سبع نصائح لحياة سعيدة

طُلب مني التحدث عن "سبع نصائح لحياة سعيدة" ، لكنني واجهت صعوبة في تضييق النصائح إلى سبع فقط! في الواقع ، هناك العديد من الأشياء الأخرى ، ونأمل أن تكون على دراية بالآخرين أيضًا عندما تعيش مع اليقظة والحكمة والرحمة.

1. العيش بدون رياء

يمر الكثير منا في حياته بالتعلق الشديد بما يعتقده الآخرون عنا. يحاول معظمنا الظهور بمظهر جيد ومحاولة جعل الآخرين يفكرون فينا بشكل إيجابي. نقضي الكثير من وقتنا في محاولة أن نكون ما يعتقد الآخرون أنه ينبغي علينا أن نكون عليه ، وهذا يجعلنا مجانين لأن الجميع يتوقع منا أن نكون شيئًا مختلفًا. إلى جانب ذلك ، ما هو دافعنا عندما نحاول أن نكون ما يعتقد الآخرون أننا يجب أن نكون عليه؟ هل نتصرف بصدق أم نحاول أن نكون أكثر إرضاءً للناس؟ هل نحن ببساطة نقدم عرضًا جيدًا حتى يقول الآخرون أشياء جيدة عنا؟

يمكننا التمثيل وإنشاء صور شخصية ، وقد يعتقد الآخرون أننا ما نتظاهر به. ومع ذلك ، هذا ليس له أي معنى حقيقي في حياتنا لأننا نحن الذين يجب أن نعيش مع أنفسنا. نحن نعلم متى كنا زائفين وعلى الرغم من أن الآخرين قد يمتدحوننا على الشخصية التي أنشأناها ، فإن هذا لا يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا. في الداخل نعلم أننا مزيفون. نشعر بسعادة أكبر عندما نكون صادقين ونشعر بالراحة تجاه ما نحن عليه.

كونك منافقًا لا يجدي لأن النتائج الكرمية لأفعالنا تعتمد على نيتنا. حافزنا هو المفتاح الذي يحدد ما إذا كان ما نقوم به مفيدًا ومفيدًا. حتى لو بدا أننا لطفاء ومراعيون للغاية ، عندما يكون دافعنا هو فقط جعل الناس يحبوننا ، فإن أفعالنا ليست لطيفة حقًا. لماذا هو كذلك؟ لأن دافعنا يهتم بشعبيتنا وليس بإفادة الآخرين. من ناحية أخرى ، قد نتصرف بدافع لطيف حقيقي لكن الناس يسيئون تفسير أفعالنا وينزعجون. في هذه الحالة ، لسنا بحاجة إلى ذلك الشك أنفسنا لأن نيتنا كانت جيدة، على الرغم من أننا قد نحتاج إلى أن نتعلم كيف نكون أكثر مهارة في أفعالنا.

علاوة على ذلك ، نريد أن نتعلم كيف نستمد السعادة من القيام بهذا الفعل ، وليس من تلقي مدح الآخرين بعد ذلك. على سبيل المثال ، في الممارسة الروحية نريد تدريب عقولنا على الاستمتاع بالعطاء. عندما نسعد بالعطاء ، فبغض النظر عن مكاننا ومن نعطي له ، نشعر بالسعادة. لا يهم ما إذا كان الشخص الآخر يقول شكراً أم لا ، لأن سعادتنا لا تأتي من الاعتراف الذي نحصل عليه ولكن من فعل العطاء.

2. فكر في دوافعك واكتسب دافعًا واسعًا

يجب أن نفكر باستمرار في دوافعنا. تتضمن بعض الأسئلة التي يمكننا طرحها على أنفسنا ما يلي:

• ما هو الفكر الذي يحفز ما سأقوله أو أفعله؟ هل هناك نية لإيذاء شخص ما؟ هل هناك نية لنفعهم؟ هل أفعل أشياء لإثارة إعجاب الآخرين أم بسبب ضغط الأقران؟
• هل أفعل شيئًا لتحقيق مكاسب لذاتي ، أم أفعل شيئًا بدافع الاهتمام الحقيقي بالكائنات الحية الأخرى؟ أم أنها مزيج؟
• هل أحاول أن أفعل ما يعتقد الآخرون أنني يجب أن أفعله ، أم أنني على اتصال مع نفسي حقًا وأعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي؟
• في تمييز ما أشعر أنه من الأفضل بالنسبة لي أن أفعله ، هل أنا أعمل به التعلق or الغضبأم أعمل من منطلق الرفق والحكمة؟

