טארה לבנה בלב שלך

• מרגיש מלא בחוכמה, אהבה, סבלנות, חמלה של טרה
• עושה את זה מדיטציה כשאנחנו מרגישים בודדים, לא מובנים
• טארה - הנוכחות הזו - מלווה אותנו לכל מקום אליו אנו הולכים

White Tara Retreat 36: טארה מתמוססת בך (להורדה)

סיימנו את ההחלטה שלנו בסוף התרגול כדי להרגיש באמת שהיטהרנו ולקבוע את הדרך שבה אנחנו רוצים לחיות את חיינו. עכשיו זה לא כתוב כאן בסדהנה, אלא בשלב הזה, בגלל שאריה טרה על הראש שלך והיא פונה לאותו כיוון כמוך, שהיא מתמוססת לכדור של אור - כי היא עשויה מאור מלכתחילה. שוב, זה כדור אור מה שאומר שאתה יכול לראות דרכו. זה לא כדור אור בטון! ואז כדור האור הזה יורד דרך עטרת ראשך ומגיע לנוח בליבך. בשלב הזה, אתה באמת מרגיש שהמוח שלך והמוח של טרה התמזגו לחלוטין. אז זה מתמזג. כדור האור הזה מגיע לנוח במרכז החזה שלך, לא הלב הפיזי שלך אלא צ'אקרת הלב שלך. אתה פשוט מרגיש שאתה מלא בחוכמה של טרה, באהבה שלה, בסבלנות שלה, בחמלה, שכל התכונות שאתה רוצה לקבל, יש לך עכשיו - כי הן התמוססו בך. אני מניח שכולכם רוצים תכונות טובות! אם אתה רוצה שתהיה לך איכות לא סגולה, אל תעשה זאת. אז אתה באמת מרגיש שאתה וטרה ביחד בצורה כזו.

השקפה חדשה על עצמנו

זה טוב מאוד מדיטציה כשאנחנו מרגישים בודדים וכשאנחנו מרגישים שלא מבינים אותנו. כשאנחנו רוצים קצת הבנה, מישהו שבאמת "מבין" לגבי איך אנחנו מרגישים. לחשוב שטארה מתמוססת בנו ובלב שלנו זה בדיוק מה שאנחנו צריכים כי טרה כן מבינה. היא לגמרי לא שיפוטית, לגמרי מקבלת וחומלת, ובאמת "מקבלת את זה" לגבי מה שאנחנו חווים ומה אנחנו צריכים באותו רגע. זה זמן טוב מאוד להתמקד באמת באותה נקודה ובאמת להרגיש סיפוק ולהרגיש מובנים ולהרגיש מקובל. רבים מאיתנו לא יודעים איך להרגיש כך. אולי זה היה איך שחונכנו או אולי פשוט איך שאנחנו, אנחנו תמיד דוחקים את זה. מישהו אומר עלינו משהו נחמד, "אוי לא, זה לא קשור אליי." מישהו מודה לנו, "אוי, לא מגיע לי שום תודה." אנחנו לא רגילים אפילו להסתכל על עצמנו בחמלה או אמפתיה או קבלה. העובדה שטארה מתמזגת בנו בשלב זה, היא למעשה לגרום לעצמנו להסתכל על עצמנו, במקום הסיפור הישן של, "אני לא מספיק ואני כלום ואני פגום ואני מלא בושה ו אשמה ויוק," כי זה לא נכון. אנחנו באמת צריכים לשבור את ההרגלים האלה של חשיבה כזו.

זה לא מקרה של פיתוח גאווה, "אוי, עכשיו אני טארה, אז עכשיו כולם הולכים להשתחוות אלי ואני תמיד אהיה נפלא." לא! בחייך! לטארה אין גישה כזו. באמת תחשוב על איזה סוג של גישה תהיה לישות מוארת ואיזה סוג של תכונות יהיו לו ותחשוב שהמוח שלך מתמזג עם זה. גם בשלב זה, תחשוב שאתה גוּף הופך פשוט מאוד ברור, שקוף וקל; אל תרגיש את שלך גוּף כמשהו כבד באותה נקודה.

נוכחות לא שיפוטית

זו דרך מאוד חשובה לסיים את מדיטציה, כשטארה מתמוססת בליבך. ואז, כשאתה קם משלך מדיטציה כרית ואתה מסתובב ועושה דברים, אתה עדיין יכול להרגיש את טרה בליבך. היא עדיין יכולה להיות בצורת כדור אור או, אם תרצה, היא יכולה להופיע שוב במרכז החזה שלך, בתוכך, כטארה קטנה, מלווה אותך לכל מקום שאתה הולך. אתה הולך להיות זהיר יותר עם הדיבור שלך, אתה הולך להיות זהיר יותר במה שאתה עושה, ובמה שאתה אומר וחושב. אבל אתם גם תרגישו שיש לכם את הנוכחות המאוד מבינה, לא שיפוטית. זה מאוד חשוב כדרך להתייחס לעצמנו וכדרך להתייחס לאנשים אחרים.