تحرير مسامحة الذات

بينما أجلس هنا أجمع أفكاري وأستعد للكتابة عن موضوع مسامحة الذات ، أجد نفسي ممتنًا جدًا لقدرتي على الكتابة عن هذا الموضوع. هذا يعني أنني أتيت إلى مكان في حياتي تغلبت فيه على أشد المعوقات وجهة نظر خاطئة من نفسي وترك كراهية الذات ، وكذلك فتح الباب لبداية التعاطف مع جميع الكائنات الحية.

عندما كنت طفلاً ، كنت دائمًا أرى نفسي أدنى مرتبة من الآخرين وشخصًا لن يرقى إلى مستوى أي شيء في نظر أي شخص آخر.

مع تقدمي في العمر ، أكدت وجهة نظري هذه من خلال تقويض كل محاولاتي لتحقيق أي شيء إيجابي. سرعان ما جئت لأكره كل من حولي. في ذلك الوقت لم أكن أدرك أنني كنت أكره نفسي أكثر لأنني كنت أرتكب أعمالًا إجرامية بشكل متزايد. كنت أعتقد دائمًا أن الألم والبؤس سببهما الآخرون وكرههم لي.

وصلت إلى مرحلة في حياتي بعد 24 عامًا في السجن حيث أجبرت على النظر في قلبي وعقلي أو الموت.

كنت قد قبضت للتو على هروبي الثالث من السجن وكنت أنظر إلى عقود عديدة أخرى من السجن عندما كنت مليئة بالحزن والبؤس والعار. أردت أن أقتل نفسي. لحسن الحظ ، في تلك المرحلة بدأت أنظر إلى الداخل ، لأختبر نفسي حقًا وأحاول أن أتوصل إلى بعض الفهم لمن أكون وماذا كنت.

في البداية ، كنت أرى نفسي فقط وحشًا يستغل الضعفاء ويستغل أولئك الذين يجهلون الطرق والمخططات الإجرامية. هذا لم يؤد إلا إلى زيادة كراهية الذات ومواصلة دورة الإساءة إلى الذات والاتهام. لقد استمر لمدة عام فقط وكان مرهقًا عاطفياً للغاية.

بعد عام من البؤس والتجربة والفشل في تحقيق نوع من الاستقرار العاطفي ، كتبت رسالة إلى شخص اعتقدت أنه سيكون آمنًا لمشاركة ألمي الداخلي والاضطراب. لقد كتب لي وأخبرني أنه من الواضح أنني أردت إيقاف العنف في حياتي ، لكن هل أدركت أن كراهية الذات هي أيضًا نوع من العنف وأكثر تدميراً من إيذاء الآخرين؟

كان هذا بمثابة كشف بالنسبة لي لأنني استطعت أن أرى كيف أن كراهية الذات كانت أيضًا طريقة استخدمتها لتجنب المشكلة الحقيقية المتمثلة في التخلي عن الغضب والجهل في حياتي وترك طبيعتي النقية تخرج وتوقف العنف.

إنها حيلة صغيرة ذكية نستخدمها للابتعاد عن القضية الحقيقية للتفكير الداخلي ، هذه الكراهية الذاتية ، وهي أيضًا وهم لا يخدم أي غرض في النمو مع التعاطف مع الآخرين.

بمجرد أن أدركت ذلك ، بدأت في مواجهة كل ما فعلته للآخرين ونفسي كما فعل عقلي التأمُّل أو الفكر اليومي. في البداية لم أتمكن من فصل الشعور بالذنب والعار الذي يصيبني بالشلل مع الاعتراف بأخطائي (أنا متأكد من حيلة أخرى لمنع نفسي من حل هذه المشكلة). لكنني أجبرت نفسي على القول ، "حسنًا ، لقد فعلت هذا وكان خطأ. لكن الأسوأ من ذلك هو تجاهل هذه الأخطاء وعدم الاعتراف بها من أجل السماح لهم بالتوقف عن امتلاك قوتهم لك "

سرعان ما تمكنت من التعرف والاعتراف بالأشياء التي فعلتها بدافع الجهل ، الغضب والجشع ونراهم كجزء من شيء ليس في جوهره أنا حقًا.

حقيقة أننا نشعر بالارتباك والضياع والارتباك عندما نحاول أن نعيش حياة مليئة بالوهم والإلهاء عن وجودنا الحقيقي. أنه يمكننا التغلب على هذا الالتباس ، وهذا الشعور بالضياع والوحدة والارتباك هو أيضًا حقيقة. كما أخبرني أستاذي مؤخرًا ، "لدينا طبيعة أساسية نقية من القلب والعقل وغير ملوثة." ما يحدث عندما ننشغل في الوهم ودورة الكراهية الذاتية هو أن طبيعتنا النقية يتم حجبها مثل السماء الزرقاء التي تغطيها غيوم متصاعدة. السماء لا تزال زرقاء ونقية ، ولكن يجب إزالة تلك الغيوم لرؤية السماء الزرقاء بوضوح.

لذلك ، جاء كل هذا على أنه إدراك ، وعندما تكشفت على مدى عدة أسابيع ، تمكنت من مسامحة نفسي ووقف عنف كراهية الذات. ما زلت أشعر بمشاعر من النوع الذي أدرك أنه التعاطف مع أولئك الذين آذيتهم ، وأنا الآن قادر على التركيز على التعامل مع الآخرين الذين يمرون بألم ومعاناة عدم القدرة على مسامحة أنفسهم.

أشعر بإحساس "بالتحرر" من شيء جعلني سجينًا في ذهني. لدي أيضًا إحساس بالهدف يتجاوز نفسي يكون أحيانًا ملهمًا ومسالمًا بالتأكيد.

يتمتع الأشخاص في السجن بالقدرة على الوصول إلى الآخرين المحاصرين في المعاناة التي قد تكون قوية مثل أي شخص في أي وقت مضى لتحقيق الذات والتسامح عن النفس بسبب كل ما مررنا به ونضع الآخرين من خلاله. استمر في السعي لمعرفة نفسك. استمر في النظر إلى تلك الأشياء الأكثر إيلامًا في حياتك وتذكر أنك بالتأكيد لست وحدك ولا وحشًا ، ولكنك شخص غفر الأخطاء التي ارتكبت في النفس وكذلك للآخرين.