إلى جانب عملية النظر إلى الداخل ورؤية دافعنا ، يمكننا أيضًا أن ننمي بوعي دافعًا أكثر شمولاً. الدافع التوسعي هو الدافع الذي يطمح لفائدة ورفاهية الكائنات الحية الأخرى. لا يعني الاهتمام بالآخرين إهمال أنفسنا أو جعل أنفسنا نعاني. احترام الذات أمر مهم ، لكننا نريد أن نتجاوز الدوافع المتسامحة مع الذات ونرى أننا جميعًا كائنات حية مترابطة. تؤثر أفعالنا على الآخرين ، ولأننا نرى أن الجميع يريد السعادة ويريد تجنب المعاناة بنفس القدر الذي نفعله ، فنحن نهتم بآثار أقوالنا وأفعالنا على الآخرين.

يميل معظم الناس إلى التركيز على الذات تمامًا ، لذا فإن دافعنا الأولي ليس دائمًا من أجل رفاهية الكائنات الحية الأخرى. خاصة عندما نشير إلى جميع الكائنات الحية ، والتي تشمل الكائنات التي لا يمكننا تحملها! لذلك نحن بحاجة إلى توسيع أذهاننا ودوافعنا. إذا اكتشفنا أننا نقوم بعمل طيب بدافع مختلط أو أناني - على سبيل المثال ، قد نقدم تبرعًا لجمعية خيرية على أمل أن يجلب لنا سمعة طيبة - هذا لا يعني أننا نتخلى عن فوائدنا أجراءات! بدلاً من ذلك ، نقوم بتحويل دافعنا إلى دافع يتخطى مصلحتنا الذاتية.

من أجل تنمية دافع موسع ، مثل الدافع ليصبح مستيقظًا تمامًا البوذا، سنحتاج إلى معرفة ماهية ملف البوذا هو كيف يمكن لنا أن نصبح البوذا، ما هي خطوات الطريق لتصبح البوذا، وما الفوائد التي نجلبها لأنفسنا وللآخرين من خلال أن نصبح البوذاو. كلما فهمنا هذه الأشياء أكثر ، زاد الدافع الواسع الذي ينمو في داخلنا ويتألق.

3. تحديد الأولويات الحكيمة

من أهم الأنشطة في حياتنا تحديد أولويات جيدة ؛ لمعرفة ما هو أهم بالنسبة لنا في الحياة. لقد تلقينا الكثير من التكييف طوال حياتنا ، لذلك يستغرق الأمر بعض الوقت لتمييز ما نعتقد أنه ذو قيمة. يعلمنا آباؤنا قيمة X و Y و Z ؛ يشجعنا مدرسونا على التفكير في أ ، ب ، ج. تخبرنا الإعلانات من يجب أن نكون وما يجب أن نبدو عليه. في كل وقت ، نتلقى رسائل حول من يجب أن نكون ، وما يجب أن نفعله وما يجب أن يكون لدينا. ولكن كم مرة نفكر في أي وقت مضى فيما إذا كنا نريد حقًا أن نكون ، أو نفعل ، أو نمتلكها؟ كم مرة نفكر في ما يغذي قلوبنا بالفعل بطريقة مبهجة ونابضة بالحياة وجميلة؟

نريد أن نعيش. نريد أن نكون نشيطين! لا نريد أن نعيش تلقائيًا ، مثل إنسان آلي يعمل بالضغط على زر يعمل بأوامر الآخرين. لدينا أحلام وتطلعات. نريد أن نختار ما نفعله في الحياة لأن لدينا بعض الشغف لهذا النشاط أو المجال. ماهو شغفك؟ كيف تريد المساهمة؟ ما هي موهبتك أو قدرتك الفريدة ، وكيف يمكنك استخدامها لإحداث فرق في حياة الآخرين؟

عندما نضع أولويات حكيمة ، سنختار الأنشطة التي تعود بالفائدة على أنفسنا والآخرين على المدى الطويل. عندما أحتاج إلى اتخاذ قرار ، أستخدم مجموعة معينة من المعايير لتقييم الاتجاه الذي يجب اتخاذه. أولاً ، أفكر ، "ما هو الموقف الأكثر ملاءمة لي للحفاظ على السلوك الأخلاقي الجيد؟" أريد أن أتأكد من أنني لا أؤذي الآخرين أو نفسي ، والحفاظ على السلوك الأخلاقي الجيد أمر مهم لذلك.

