זיהוי היופי הפנימי שלנו

• בהתחשב ביחסים של אדם עם אוכל
• איך המפגש עם הדהרמה עזר להתגבר על הפרעת אכילה
• מגיעים להאמין בפוטנציאל הפנימי של האדם

צ'ודרון המכובד לימד אותנו כיצד אנו כמתרגלי דהרמה מתייחסים לאוכל ולאכילה. רציתי להציע פרספקטיבה על האופן שבו הדהרמה השפיעה על היחסים שלי עם אוכל.

הייתי ילד די נורמלי שגדל בשנות ה-1970. אף פעם לא סבלתי מעודף משקל או משהו כזה, אבל היה לי הפחד הזה לעלות כל סוג של משקל שהוא. עד שהייתי בן 12 הייתי די כבד בדיאטה. עד גיל 15 הייתי אנורקסית, ואחר כך בשנות העשרה שלי, בולימית. וביליתי כשני עשורים בהתעסקות הלוך ושוב בין להרעיב את עצמי לבולמוס ולבהלה ולזרוק את כל האוכל בבית, בניסיון לשלוט במשקל שלי ובמה שאני אוכל. אני חושב שבסופו של דבר מה שניסיתי לעשות היה להיות נאהב, ולנסות לשלוט במה שאנשים אחרים חושבים עליי כך שארגיש טוב עם עצמי. והאוכל היה כמובן חלק מרכזי בזה.

בינתיים, כמובן, מה שאנחנו חושבים עליו מתורגם למילים ולמעשים שלנו. ב-20 השנים האלה, כמובן בגלל הכאב שחוויתי, הקנאה, כעס, ה השתוקקות, גרמתי נזק רב. עד שהייתי בשנות ה-30 המוקדמות לחיי הייתי חולה מאוד, פיזית. מאוד מדוכא. דחיתי הרבה משפחה. הייתי בנישואים השניים, והם היו לקראת גירושין. הכל קצת התפורר, והיה לי הרבה ייאוש, הרבה חוסר תקווה.

הייתי בן 33 כשפגשתי את הדהרמה, נאבקתי (כמובן) במידה ניכרת בהפרעת האכילה. ובכל זאת לא באמת ידעתי איך להיות אחרת, אחרת. עשיתי את זה מאז שזכרתי, זו הייתה הדרך שבה התמודדתי, הדרך שבה התמודדתי עם לחץ. זה היה משהו שעשיתי כל יום, במידה מסוימת. ושנאתי את זה. ושנאתי את עצמי על שעשיתי את זה. אבל לא ידעתי איך להיות אחרת.

כשפגשתי את הדהרמה מיד התחברתי, אבל כמובן שקריאת ספר היא לא שרביט קסמים שפשוט הכל משתנה מיד. זה דורש עבודה וזה לוקח זמן. באמת שעדיין נאבקתי במערכות היחסים שלי, נאבקתי בהפרעת האכילה, אבל אכלתי את כל הספרים שיכולתי למצוא. בספרייה שלנו היו כמה, ואני קראתי אותם שוב ושוב. מצאתי כמה פודקאסטים באינטרנט והאזנתי להם שוב ושוב. ולמרות העובדה שמערכות היחסים שלי עדיין היו מבולגנות, ועדיין נאבקתי בהפרעת האכילה הזו, משהו השתנה. וידעתי שזה משתנה, יכולתי לראות את זה. היה קצת פחות התקשרות, הייתה קצת פחות סלידה, קצת פחות קנאה. העניינים נרגעו במוחי. יכולתי להרגיש שדברים קורים. הרגשתי פחות ופחות ייאוש. מצאתי יותר ויותר את ההערכה העצמית שלי, לא קשורה לאוכל ולאכילה ולאיך שאני נראית ואם אנשים אוהבים אותי, אבל בפוטנציאל הזה שה בּוּדְהָא אומר שיש לנו לשינוי, לביטול כל הסבל שלנו, לפתח את כל התכונות הטובות שלנו.

