Những trở ngại đối với sự tập trung: Buồn ngủ và buồn ngủ

• Suy ngẫm về cuộc sống quý giá của con người để chống lại sự buồn tẻ
• Đang làm thanh lọc luyện tập để chống lại cơn buồn ngủ rất mạnh

Chúng tôi đã nói về sự buồn tẻ và buồn ngủ như một trở ngại cho thiền định. Buồn tẻ là khi tâm trí u mê. Nó giống như bạn đang buồn chán, tâm trí của bạn phẳng lặng, bạn không cảm thấy muốn thiền định, bạn giống như bị lạc lõng. Và sau đó buồn ngủ là khi bạn thực sự ngủ gật. Lần trước tôi đã nói về một số cách giải độc cho cơn buồn ngủ: tập thể dục, lễ lạy, đặt nước lạnh lên mặt, kiểm tra tư thế của bạn, hình dung ánh sáng chiếu vào. Những cách này cũng có tác dụng đối với chứng đờ đẫn. Nhưng đặc biệt là đối với sự buồn tẻ, khi tâm trí của bạn là loại phẳng lặng và không quan tâm, thì việc suy ngẫm về cuộc sống quý giá của con người sẽ rất hữu ích. Phật thiên nhiên. Tôi thấy nó đặc biệt hữu ích khi nghĩ về tâm bồ đề. Khi bạn chỉ nghĩ về những gì các vị bồ tát làm, và cách họ có thể (đối với tôi) họ có thể như thế nào, thì tâm trí tôi cảm thấy thực sự thăng hoa, nghĩ, “Ồ, có những người như thế trên thế giới này, và một ngày nào đó tôi có thể trở thành giống như một trong số họ. " Tôi thấy điều đó khá phấn chấn. Bạn muốn làm điều gì đó để khiến tâm trí của bạn hứng thú hơn với thiền định chủ đề và nâng cao tinh thần.

Đôi khi bạn gặp vấn đề thực sự tồi tệ với cơn buồn ngủ, và như tôi đã nói, nó không liên quan gì đến việc bạn có ngủ đủ giấc hay không, thì hãy làm một số thanh lọc thực hành, bởi vì đôi khi xu hướng cảm thấy buồn ngủ này có thể đến do bạn đã tạo ra nghiệp trong quá khứ, chẳng hạn như đối xử không đúng với tài liệu Phật pháp, chỉ là loại không tôn trọng Phật pháp nói chung. Nếu chúng ta không tôn trọng Phật pháp thì khi thực hành nó, quả báo là tâm chúng ta không quan tâm. Nó tương tự như thái độ của chúng tôi khi chúng tôi làm điều đó nghiệp. Vì vậy, trong trường hợp đó, hãy làm một số thanh lọc thực hành cho bất kỳ loại hành động tiêu cực nào mà chúng ta có thể đã làm trong kiếp trước gây buồn ngủ, có thể rất, rất hiệu quả.

Đó là cái thứ ba. Ngày mai chúng ta sẽ tiếp tục khắc khoải và hối hận.