إذا حاولنا بصدق أن نعيش حياة أخلاقية ، على الرغم من أننا لا نجني الكثير من المال مثل الشخص التالي ، أو لدينا منزل لطيف ، عندما نذهب إلى الفراش ليلاً ، نشعر بالهدوء. أذهاننا هادئة وخالية من الذات-الشك وكراهية الذات. هذا السلام الداخلي يستحق أكثر من أي شيء آخر يمكن أن نحصل عليه. بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يستطيع أن يأخذ سلامنا الداخلي بعيدًا عنا.

ثانيًا ، سأفحص ، "ما الوضع الذي سيمكنني من تحقيق أكبر فائدة للكائنات الحية الأخرى على المدى الطويل؟" بما أن إحدى أولوياتي الأخرى هي إفادة الآخرين ، فإنني أقوم بتقييم الخيارات المختلفة أمامي لتحديد أي منها سيمكنني من القيام بذلك. ما هي المواقف التي ستسهل عليّ تنمية موقف طيب ورحيم وإيثاري؟

في بعض الأحيان ، لا تكون أولوياتنا هي ما يعتقد الآخرون أنه يجب أن يكونوا عليه. في مثل هذه الحالة ، إذا لم تكن أولوياتنا أنانية وكانت لصالح أنفسنا والآخرين على المدى الطويل ، فعندئذٍ حتى إذا كان الأشخاص الآخرون لا يحبون ما نفعله ، فلا يهم حقًا لأننا نعلم أننا نعيش في طريقة جيدة. نحن واثقون داخل أنفسنا من أن أولوياتنا ستؤدي إلى مصلحة الآخرين على المدى الطويل.

4. نحافظ على توازننا

للحفاظ على توازننا على أساس يومي ، نحتاج أولاً إلى الحفاظ على صحة جيدة. هذا يعني أننا بحاجة إلى تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. نحتاج أيضًا إلى الانخراط في الأنشطة التي تغذينا. إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نهتم بهم يغذينا.

في ملاحظتي ، ما يريده معظم الناس حقًا هو التواصل مع الكائنات الحية الأخرى. خذ الوقت الكافي لتكون مع عائلتك ومع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. كوِّن صداقات مع أشخاص لديهم قيم جيدة ، وأشخاص يمكنك التعلم منهم ، وأشخاص سيكونون قدوة جيدة لك. طور شعورًا بالفضول حيال الحياة والعالم من حولك.

في الوقت الحاضر ، ينظر الأشخاص الذين يسيرون في الشارع إلى هواتفهم اليدوية ، ويصطدمون بأشخاص حقيقيين أثناء إرسال رسائل نصية إلى أشخاص ليسوا هناك. نحتاج أحيانًا إلى إيقاف تشغيل تقنيتنا وضبطها على البشر الحقيقيين. يتم الكثير من اتصالاتنا من خلال الإشارات غير اللفظية - لدينا الجسدي اللغة ، كيف نحرك أيدينا ، كيف نجلس ، ماذا نفعل بأعيننا ، نبرة صوتنا ، حجم صوتنا. لكن العديد من الأطفال والشباب يكبرون الآن دون أن يكونوا حساسين لهذه الأنواع من الأشياء لأنهم نادراً ما يتواجدون حول أناس حقيقيين. إنهم دائمًا في عالم اثنين في أربعة ، يرسلون الرسائل النصية على هواتفهم.

لكي نكون إنسانًا متوازنًا ، نحتاج أيضًا إلى قضاء وقت بمفردنا ، بدون هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر. من المفيد جدًا ، ناهيك عن الاسترخاء ، الجلوس وقراءة كتاب ملهم والتفكير في الحياة. لا يتعين علينا دائمًا القيام بشيء ما أو صنعه. نحتاج أيضًا إلى بعض الوقت لنكون مع أصدقائنا. نحن بحاجة لتغذية الجسدي وكذلك عقولنا. نحتاج إلى القيام بأشياء نتمتع بها ، مثل ممارسة الهوايات أو ممارسة الرياضة. يجب أن نكون حريصين على عدم إضاعة الوقت في حياتنا البشرية الثمينة على الكمبيوتر أو iPad أو iPhone وما إلى ذلك.

