شهق! كنت الشخص الغاضب الذي كنت تتحدث عنه!

في أبريل ، حضرت أنا وزوجي أ مشاركة يوم دارما في الدير. تركنا الدير بعقول فضولية ، راغبين في استكشاف البوذية. في جدول الخلوات القادمة ، رأيت تراجعًا عن التسامح بدا مثيرًا للاهتمام. اعتقدت أنه ربما يمكنني إقناع ابني بالذهاب لأنه كان بحاجة إلى الحصول على التسامح لكثير من الأشخاص بمن فيهم أنا. لم أعتقد أبدًا أنني بحاجة إليه حقًا ، لكن زوجي شجعني على الذهاب. نظرت إلى مادة القراءة المقترحة وكنت في حيرة من الكتاب التَّعاملُ معَ الغَضبِ. لم أفكر في نفسي كشخص غاضب ، لكن زوجي أخبرني أنه يعتقد أن لدي الكثير من الأشياء الغضب القضايا وسأستفيد من الذهاب. نظرًا لأنني أعتبر زوجي رجلًا حكيمًا ، فقد استسلمت ، وقمت بالتسجيل في المنتجع وبدأت في قراءة الكتاب.

بدأت القراءة التَّعاملُ معَ الغَضبِ. تخيل دهشتي عندما رأيت نفسي في كل سيناريو وصفته في الكتاب. كنت الشخص الذي يثرثر في العمل عن الآخرين. كنت الشخص الذي يحمل الأحقاد والاستياء. كنت الشخص الذي لم يستطع العثور على مغفرة للآخرين. كنت الشخص الذي قال أشياء سيئة للآخرين معتقدين نفسي أفضل منهم. يمكنني المضي قدمًا ، ولكن لا داعي للقول ، أنا أتوافق مع معظم الموضوعات التي غطتها.

كان هذا التراجع بمثابة فتح حقيقي للعين حول الطريقة التي كنت أختار أن أعيش بها حياتي وأستجيب للآخرين. (الصورة من تصوير ايرين نكيرفيس)

لقد صدمت! لطالما اعتقدت أنني شخص لطيف ولطيف وأنا كذلك من نواحٍ كثيرة. لكنني لست كذلك من نواحٍ كثيرة. كان هذا التراجع بمثابة فتح حقيقي للعين حول الطريقة التي كنت أختار أن أعيش بها حياتي وأستجيب للآخرين. عدت إلى المنزل بمنظور حول نفسي والآخرين. أدركت أنني كنت أصنع كل هذا الغضبوليس الأشخاص الذين ألومهم على ذلك. أنا أفهم أن بلدي الغضب كان يعبث بحياتي وكنت أؤذي نفسي حقًا. يا الهي!

في صباح اليوم التالي ذهبت إلى العمل ، وهو مكان قضيت فيه جزءًا كبيرًا من يومي غاضبًا من الطبيب الذي أعمل لديه. إلقاء اللوم على الطبيب باستمرار الغضب وعدم السعادة ، عدت إلى المنزل وأقضي أمسياتي في إخبار زوجي عن يومي الرهيب ، وكيف عوملت بشكل سيء. كنت أتوقع قدرًا كبيرًا من التعاطف منه وتوقعت دائمًا أن يتفق معي. لم أفكر أبدًا في تغيير سلوكي ، لكنني اشتكيت فقط من الآخرين. كان زوجي يكره المساء لأنه لم يستطع حل مشاكلي في العمل.

عادة ما أشارك في النميمة وأخذ الآخرين في المكتب. لكن صباح ذلك الاثنين كان مختلفًا. ذهبت إلى العمل أفكر كم كنت محظوظًا بالحصول على وظيفة ، وكم كنت محظوظًا للعمل مع جراح موهوب يقول ويفعل الكثير من الأشياء العظيمة لمساعدة الناس. وعندما بدأ زملائي في العمل يقولون كيف كانت إحدى زملائنا الموظفين فظيعة جدًا في وظيفتها وعاهرة حقيقية ، وجدت نفسي أقول ، "أعتقد أن كارولين تريد أن تكون سعيدة في وظيفتها ، تمامًا مثل بقيتنا وسأذهب لمحاولة مساعدتها على القيام بذلك ". حسنًا ، لم يصدق أصدقائي في العمل أنني سأقول ذلك ، وأرادوا معرفة ما حدث معي. أخبرتهم أنني لا أعتقد أنني كنت لطيفًا جدًا ، وشعرت بالسوء حيال الأشياء التي شاركت فيها. الرؤى حول ما كنا نفعله جميعًا قد تغير. الآن عندما يحاول شخص ما إغرائي للاتفاق معهم حول مدى فظاعة شخص آخر ، أقول فقط ، "أعتقد أنهم يريدون فقط أن يكونوا سعداء مثلنا". يا له من تحول!

لقد أمضيت سنوات عديدة من حياتي منخرطًا في السياسة. على مدار السنوات العديدة الماضية ، كنت أشاهد جميع العروض السياسية اليسارية كل مساء وأشعر بالغضب الشديد مما كنت أفكر فيه في الجانب الآخر. قضيت قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة وأنا غاضب مما قاله أو فعله راش ليمبو ، أو بشأن الرؤساء السابقين والسياسيين الحاليين. أود أن أعرب عن بلدي الغضب لزوجي مع كل ما عندي الغضب على عملي. أحيانًا لا أصدق أنني فعلت هذا.

بعد التراجع ، توقفت عن مشاهدة تلك العروض التي كانت جزءًا كبيرًا من حياتي اليومية. لم أعد أرغب في أن أغضب منهم كل يوم. كنت أسمح لنفسي أن أكون مجرد فوضى حيال ذلك. توقفت ولم أنظر إلى الوراء. أنا أكثر هدوءًا الآن. واو هل أقدر لك ركن الإفطار في بوديساتفا يتحدث عن راش ليمبو! جعلني أنظر إليه ونفسي والآخرين من منظور مختلف تمامًا.

الشيء الآخر الذي تغير بعد الخلوة هو أنني توقفت عن مشاهدة التلفزيون أثناء العشاء. أحببت الصمت أثناء وجبات الطعام في الدير. لم أفكر مطلقًا في أن أكون يقظًا ومحترمًا أثناء تناول الطعام لأنني كنت دائمًا أشاهد الأخبار أثناء العشاء وفي أي وقت آخر كنت أتناول فيه الطعام وهذا عادة ما يغضبني. الآن نجلس أنا وزوجي على طاولتنا نأكل ونجري محادثات رائعة ونستمتع بالأجواء الجميلة التي نتمتع بها خارج نافذتنا مباشرة.

الأشياء التي تعلمتها من كتابك ووقتي في الدير تموج في حياتي وكل الناس من حولي مثل حصاة في بركة. شكرا جزيلا لكم ولكل الناس في الدير! إنني أتطلع إلى المسار الذي نسير فيه وبالكاد أستطيع الانتظار لمعرفة المزيد. زوجي أيضًا سعيد جدًا بكل هذا ويشعر أنه يكتشف الكثير عن السعادة الحقيقية. أحيانًا لا أصدق أنني أفقد ما لدي التعلق إلى الغضب، ولكن انا.