Typer af duhkha

• Fysiske eller psykiske smerter
• Behagelige oplevelser varer ikke ved, bliver til ubehag
• Aggregater er grundlaget for nuværende duhkha og fremtidige genfødsler
• At reagere med lidelser og skabe karma
• Reflekterer over at opleve duhkha fra tidløs tid
• Følelse og primær lidelse svarende til tre typer duhkha
• Seks ulemper ved cyklisk eksistens
• Ingen sikkerhed eller vished, aldrig tilfreds, dø og født gentagne gange
• Skift status gentagne gange fra det ene liv til det andet
• Oplev lidelse alene
• Ser på vores oplevelser og ønsker at blive fri

Samsara, Nirvana og Buddha Nature 14: Typer af Duhkha (downloade)

Kontemplationspunkter

1. Afspejle. Hvor mange oplevelser med duhkha har du på et dagligt niveau? Er de mere mentale eller fysiske?
2. Tænk på et objekt af vedhæftet fil for dig. Genkend dine følelser, og hvordan disse følelser ændrer sig, når objektet ændrer sig, eller din opfattelse af objektet ændres.
3. Tænk på en situation, hvor du følte dig glad. Se hvordan vedhæftet fil opstår for den behagelige følelse såvel som for de mennesker, genstande eller situationer, der synes at forårsage den.
4. Observer de handlinger, du gør motiveret af vedhæftet fil. Hvordan skaber de problemer her i livet? Hvordan skaber de karma for lidelse i fremtidige liv? Tænk på de tre former for genfødsel, som disse handlinger kunne drive frem.
5. Overvej, at behagelige følelser er utilfredsstillende i sin natur, fordi de ikke varer ved og degenererer til smerte, hvis vi bliver ved med at gøre handlingen over tid. Efter at have overvejet ulemperne ved forandringens dukhha, observer din vedhæftet fil aftage. Efterhånden som dit sind bliver mere afbalanceret, nyd den fred. Mens denne fred ikke er den ro af nirvana, det giver os den viden, at opgive vedhæftet fil på ethvert niveau gør sindet mere fredeligt.
6. Overvej hver af de seks ulemper ved cyklisk eksistens, og lav eksempler på dem fra dit liv.
7. Tænk på, at de stammer fra uvidenhed, og at det er muligt at eliminere uvidenhed ved at dyrke visdommen og indse tomheden i den iboende eksistens.
8. At vide, at du har potentialet til at opnå nirvana, genererer en stærk vilje til at være fri fra samsara og opnå befrielse eller fuld opvågning. Brug dette fast og klart aspiration at inspirere din Dharma praksis og afklare dine prioriteter i livet.
9. Bemærk, at de otte verdslige bekymringer bliver uinteressante, når dine blik er fokuseret på højere mål, såsom nirvanas sande frihed eller fuld opvågning.