5. كن صديقا لنفسك

أحيانًا عندما نكون بمفردنا ، لدينا أفكار مثل "أوه ، أنا فاشل! لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح! أنا عديم القيمة ، فلا عجب أن لا أحد يحبني! " إن تدني احترام الذات هو أحد أكبر العوائق التي نواجهها في طريق الاستيقاظ الكامل. نحن نعيش مع أنفسنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ولكننا لا نعرف حتى من نحن وكيف نكون صديقًا لنا. نحكم على أنفسنا باستمرار باستخدام معايير لم نفحصها أبدًا لتحديد ما إذا كانت واقعية أم لا. نقارن أنفسنا بالآخرين ونخرج دائمًا من الخاسرين.

لا أحد منا على ما يرام؛ كلنا لدينا عيوب. هذا أمر طبيعي ولسنا بحاجة إلى توبيخ أنفسنا على أخطائنا أو الاعتقاد بأننا أخطائنا. صورتنا الذاتية مبالغ فيها لأننا لا نعرف حقًا من نحن. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نكون أصدقاء لنا وأن نقبل أنفسنا ، "نعم ، لدي أخطاء وأنا أعمل على حلها ، ونعم ، لدي العديد من الصفات والقدرات والمواهب الجيدة أيضًا. أنا شخص جدير بالاهتمام لأن لدي البوذا الطبيعة ، وإمكانية أن تصبح مستيقظًا تمامًا البوذا. حتى الآن ، يمكنني المساهمة في رفاهية الآخرين ".

التأمُّل وستساعدنا دراسة التعاليم البوذية على أن نصبح أصدقاء مع أنفسنا. للتغلب على تدني احترام الذات ، يجب أن نفكر في حياتنا البشرية الثمينة و البوذا-طبيعة سجية. يتيح لنا القيام بذلك أن نفهم أن الطبيعة الأساسية لعقلنا نقية وغير ملوثة. إن طبيعة أذهاننا مثل السماء المفتوحة الواسعة - فسيحة وحرة تمامًا. الآلام النفسية مثل الجهل ، الغضب, التعلق، الكبرياء ، الغيرة ، الكسل ، الارتباك ، الغرور وما إلى ذلك مثل الغيوم في السماء. عندما تكون الغيوم في السماء ، لا يمكننا رؤية طبيعة السماء الصافية والمفتوحة والواسعة والواسعة. السماء لا تزال موجودة ، إنها مخفية عن رؤيتنا في ذلك الوقت. وبالمثل ، في بعض الأحيان قد نشعر بالإحباط أو الخلط ، لكن كل هذه المشاعر والأفكار ليست من نحن. إنهم مثل الغيوم في السماء. الطبيعة النقية لأذهاننا لا تزال موجودة. إنه مخفي مؤقتًا ، وعندما تأتي رياح الحكمة والرحمة وتطلق العواطف المزعجة التي تشبه السحابة بعيدًا ، نرى السماء مفتوحة على مصراعيها.

خذ بعض الوقت كل يوم للجلوس بهدوء والقيام بتمرين روحي. أن تفعل يوميا التأمُّل الممارسة ، تعلم البوذاتعاليم وقضاء بعض الوقت بمفردك كل يوم في التفكير في حياتك. راقب أفكارك وتعلم تمييز الأفكار الواقعية والمفيدة عن الأفكار غير الواقعية والضارة. افهم كيف تخلق أفكارك مشاعرك. امنح نفسك بعض المساحة لقبول وتقدير نفسك كما أنت. لست بحاجة إلى أن تكون الشخص المثالي رقم واحد مهما كان نوع الشخص الذي تعتقد أنك يجب أن تكون عليه. يمكنك الاسترخاء وأن تكون أنت ، مع كل تعقيدات كونك واعيًا.

ثم يمكنك الاستفادة من إمكاناتك وفتح جميع أنواع الأبواب لمساعدتك على فهم نفسك. ال البوذا علمت العديد من التقنيات للتغلب على المشاعر المزعجة وتحويل الأفكار السلبية وإزالتها وجهات نظر خاطئة. يمكنك تعلم هذه ومعرفة كيفية تطبيقها على عقلك ، وكيفية العمل بعقلك بحيث يصبح أكثر وضوحًا وهدوءًا ، وكيف تفتح قلبك بلطف تجاه نفسك وكذلك تجاه الآخرين. في عملية القيام بذلك ، سوف تصبح صديقك الخاص.

