लगाव के लिए मारक

• अस्थायित्व पर ध्यान
• यह कैसा अहसास है जिससे हम जुड़े हुए हैं, जिसका श्रेय हम किसी वस्तु (या व्यक्ति) को देते हैं
• विरोध करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास कुर्की
• के साथ काम करना कुर्की प्रशंसा और प्रतिष्ठा के लिए

कदम मास्टर्स की बुद्धि: मारक करने के लिए कुर्की (डाउनलोड)

करने के लिए मारक कुर्की.

चलो उस एक को छोड़ दें। आइए "अन्य लोगों के लिए मारक" पर जाएं गुस्सा।" [हँसी] हमारे लिए नहीं गुस्सा, जो अपने गुस्सा.

मेरे अनुलग्नक, हम मारक लागू नहीं करना चाहते हैं।

ठीक है, जैसा मैंने पहले कहा, जब आप वास्तव में देखते हैं कि कितना कुर्की आपके जीवन में समस्याओं का कारण बनता है तो आप चाहते हैं।

अनित्यता पर ध्यान करना सामान्य मारक है। जैसा कि मैंने पहले कहा, हम वास्तव में वस्तु से भावना से जुड़े होते हैं, और फिर हम उस वस्तु पर आरोपित करते हैं। लेकिन यह वास्तव में वह भावना है जिससे हम जुड़े हुए हैं, जिससे हम और अधिक चाहते हैं।

यही कारण है कि विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास इतनी अच्छी तरह से काम करता है, क्योंकि उनमें से कुछ आनंद और आनंद और स्वीकृति और समझा जा रहा है, और इसी तरह, आप उन्हें अपने विज़ुअलाइज़ेशन में, अपने में दोहरा सकते हैं ध्यान संलग्न होने के लिए किसी बाहरी वस्तु की आवश्यकता के बिना अभ्यास करें।

यह, वास्तव में, एक बहुत अच्छा मारक है, जैसे कि जब आप अकेले हों। जब मैं अकेला हो गया तो आप जानते हैं कि मैं क्या करता था, कल्पना कीजिए कि चेनरेज़िग सभी 1,000 हाथों से मुझे गले लगाता है। यही चाल चली। मुझे गले लगाने के लिए किसी और की जरूरत नहीं थी। जब भी मुझे गले लगाने की जरूरत थी, चेनरेज़िग ने किया। जब आप कर रहे हों गुरु योग अभ्यास करें और आप कल्पना करें गुरु बुद्धा or गुरु चेनरेज़िग, या जो कुछ भी, और आप उनके गुणों के बारे में सोचते हैं, आप उन्हें बताते हैं कि आपके दिमाग में क्या है, और जब आप आशीर्वाद मांग रहे हैं, जब आप प्रेरणा मांग रहे हैं, मूल रूप से आपने जो किया है वह सब कुछ कबूल कर लिया है स्वीकार किए जाने की आवश्यकता है, और आप उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिन्हें आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं, और जिन चीजों को आप अपने आप में विकसित करना चाहते हैं, और इसलिए आप वह सब बाहर रख रहे हैं, वही वास्तव में आपके दिल में है, और वह इसे सुन रहा है, और फिर जब आप कह रहे हैं "कृपया मुझे प्रेरित करें" तो चेनरेज़िग दिखाता है कि उसने वास्तव में आपको समझा है और वास्तव में आपको सुना है।

