Revisão de cinco falhas e oito antídotos

• A fuga da Síria como analogia para o desenvolvimento renúncia
• Benefícios da serenidade e desenvolvimento aspiração para alcançá-lo
• Importância de estudar os ensinamentos sobre concentração
• Três tipos de preguiça e seus antídotos
• Antídotos e causas de excitação e frouxidão

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Pontos de contemplação

1. No início da revisão, o Venerável Samten compartilhou duas fotos de Aleppo na Síria e liderou uma reflexão comparando a terrível situação na Síria à nossa própria situação terrível no samsara. Você muitas vezes se deixa levar pela complacência, esquecendo que o samsara é um lugar do qual você está tentando escapar? o que condições você tem em sua vida que faz parecer que o samsara é agradável? O que seria necessário para você estar tão desesperado para sair do samsara quanto os sírios estão para escapar da zona de guerra que é seu país?
2. Considerar: Lama Tsong Khapa disse que uma mente descontrolada não pode servir como base para a sabedoria. Em outras palavras, cultivar a serenidade é a base sobre a qual desenvolvemos o insight e alcançamos o caminho. Porque isto é assim?
3. Por que é importante não saltar para a prática da serenidade sem treinamento?
4. O Venerável Samten disse que se você não conhece os benefícios de uma prática, você não colocará energia nela. Considere alguns dos benefícios de cultivar a serenidade. Qual você é mais atraído e por quê?
   • Você terá o desejo e a capacidade de se engajar na virtude e evitar a não-virtude.
   • É a base para uma mente pacífica e iluminada.
   • Você será feliz, contente e cheio de prazer. 
   • investimentos corpo será feliz.
   • Com base na serenidade, você pode cultivar a percepção da natureza da realidade.
   • Você alcança poderes sobrenaturais que o ajudam a beneficiar os outros.
5. Ao cultivar a serenidade, enfrentamos cinco obstáculos. É importante conhecê-los, bem como seus antídotos, com antecedência, para que estejamos prontos quando eles surgirem. Considere cada um:
   • Preguiça – existem três tipos de preguiça (procrastinação, preguiça da ocupação, desânimo). Considere como cada um deles desempenha um papel em mantê-lo longe de sua meditação prática. Como você pode usar cada um dos quatro antídotos para a preguiça para superá-la (fé e confiança, aspiração, esforço alegre, flexibilidade)? Seja específico com exemplos de sua própria vida.
   • Esquecer o objeto de meditação – Você chega na almofada, põe a mente no objeto e depois sai, imaginando outra coisa. Você acha que isso é frequentemente o caso em seu meditação sessões? O antídoto é a atenção plena, um fator mental cultivado através da prática. O que você pode fazer para praticar a atenção plena dentro e fora da almofada?
   • Relaxamento (como estar espaçado) e excitação (não ser capaz de tirar a mente apego). Considere alguns dos condições que permitem que elas surjam e perturbem sua meditação sessão: não guardar os sentidos, comer demais, dormir demais, falta de esforço, não gostar ou se importar meditação. Quais destes são mais problemáticos para você? Por que é que o tempo fora da almofada interfere no tempo na almofada? O antídoto é a consciência introspectiva, como um pequeno espião que está sempre lá, esperando que a frouxidão e a excitação surjam. O que você pode fazer para fortalecer esse fator de consciência introspectiva?
   • Não aplicar o antídoto – Você percebe que sua mente está se afastando do objeto e simplesmente não aplica o antídoto. Você já notou essa resistência em sua própria mente? O antídoto é aplicar o antídoto correto. O que você pode fazer em sua própria vida para reforçar a importância e o benefício de aplicar antídotos quando surge uma das falhas?
   • Aplicando o antídoto em excesso – Você removeu a falha, mas continua a aplicar o antídoto (como continuar repreendendo uma criança mesmo depois que ela está se comportando). O antídoto é parar de aplicar o antídoto. Como você tem visto essa falha em sua vida?
6. Reconhecendo que essas falhas estão prendendo você, mantendo você preso no samsara, resolva fazer um grande esforço para identificá-las em sua vida e aplicar os antídotos rapidamente.