6. ليس كل شيء عني

في الوقت الحاضر نعتقد أن كل شيء يتعلق بنا. هناك حتى مجلة تسمى جهاز تنفس وآخر يسمى أنا. نشتري أجهزة iPhone و iPad ، ومنذ أن أصبحنا أطفالًا صغارًا في صناعة الإعلان الشروط علينا أن نبحث دائمًا عن أقصى درجات المتعة والمكانة والممتلكات والشعبية وما إلى ذلك. لدينا فكرة أن كل شيء عني! سعادتي وألمي أكثر أهمية من أي شخص آخر.

فكر فيما يجعلك مستاء. عندما يتعرض أصدقاؤك للنقد ، لا تنزعج عادةً ، ولكن عندما يقول لك شخص ما نفس الكلمات التي ينتقدها ، يصبح الأمر مشكلة كبيرة. وبالمثل ، عندما يفشل طفل جارك في اختبار الإملاء ، فهذا لا يزعجك ، ولكن عندما يفشل طفلك في اختبار الإملاء ، فهذه كارثة! تنزعج أذهاننا بشكل لا يصدق من أي شيء يحدث لنا أو يرتبط بنا. نرى كل شيء في العالم من خلال المنظار الضيق لي ، أنا ، أنا ولي. لماذا هو منظار ضيق؟ لأن هناك أكثر من 7 مليارات شخص على هذا الكوكب ونعتقد أننا الأهم. سيكون من الجيد حقًا إذا استطعنا الاسترخاء قليلاً ووضع أحد شعاراتنا كواحد من شعاراتنا - "لا يتعلق الأمر بي كل شيء".

هذه التمركز حول الذات يسبب لنا الكثير من البؤس. عندما نعاني من الخوف والقلق والقلق ، فذلك لأننا نولي اهتمامًا كبيرًا لأنفسنا بطريقة غير صحية للغاية. لم يحدث شيء ، لكننا نجلس هناك ونفكر ، "ماذا لو حدث هذا؟ ماذا لو حدث ذلك؟ " بينما في الواقع ، لم يحدث شيء. الشعور بالخوف والقلق والقلق معاناة بالتأكيد ، ومصدر هذه المعاناة هو انشغالنا بأنفسنا.

إن فكرنا المتمركز حول الذات ليس من نحن ، إنه ليس جزءًا متأصلًا فينا ؛ إنه شيء يضاف إلى الطبيعة النقية لأذهاننا ، ويمكن القضاء عليه. في البداية قد نخشى التخلي عن انشغالنا بأنفسنا ، "إذا لم أحمل نفسي أولاً وقبل كل شيء ، فسوف أتخلف عن الركب. سيستغلني الناس. لن أحقق النجاح ". لكن عندما نفحص هذه المخاوف ، نرى أنها غير صحيحة ؛ لن ينهار العالم من حولنا إذا أطلقنا التمركز حول الذات ونفتح قلوبنا لنهتم بالآخرين. لا يزال بإمكاننا أن نكون ناجحين دون أن نكون منشغلين بأنفسنا ، وسنكون أكثر سعادة أيضًا. على سبيل المثال ، إذا تواصلنا مع الآخرين وساعدناهم - أصدقاء وغرباء وأعداء - فسيكونون أكثر لطفًا معنا ، وستكون حياتنا أكثر سعادة.

7. زرع قلب طيب

كنتيجة طبيعية لـ "لا يتعلق الأمر بي" ، نريد أن نزرع اللطف. للقيام بذلك ، نفكر في الفائدة التي تلقيناها من العديد من الأشخاص ، والحيوانات أيضًا. عندما نفكر في لطف الكائنات الحية الأخرى ، نرى أنه يمكننا الاستفادة من كل ما يفعله شخص ما إذا عرفنا كيف نفكر فيه بشكل صحيح. حتى لو كان هناك شخص ما يؤذينا ، يمكننا أن نعتبر ذلك لطفًا ، لأنه بوضعنا في موقف صعب ، فإنهم يتحدوننا ويساعدوننا على النمو. إنهم يساعدوننا في العثور على الصفات والموارد داخل أنفسنا التي لم نكن نعلم أننا نمتلكها ، مما يجعلنا أقوى.

