche cose interne che possiamo fare, risorse interne che abbiamo che possiamo usare per affrontare le brutte situazioni.

Allenamento del pensiero

Ed è qui che avviene la pratica dell'allenamento del pensiero. E così, cambiamo lo stato d'animo in cui ci troviamo, invece di arrabbiarci e dare la colpa all'esterno lo vediamo come una maturazione di karma e quindi rallegrati, ok? Oppure, usiamo la difficoltà per pensare a persone che si trovano in situazioni molto peggiori e sviluppano compassione. Usiamo il problema per ricordarci la natura del samsara e quindi per generare rinuncia e la determinazione ad essere libero. E quindi, tutte queste risorse mentali che abbiamo cambiano anche la nostra esperienza della situazione, ok? Quindi, mentre quando abbiamo paura, preoccupazione e ansia non vediamo scelte, in realtà ci sono molte scelte. O in termini di ambiente, in termini di nostre azioni, in termini di come vediamo la situazione e trasformiamo l'esperienza attraverso la nostra pratica del Dharma. Quindi, se pensiamo alle cose, alle difficoltà che potremmo incontrare in futuro, invece di avere questa paura e preoccupazione in preda al panico, allora pensiamo alle risorse che abbiamo a portata di mano.

E se non abbiamo tutte le risorse che vorremmo, ad esempio se la nostra pratica di allenamento del pensiero non è così forte come potrebbe essere necessaria per affrontare alcune difficoltà in futuro, ora dobbiamo praticare l'allenamento del pensiero con più energia e più impegno, ok? Quindi non ci limitiamo a fare la cosa "mañana a la mañana", sai, me ne occuperò quando ci arriverò e quindi quindi non allenerò la mia mente di tanto in tanto mi aspetto di essere in grado praticare il Dharma nell'istante in cui ne abbiamo bisogno. Ma piuttosto, ci sforziamo davvero di praticare ora, trasformando la nostra mente ora e nel processo di farlo iniziamo a purificare il karma che potrebbe causare alcune di quelle brutte situazioni. Quindi, parlerò un po' di più di questo, di come karma si adatta alla paura e alle brutte situazioni di domani, e cosa possiamo fare al riguardo.