Modkræfter til lidelserne

• Faktorer, der hindrer at lægge mærke til vores tanker og følelser
• Forslag til at lægge mærke til tanker og lidelser
• At skelne dydige eller neutrale tilstande fra lidelser
• Nær fjender af lidelser
• Vigtigheden af ​​at arbejde med den mest problematiske lidelse
• Visdom indser tomhed er den ultimative modgift
• Specifikke modgift til forskellige lidelser
• Vigtigheden af ​​regelmæssig praksis for at overvinde lidelserne

Samsara, Nirvana og Buddha Nature 32: Modkræfter til lidelserne (downloade)

Kontemplationspunkter

1. Hvad påvirker din evne til at praktisere mindfulness og introspektiv bevidsthed? Har du en tendens til at blive distraheret af sanseobjekter? Lærte din opvækst dig at lægge mærke til og mærke dine tanker og følelser?
2. Undersøg din introspektive bevidsthed. Når du kører på arbejde eller går tur med din hund, så husk... hvilke tanker gjorde du dig?
3. Hvorfor er uvidenhed at forstå den iboende eksistens et problem? Brug lidt tid på at overveje dette ud fra din egen erfaring.
4. Er der en modkraft til dette greb? Hvad er den modkraft?
5. At kunne identificere og mærke lidelser er nøglen til at arbejde med og overvinde dem. Lav nogle eksempler fra din egen oplevelse af, hvordan lidelser virker i dit sind. Hvilken rolle spiller frygt i vedhæftet fil , vrede? Hvad er forskellen på at have vrede på en person og er uenig i en handling? Brug virkelig noget tid på at nedbryde de forskellige facetter af mentale tilstande, du har på ethvert givet tidspunkt, og identificer den tilstedeværende lidelse.
6. Hvad er ulemperne ved vrede, vedhæftet fil, jalousi, modløshed osv.? Gå gennem listen over modgifte til lidelserne side 114-115 for at blive fortrolig med dem. Hvorfor er det at overveje ulemperne ved hver lidelse en integreret del af anvendelsen af ​​dens modkraft?
7. Hvorfor er det bedst at vælge den lidelse, der volder dig det største problem, når du arbejder på at dæmpe dine lidelser? Identificer dine stærkeste lidelser og identificer modgiften. Overvej hvorfor modgiften hjælper dig med at dæmpe og eliminere din lidelse.