La ira como exageración

• Cosas con las que nos enfadamos
• Cómo trabajar con enfado
• Definicion de enfado

Ira es, estoy dando una definición muy amplia, está bien, es un factor mental que nuevamente se basa en la exageración, pero aquí estás exagerando las malas cualidades de alguien o algo. Así que quieres alejarlos o destruirlos, alguna forma de separarte del objeto o de la persona, pero nuevamente se basa en la exageración. Ahora, cuando estamos enojados, nunca pensamos que estamos exagerando. Cuando estoy enojado, esa persona es horrible al 100 por ciento. Es todo culpa de ellos. No tengo exageración. Estoy viendo esto de manera realista. Bueno. Así que este es nuestro problema. Si pensamos así, nunca seremos capaces de lidiar con nuestros enfado, porque siempre tenemos razón. Por lo tanto, tenemos que mirar realmente el enfado y ver cómo se basa en la exageración, cómo se apoya en egocentrismo, sabes.

¿Cuáles son las cosas con las que me enfado? Son todas las cosas que están relacionadas conmigo. Si alguien entra en esta habitación y te insulta y te regaña, no me enfado. Si me dicen las mismas palabras, me enfado mucho. ¿Cual es la diferencia? El comportamiento de esa persona es exactamente el mismo. Bueno, es porque está dirigido hacia mí, y claramente soy el centro del universo, así que si alguien, ya sabes, me insulta o me critica, esto es, ya sabes, al borde del desastre nacional y será mejor que actúe. al respecto, pero si te critican, solo están exagerando, están de mal humor, se están desahogando. Eres mi amigo, digo: "Está bien, solo ignóralos". O, si no me gustas y te regañan, entonces digo: "Se lo merecía". Entonces puedes ver que mi reacción está totalmente coloreada por la mía. egocentrismo. Entonces ahí puedes ver enfado no se basa en ningún tipo de realidad objetiva en absoluto.

Oh, pero cómo trabajar con enfado? En realidad, no hablemos de transformarlo. Cómo trabajar con eso, está bien. Shantideva: Capítulo 6 de “Guía para un Bodhisattva's Conduct”–perfecto. Su Santidad tiene un libro llamado Sanar Ira eso está basado en ese capítulo. tengo un libro llamado Trabajar con la ira eso está basado en ese capítulo y sabes, estos tres recursos tienen muchas técnicas, pero la cuestión es que tenemos que practicar las técnicas antes de estar en una situación en la que algo nos moleste.