مراجعة الثبات

• فوائد ثبات ومساوئ عدم ممارستها
• مضادات ل الغضب عندما تتأذى
• كيفية التعامل مع الآلام العقلية والجسدية
• تحمل المصاعب من أجل الدارما
• خمس صفات حسنة من المعاناة

جومشين لامريم 117: جلد إعادة النظر (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

1. تفضل Chodron الموقر مصطلح "ثبات"إلى الصبر" لأنه يتمتع بقدر أكبر من الشعور بالقوة الداخلية ، بعقل قوي. ماذا يعني أن يكون لديك عقل قوي وقوة داخلية؟ هل لهذا في عقلك نكهة مختلفة عن الصبر؟
2. الموقر جامبا محدد ثبات كعقل غير مضطرب يمكن أن يتحمل الأذى الذي يلحقه الآخرون ، والمعاناة مثل المرض ، والصعوبات التي نواجهها عندما نمارس الدارما. من الذي يمكنك استلهام كيفية التجسيد ثبات؟ ما هي الأمثلة على هذه الجودة في قصص حياة بوذا؟ في الناس الذين يعيشون في العالم اليوم؟
3. للزراعة ثبات، الخطوة الأولى هي النظر في فوائده:
   • بعض الفوائد التي تمت مناقشتها في التعليم هي أنك لن تؤذي الآخرين ، وستحصل على المزيد من السلام والسعادة ، وستحصل على المزيد من الإنجازات ، ولن يكون لديك أعداء في العالم ، ولن تصاب بالغضب. سيكون لديك المزيد من الحماس ، وسيكون لديك موت سلمي. ما هي الفوائد الأخرى التي ربما لم يتم ذكرها في التعليم؟ ما هي العلاقة بين الزراعة ثبات وتجربة هذه النتائج؟
   • ما هي خبرتك؟ كيف تمارس ثبات أفادك في حياتك؟ كن دقيقا.
4. ضع في اعتبارك أيضًا عيوب NOT الزراعة ثبات.
   • بعض العيوب المذكورة في المراجعة هي: أنت في حالة مزاجية سيئة طوال الوقت ، لا أحد يريد أن يكون من حولك ، فهذا يدمر استحقاقك ويبطئ تقدمك الروحي ، وتتخذ قرارات متهورة دون حكمة ، ولا تنم. حسنًا ، وسيكون من الصعب استعادة السعادة التي تعيشها. هل هناك عيوب أخرى رأيتها في حياتك أو في العالم؟ ما هي العلاقة بين عدم الزراعة ثبات وهذه النتائج؟
   • ما هي خبرتك؟ كيف لم يزرع ثبات اذيتك؟ كن دقيقا.
5. فيما يتعلق ثبات من عدم الانتقام عندما يؤذيك الآخرون ، ففكر في البعض الشروط قد تساهم في رغبتك في إيذاء الآخرين؟
   • هل تم تعليمك وأنت تكبر أن تنتقم عندما تتعرض للأذى؟ ما الذي يشجع هذا في المجتمع ، حتى كشخص بالغ؟
   • هل لديك صعوبة في تحديد الغضب بأشكاله المتعددة وبالتالي النضال مع استخدام الترياق؟
   • هل هناك مواقف معينة يكون فيها الامتناع عن الانتقام أكثر صعوبة عليك منه في مواقف أخرى؟
   • ما هي الترياق وتقنيات تحويل الأفكار التي تقدمها دارما لمساعدتك على التغلب عليها الغضب وترغب في الانتقام عندما تتأذى؟
6. فيما يتعلق ثبات من تحمل معاناة مثل المرض الجسدي ، والإصابة ، وما إلى ذلك:
   • كيف تتصرف غالبًا عندما تعاني بهذه الطريقة؟
   • كيف يؤذي رد الفعل بطريقتك المعتادة نفسك والآخرين؟
   • ضع في اعتبارك المواقف المحددة التي كنت تعاني فيها. ماذا تريد أن تفعل بشكل مختلف؟
   • ما الترياق وتقنيات تحويل الفكر التي تقدمها دارما لمساعدتك في التغلب على الرغبة في رفض تجربة المعاناة العقلية والجسدية؟
7. فيما يتعلق ثبات لممارسة دارما:
   • ما هي العقبات التي تنشأ في ممارستك الخاصة والتي تمنعك من ممارسة الدارما؟
   • ما هي المشاكل التي نشأت بسبب هذه العقبات؟
   • ما الترياق وتقنيات تحويل الفكر التي تقدمها دارما لمساعدتك على تجاوز هذه العقبات؟
8. نعقد العزم على التفكير في فوائد الممارسة ثبات وعيوب عدم الممارسة ، وكذلك تطبيق الترياق وتقنيات تحويل الفكر لمساعدتك على العمل مع تجربتك بطريقة مفيدة.