من السهل أن نفكر في لطف عائلتنا وأصدقائنا ، لكن ماذا عن لطف الغرباء؟ في الواقع ، نحن نستفيد من الكثير من الأشخاص الذين لا نعرفهم. عندما ننظر حولنا ، فإن كل شيء نستخدمه يأتي بسبب لطف الآخرين - عمال البناء الذين بنوا المبنى ، والمزارعون الذين زرعوا الخضار ، والكهربائيون ، والسباكون ، والسكرتيرات ، وما إلى ذلك ، يلعبون جميعًا أدوارًا مهمة تمكن المجتمع من العمل. بسلاسة.

على سبيل المثال ، كنت ذات مرة في مدينة كان فيها كل جامعي القمامة مضربين. لقد ساعدني ذلك حقًا في رؤية لطف جامعي القمامة ، لذا أتوقف الآن وأشكرهم على عملهم عندما أسير في الشارع.

نحن نستفيد من جميع أنواع الأعمال المختلفة التي يقوم بها الآخرون. كل الأشخاص الذين نراهم من حولنا - في الحافلة ، في مترو الأنفاق ، في المتاجر - هم الأشخاص الذين يصنعون الأشياء التي نستخدمها ونقوم بالخدمات التي نستفيد منها على أساس يومي. ومن ثم ، عند النظر إلى الأشخاص من حولنا ، دعونا نفكر في لطفهم والفائدة التي حصلنا عليها منهم. في المقابل ، دعونا ننظر إليهم بعيون طيبة ، ومع إدراك لمدى اعتمادنا على الآخرين لمجرد البقاء على قيد الحياة. دعونا نتواصل معهم ونتعامل معهم بلطف في المقابل. من المهم أيضًا احترام جميع الكائنات على قدم المساواة ؛ بعد كل شيء ، كلهم ​​مهمون وقد استفدنا منهم جميعًا.

إذا كان لديك قلب طيب ، فستكون صادقًا في تعاملاتك التجارية لأنك تهتم برفاهية عملائك وعملائك. أنت تعلم أنك إذا كذبت عليهم أو خدعتهم ، فلن يثقوا بك ولن يتعاملوا معك مرة أخرى في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرون الآخرين عن أفعالك عديمة الضمير. ومع ذلك ، إذا ساعدت عملائك وعملائك ، فسوف يثقون بك ويثقون بك. سيكون لديك علاقات جيدة معهم تستمر لسنوات عديدة وستكون مفيدة للطرفين.

عندما ننمي اللطف ، يجب أن نتعلم أيضًا أن نكون جديرين بالثقة. عندما يخبرك شخص ما بشيء ما بسرية ، احتفظ به في سرية. عندما تتعهد ، ابذل قصارى جهدك للوفاء بالوعد. علينا أن ننظر إلى ما هو أبعد من إشباعنا الفوري ونتعلم كيف نكون صديقًا جيدًا. ضع في اعتبارك ، "كيف يمكنني أن أكون صديقًا جيدًا؟ ما الذي يجب علي فعله والتوقف عن فعله لأكون صديقًا جيدًا للآخرين؟ " نظرًا لأننا جميعًا نريد أن يكون لدينا أصدقاء ، فلنقم بتكوين صداقات جيدة مع الآخرين.

وفي الختام

من فضلك خذ بعض الوقت وفكر في هذه النصائح السبع. لا تندفع ببساطة إلى النشاط التالي ، ولكن طبق هذه النصائح على حياتك. تخيل التفكير أو التصرف وفقًا لهم. ماذا سيكون هذا يشبه؟ كيف سيكون شعورك؟ ستلهمك رؤية فوائد تنفيذ هذه النصائح في حياتك للقيام بذلك. أثناء قيامك بذلك ، ستختبر الفوائد في كل من حالتك العقلية وعلاقاتك مع الآخرين. سيكون هناك المزيد من السلام العقلي والمزيد من الرضا والمزيد من التواصل مع الآخرين.

عد إلى هذه النصائح بمرور الوقت. اقرأ هذا كثيرًا لتذكير نفسك بالعيش بدون نفاق ، والتفكير في دوافعك وتنمية دافع واسع ، وتحديد أولويات حكيمة ، والحفاظ على توازنك ، وتكوين صداقات مع نفسك ، وإدراك أن "الأمر لا يتعلق بي" ، واكتسب قلبًا طيبًا .

تنزيل هذه المقالة في شكل كتيب (PDF).