Paura del futuro

• La nostra mente a volte ci porta a preoccuparci di un futuro che non sta accadendo
• Ansia e paura derivano dal non pensare al futuro in modo ragionevole

Paura 07: Paura del futuro (scaricare)

Quindi continuando a parlare di paura. La paura spesso ci porta nel futuro quando il futuro non sta ancora accadendo, ok? E quindi ora staremo seduti qui, in una condizione perfetta e poi la mente penserà allo scenario peggiore che potrebbe accadere in futuro, e poi avrà paura e si farà prendere dal panico, diventerà ansioso, sai, e si preoccuperà e andrà semplicemente a parti dell'intera faccenda, anche se ora non sta accadendo. Quindi, significa che non pensiamo mai al futuro? No, perché dobbiamo fare progetti per il futuro e così via. Ma si tratta di guardare al futuro senza lasciare che tutti i nostri attaccamento e la paura e la preoccupazione che escono dal attaccamento agganciati al futuro, ok? Quindi potremmo guardare al futuro e dire “Okay, se non ci prendiamo cura di queste cose, potrebbe succedere. Non mi sento bene, se non vado dal medico e lo risolvo potrebbe finire per essere qualcosa di brutto o se c'è molta neve sul tetto potrebbe crollare e causare danni terribili se non lo facciamo qualcosa al riguardo.” Ma vederlo con una mente calma che vede solo cause ed effetti in modo ragionevole è qualcosa che dobbiamo fare per pianificare il futuro e prenderci cura delle cose di cui dobbiamo occuparci.

Visione ragionevole del futuro

Ma dove entriamo nei guai è dove non pensiamo al futuro in modi ragionevoli, ma lasciamo che il attaccamento e la paura guida lo spettacolo e poi inventiamo questi incredibili drammi orribili in cui tutto è un disastro, tutto sta andando in pezzi e lo immaginiamo come se non avessimo assolutamente risorse o abilità per affrontare la situazione. Come se tutta questa cosa orribile accadrà sicuramente e quando succede non c'è niente all'esterno nella mia comunità che mi aiuti, non ho risorse interne, l'intera faccenda mi distruggerà. E poi rimaniamo bloccati nella nostra paura, preoccupazione e ansia. Bene?

Attenzione inappropriata

Quindi questo l'ho visto in molti di voi, guardatevi in ​​faccia. Questo sta suonando un campanello? Quindi, sai, quando vediamo la nostra mente farlo, dobbiamo riportarlo al presente e cosa sta succedendo esattamente in questo momento, ok? Quindi la tua mente dirà "Ma non è lo scenario peggiore, in realtà sto guardando al futuro in modo realistico, sono sicuro che queste cose orribili accadranno sicuramente e sono sicuro di non avere le capacità per affrontarle loro." Ok, ogni volta che ti senti ansioso, preoccupato e spaventato, è di per sé un'indicazione che non stai vedendo la situazione correttamente, ok? Perché ricorda che quelle emozioni sono afflizioni, si basano sull'esagerazione, su cui si basano attenzione inappropriata. Quindi, se li senti, allora qualcosa è storto nel modo in cui guardi la situazione, ok? Quindi, è molto bello tornare al momento presente; quello che sta succedendo è perfettamente a posto, il mondo non sta finendo, non sono Chicken Little con il cielo che cade, e in qualche modo possiamo far sì che le cose vadano avanti qui e le cose potrebbero non andare esattamente come vorrei ma andranno a finire perfettamente a posto. Quindi continua a respirare, torna al presente, smetti di scrivere i drammi, ok?