أربعة وثمانون ألف صفة هدامة

• مراجعة الأغلال
• وصف التشابك الكامل
• نظرة عامة على خمسة عوائق
• الرغبة الحسيةوالحقد والخمول والنعاس
• القلق والندم ، الشك
• فهم طبيعة الآلام والاعتراف بها يمكن القضاء عليها
• فحص كيف ينشأ الخوف وانعدام الأمن والقلق
• تصورات مشوهة تؤثر على أفكارنا وعواطفنا
• الاعتراف بمشاعرنا يؤثر على أفعالنا

سامسارا ونيرفانا و البوذا طبيعة 28: أربعة وثمانون ألف معاناة (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

1. ضع في اعتبارك العوائق الخمسة (الرغبة الحسيةوالحقد والخمول والنعاس والأرق والندم والخداع الشك). كيف كل من هؤلاء يمنع زراعة التركيز؟ قدم أمثلة شخصية عن كيفية تخريب هذه الطموحات الروحية.
2. في مقدمة القسم الخاص بالآلام ، يطرح النص سؤالين: "ما الذي يدفعني للتصرف بطرق تؤذي نفسي والآخرين؟ ما الذي يبقيني والآخرين مرتبطين بركوب الدراجات؟ " خذ بعض الوقت مع كل من هذه الأسئلة ، وأجب عليها من خلال تجربتك الشخصية.
3. ضع في اعتبارك القلق والاكتئاب والخوف الذي عشته في حياتك. كيف خلقت هذه المشاكل في حياتك وأعاقت قدرتك على خلق أسباب السعادة الآن وفي المستقبل؟ فكر في وقت كان أحد هؤلاء فيه قويًا جدًا في ذهنك. حدد بعض الأفكار التي نشأت والتي سميت على أساسها تلك الآلام بالذات. تخيل العمل مع هذا الموقف الآن بقليل من الحكمة وتطبيق الترياق. ماذا تقول لعقلك المنكوب؟
4. القلق والقلق شائعان جدًا في مجتمعنا. كيف تتصدى لها عند ظهورها؟ كيف يمكنك منعها من الظهور؟
5. عندما تظهر الآلام في عقلك ، قم بتسميتها ولاحظ كيف تعمل. تعرف على الجذور الأكثر ارتباطًا بها. ما هي القيود أم العوائق؟ حدد المفاهيم المشوهة التي تكمن وراء تلك المشاعر. انتبه إلى الآلام الأخرى التي تنشأ قبلها أو بعدها. تساءل عما إذا كانت هذه المشاعر المؤلمة تعمل على تعزيز رفاهك ورفاهية الآخرين. فكر في أي تعاليم دارما يمكنك التفكير فيها والتي من شأنها أن تساعد في مواجهة هذه المشاعر المؤلمة.