यह दिलचस्प है, क्योंकि हम हमेशा यह महसूस करना चाहते हैं कि जब हम पागल होते हैं तो हमें सुना जाता है, है ना? या जब हम दुखी होते हैं। हां, ठीक है, हम वह सब चेनरेजिग को भी बता सकते हैं, लेकिन अगर हम इसे किसी अन्य व्यक्ति को बताते हैं तो यह इसे बताने का एक अलग तरीका होगा। एक व्यक्ति के साथ, मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं एक छोटी सी तलाश कर रहा हूं, "ओह, बेचारी लड़की, उन्होंने तुम्हारे साथ ऐसा व्यवहार किया, यह बहुत बुरा है, वे लोग, उन्हें आपके साथ ऐसा व्यवहार नहीं करना चाहिए। ।" तुम्हें पता है, थोड़ा आराम। हालांकि वे मेरी मदद कर रहे हैं my गुस्सा, वे मुझे सूक्ष्म रूप से यह भी बता रहे हैं कि मैं हमेशा सही था, और वे लोग बुरे हैं। लेकिन जब आप चेनरेज़िग के साथ ऐसा करते हैं, जब आप एक ही बात कहते हैं, "मैं वास्तव में इस तरह से पागल हूं," तो आप वहां नहीं बैठ सकते हैं और चेनरेज़िग या किसी और को दोष देना जारी रख सकते हैं। बुद्धाकी उपस्थिति। यह बस काम नहीं करता। या जब आप असंतुष्ट होते हैं, तो आपको अपना उद्देश्य नहीं मिल रहा होता है कुर्की, "मुझे यह चाहिए, मुझे यह चाहिए.. मुझे यह नहीं मिल रहा है...। मुझे इससे बहुत लगाव हो गया है…..” यह कुछ समय के बाद ऐसा है कि आप ऐसा नहीं कह सकते हैं बुद्धा. क्योंकि यदि आप वास्तव में कल्पना कर रहे हैं, अपने अभ्यास में, के साथ यह बातचीत कर रहे हैं बुद्धा, आपको लगता है कि बुद्धाजा रहा है, "ओह, ठीक है, मैं आपको आपकी वस्तु भेजूंगा कुर्की, बस यही आपको खुश करने की जरूरत है।" रहने भी दो। बुद्धाऐसा नहीं करने जा रहा है। बुद्धाकहने जा रहे हैं, "आप खुश रहना चाहते हैं? मैं आपकी मदद करूँगा कुर्की।" क्यों कि कुर्की समस्या है, वस्तु नहीं।

अपने का उपयोग करना गुरु योग अभ्यास, आपका विज़ुअलाइज़ेशन, दोनों का प्रतिकार करने का एक अच्छा तरीका है कुर्की, और विशेष रूप से गुस्सा और ईर्ष्या।

- कुर्की विशेष रूप से, भावना की अनित्यता और स्वयं वस्तु की अनित्यता के बारे में सोचना। बेशक, हाँ, वह मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम अस्थायी है, यह 30 सेकंड में चली जाएगी मुझे यह चाहिए। नश्वरता की हमारी समझ कभी-कभी काम नहीं करती। यह काफी मजबूत नहीं है। हमें सचमुच सोचना होगा। इसलिए मुझे लगता है कि मैं इसके नुकसान के बारे में सोच रहा हूं कुर्की अक्सर वास्तव में अच्छा काम करता है।

एक और चीज जो मुझे लगती है वह बहुत प्रभावी है कुर्की-जहां नश्वरता की सोच इतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती है - जब मैं प्रशंसा और प्रतिष्ठा से जुड़ा होता हूं…। क्योंकि अगर मुझे लगता है कि यह अस्थायी है, हाँ, यह अस्थायी है लेकिन मुझे अभी भी और चाहिए, और मुझे बाद में और मिलेगा। ठीक है, मेरे पास अभी पर्याप्त है, लेकिन मैं बाद में और प्राप्त करूंगा। लेकिन जब मैं यह दूसरा करता हूं तो मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा काम करता है। बेशक, नश्वरता के बारे में सोचना आपके लिए अच्छा काम कर सकता है, इसलिए इस संबंध में मेरी बात न सुनें। देखें कि आपके लिए क्या अच्छा काम करता है। लेकिन कभी-कभी मैं जो कुछ भी करता हूं उसकी कल्पना करता हूं कि मैं जो कुछ भी हूं तृष्णा, और फिर मैं कहता हूँ, "अब क्या?" वहाँ मैं हूँ, शानदार व्यक्ति, इस शानदार व्यक्ति के साथ, समुद्र तट पर लेटे हुए, वे मेरी प्रशंसा कर रहे हैं ऊपर, नीचे, और पार, और सब कुछ बस अद्भुत है, और वे मुझे बिट्स से प्यार करते हैं, और वे मुझे कभी नहीं छोड़ने वाले हैं …. और अब क्या है? या, "आखिरकार मुझे अपनी आदर्श नौकरी मिल गई, और बिना अधिक प्रयास के मैं ढेर के नीचे से ढेर के ऊपर तक चला गया, और मुझे वह स्थान मिला जो मैं वास्तव में चाहता था, और हर कोई जानता है कि मैं कितना कुशल हूं, और मैं हूं मैं इस अद्भुत काम को करने में सक्षम हूं, और वास्तव में योगदान देता हूं, और मुझे समाज से बहुत प्रशंसा मिलती है… .. और अब क्या?” क्या अब मैं वास्तव में अपने बारे में अच्छा महसूस करने जा रहा हूँ? मुझे लगता है कि यह मेरे ऊपर ठंडे पानी की तरह है कुर्की प्रशंसा और प्रतिष्ठा के लिए। हाँ, तुम्हें वह सब मिल गया, तो क्या? तो क्या? यह आपके लिए क्या करता है? शून्य।