כשפגשתי לראשונה את הדהרמה, באמת כל מה שרציתי היה להיות מאושר. הייתי כל כך אומללה שכל מה שרציתי זה רגע של אושר. אז לא ממש שמתי לב לצד הדתי של זה. רק רציתי קצת שלווה כי הייתי כל כך אומלל, הייתי כל כך אומלל. אז למדתי.

במשך כשלוש או ארבע שנים זה נמשך כך, רק לקרוא ספרים ולצפות בפודקאסטים. לא הכרתי מתרגל דהרמה אחד. לא הלכתי לשום מרכזי דהרמה, שום דבר כזה. ואז כמו שאמרתי, בערך שלוש או ארבע שנים של לימודים בדרך זו, ברצף מהיר מאוד נפטרו חמישה אהובים. החיים סוג של זורקים עליך את הדברים האלה, זה חלק מלהיות בחיים. אחד ממקרי המוות האלה היה הרסני במיוחד, וסבלתי הרבה. וכל מה שיכולתי לחשוב עליו זה כמה זמן בזבזתי. כמה אכלתי מספירת קלוריות, ואיך נראיתי, ונאהב, ורזה מספיק, וכל הדברים האלה שבסופו של דבר לא היו חשובים. האהובים האלה נעלמו, ויכולתי לבלות את הזמן הזה באהבה ובטיפול בהם, ובהיותי איתם, ולא יכולתי לקבל את הזמן הזה בחזרה. זה נעלם. ולא רציתי לחיות ככה יותר.

לא רציתי להיות נשלט על ידי אוכל, על ידי מה שאנשים חושבים, על ידי כמה שאני רזה. ושוב, זה לא כמו להניף בשרביט קסמים. וזה היה ממש ממש קל לחזור לייאוש באותו שלב, לחזור בשעמום מלא לתוך ההרגלים הרעים האלה, להזיק לעצמי ולהתפרץ על אנשים אחרים דרך הכאב הזה והאובדן הזה. אבל ידעתי מספיק על הדהרמה בשלב הזה שיש דרך לצאת מהסבל, אני זוכר שחשבתי את זה באופן ספציפי, שיש דרך החוצה, ופשוט הייתי צריך להתאמן כדי להשיג אותו. ידעתי באותו שלב שעלי להיות רציני יותר לגבי תרגול רוחני, וזה אומר למצוא מורה. ולא היה לי מושג מה זה אומר או איך לעשות את זה. אבל ידעתי שזה חשוב.

זה לקח קצת זמן. בסופו של דבר התחברתי ל- בודהיסטווהפינת ארוחת הבוקר של, והתחילו לקחת את תורות ה-SAFE, והתחילו ללכת למנזר, וזה, אני חושב, באמת המקום שבו הדברים המריאו. במיוחד באותו קורס SAFE ראשון אנו לומדים כיצד לזהות את המצוקות במוחנו, כיצד ליישם את התרופות הנגדיות ברגע זה, כיצד ליצור רווח בין מה שאנו חווים לבין איך שאנו מגיבים, וזה נתן לי את הכלים , הכלים של הרגע שהייתי צריך כדי לעבוד עם מה שקורה במוחי ולהתחיל לרפא את עצמי. לרפא את עצמי ואת מערכות היחסים שלי. ביליתי שנים לעשות את זה, וזה עשה הבדל מדהים, מדהים. כמו שאמרתי, הזהות שלי כבר לא עטופה, היא כבר לא קשורה, באוכל, איך אני נראה, אלא בפוטנציאל היפה הזה שיש לנו - לא רק לשנות את המוח שלנו אלא ליצור סביבה עבור אנשים אחרים להפוך את שלהם.

זה היה הניסיון שלי. הדהרמה באמת נתנה לי את הכלים לעבוד עם המוח שלי, בדיוק שם ברגע, ורק יום אחד, ארוחה אחת, נשימה אחת בכל פעם. זה עשה הבדל עצום, עצום בחיי.

אני מקווה שזה מועיל לאנשים שאולי נאבקים עם אותו הדבר, או אולי מכירים מישהו שכן. מי יתן והדהרמה תשנה את דעתך ושהיא תביא לך שלווה ושמחה, כמוני.