Contraforças para as aflições

• Fatores que impedem perceber nossos pensamentos e emoções
• Sugestões para perceber pensamentos e aflições
• Discernindo estados virtuosos ou neutros de aflições
• Perto de inimigos de aflições
• Importância de trabalhar com a aflição mais problemática
• Sabedoria percebendo o vazio é o antídoto definitivo
• Antídotos específicos para diferentes aflições
• Importância da prática regular para superar as aflições

Samsara, Nirvana e Buda Natureza 32: Contraforças para as aflições (download)

Pontos de contemplação

1. O que influencia sua capacidade de praticar a atenção plena e a consciência introspectiva? Você tende a se distrair com objetos dos sentidos? Sua educação ensinou você a observar e rotular seus pensamentos e sentimentos?
2. Investigue sua consciência introspectiva. Depois de dirigir para o trabalho ou passear com seu cachorro, lembre-se… que pensamentos você teve?
3. Por que a ignorância agarrando-se à existência inerente é um problema? Tire algum tempo contemplando isso a partir de sua própria experiência.
4. Existe uma força contrária a esse apego? O que é essa contraforça?
5. Ser capaz de identificar e rotular as aflições é a chave para trabalhar com elas e superá-las. Faça alguns exemplos de sua própria experiência de como as aflições operam em sua mente. Que papel desempenha o medo apego e raiva? Qual é a diferença entre ter raiva em uma pessoa e discordar de uma ação? Realmente gaste algum tempo quebrando as diferentes facetas dos estados mentais que você mantém em um determinado momento e identifique a aflição presente.
6. Quais são as desvantagens de raiva, apego, ciúme, desânimo, etc? Percorra a lista de antídotos das aflições nas páginas 114-115 para se familiarizar com eles. Por que considerar as desvantagens de cada aflição é parte integrante da aplicação de sua força contrária?
7. Por que é melhor escolher a aflição que lhe causa mais problemas ao trabalhar para subjugar suas aflições? Identifique suas aflições mais fortes e identifique o antídoto. Contemple por que o antídoto o ajuda a subjugar e eliminar sua aflição.