अगर मुझे वह सब प्रशंसा और प्यार और प्रशंसा चाहिए, तो उसे बाहर से आना वास्तव में मुख्य समस्या का प्रतिकार नहीं करता है, जो कि मेरी आत्म-स्वीकृति की कमी है। और जब तक मैं अपनी आत्म-स्वीकृति की कमी से निपटता हूं, तब तक वह सब सामान एक बंदे की तरह होता है।

आप जानते हैं कि यह कैसा है, आपको प्रशंसा और आपकी प्रतिष्ठा मिलती है, और आप का एक हिस्सा [इसे निभा रहा है] और फिर दूसरा हिस्सा है, "मुझे आशा है कि वे यह नहीं खोज पाएंगे कि मैं वास्तव में कैसा हूं।" [हँसी] या, "उह ओह, शायद बाद में कोई मुझसे बेहतर होने वाला है, तो मुझे बहुत बुरा लगेगा।"

मुझे लगता है, प्रशंसा और प्रतिष्ठा के साथ, यह सोचें कि आपके मिलने के बाद क्या आता है। जैसे, वह व्यक्ति जो आपसे प्यार करता है वह प्यार से बाहर हो जाता है। जिसने आपकी तारीफ की वो कमियां निकालने लगता है। क्योंकि ऐसा ही है, है ना? कोई भी लगातार हमारी प्रशंसा नहीं करता। तो आप सोचते हैं कि इसके बाद क्या आता है। तब आप वास्तव में देखते हैं, "ओह, जितना अधिक मैं जुड़ा हुआ हूँ उतना ही यह दर्द के लिए एक बड़ा सेटअप है। एक बड़ा सेटअप। मुझे लगता है कि यह वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, खासकर प्रशंसा के लिए और कुर्की, चाहते हैं "मुझे बताओ कि मैं कितना अद्भुत हूं।"

यह एक अच्छा मारक है। इसके साथ काम करने का प्रयास करें। और फिर वह भी केवल अनित्यता। वहां बैठ जाएं, खासकर अगर वह किसी भौतिक वस्तु के साथ हो। अपनी चॉकलेट, या जो कुछ भी आप से जुड़ा हुआ है, अपना चिकना तला हुआ भोजन लें, और बस इसे काटकर देखें, और इसमें आनंद कहां है? और बस देखो। आप कल्पना कर सकते हैं कि यह जो कुछ भी है, और वह कैसा है, उसे चबाने की अनुभूति होती है। बस इसे वास्तव में धीरे-धीरे करें। या उस वास्तविक चीज़ को लें जिससे आप जुड़े हुए हैं और इसे बहुत धीरे-धीरे खाएं। जब आप ऐसा करते हैं तो यह आश्चर्यजनक होता है, कम से कम जब मैं ऐसा करता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैं अपने भोजन का स्वाद मुश्किल से ही लेता हूं। क्योंकि आमतौर पर कुर्की इसे चाहने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन एक बार जब मैं वास्तव में इसे खा रहा हूं तो मैं शायद ही स्वाद पर ध्यान दे रहा हूं। मैं किसी और चीज पर ध्यान दे रहा हूं क्योंकि वहां बैठना और स्वाद पर ध्यान देना काफी उबाऊ है। यह इतना दिलचस्प है कि यह भोजन के साथ कैसे काम करता है, क्या आपको नहीं लगता? अगर आपको वहां बैठकर सब कुछ बहुत धीरे-धीरे खाना पड़े तो यह बहुत उबाऊ है। लेकिन वो कुर्की इसे पाने के लिए, क्या यह जगमगाती खुशी है। लेकिन जब आपके पास यह होता है तो यह वास्तव में उतना अच्छा नहीं होता है। और फिर निश्चित रूप से आप यह सोचने में इतने व्यस्त हैं, "यह समाप्त होने जा रहा है, और मैं वापस कैसे जा सकता हूं और इससे पहले कि हर कोई इसे खाए?" मन शायद ही आराम कर रहा है।

उस सामान में से कुछ को आजमाएं और देखें कि यह काम करता है या नहीं।