פחד לא מציאותי

• שמירה על ראש פתוח ורחב מול מצב מפחיד
• אנחנו יכולים לעבוד רק עם המצב שבו אנחנו נמצאים
• כל עוד אנחנו בחיים יש לנו מוח שיכול לתרגל את הדהרמה

Green Tara Retreat 035: פחד לא מציאותי (להורדה)

חלק 1

חלק 2

אני הולך לדבר על מתי הדברים הגדולים האלה קורים ואיך המוח נוטה להיכנס למצב של פחד ופאניקה. חשבתי על 9/11. תוך כמה ימים אחרי ה-9 בספטמבר הייתי על מטוס. זה מה שאתה עושה כשאתה מלמד את הדהרמה. הלכתי למקום ללמד. עיסוק ההוראה כבר היה מסודר. אני זוכר שטיילתי בשכונה. מכיוון שעברו רק כמה ימים לאחר מכן הרגשתי שכל העניין הזה יכול להתפרק. אתה זוכר את הימים האלה שאחרי? זה היה כאילו כולם חשבו שכל המדינה הולכת להתפורר וכולנו נגמור בתקופת האבן. זו דוגמה מצוינת לאופן שבו מוחותינו נכנסו יחד לפחד מבוהל, לא מציאותי, לא? אני מתכוון רק לתרחיש הגרוע ביותר. אז אני זוכר שטיילתי וחשבתי, "נו, מה אני עושה?" אני פשוט לא רוצה לחיות את חיי מוצפים בפחד, כי אלה לא חיים. אז חשבתי, "טוב, אני לא יכול לשלוט בכל העניין כי הוא גדול ממני. זה תלוי ב קארמה של הרבה יצורים חיים, לא רק שלי קארמה. אז מה שיבוא אני צריך להיות עם ראש פתוח ורחב ראש ולהפוך את זה לחלק מהדלק שלי לתרגול".

מה שיבוא, זה המצב שבו אני מתאמן - כי אין מה לעשות מלבד להתאמן. אין מצב אחר להתאמן בו מלבד המצב שבו אתה נמצא, נכון? אז אין מה לעשות מלבד זה. לדאגה ופאניקה ופריק-אאוט אין מקום אם חושבים על המצב בצורה מציאותית. וכך, זה מה שאנחנו עושים. אם יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתכונן למצב רע שעלול לבוא, אז אנחנו עושים את ההכנה הזו. למשל, אנו דואגים לבריאותנו, וכן הלאה וכן הלאה, כדי לא לחלות. אנחנו עושים מה שאנחנו יכולים כדי לתרום לשלום עולמי, בידיעה שאנחנו לא יכולים לשלוט בהכל. אבל אז, לא משנה באיזה מצב אנחנו נמצאים, זה המצב שבו אנחנו מתרגלים. ומכיוון שזה מה שיש, אז אין שום דבר אחר לומר או לעשות, נכון?

אז עזוב את הפחד והחרדה וכל הדברים האלה. לכולנו יש גוף. כולנו יודעים שאו שאנחנו הולכים לחלות מאוד, להיפצע בתאונה, או שאנחנו הולכים למות מסיבות טבעיות. אלו שלוש האפשרויות. ברגע שאתה נולד בסמסרה, אלה שלוש האפשרויות. אז מה עושים עכשיו? אנחנו מנסים להכין את המוח שלנו כך שאם אנחנו זקנים וחולים, או זקנים וכואבים או נכים, או מה שזה לא יהיה - שלפחות נוכל להיות לנו מוח שעדיין מהרהר bodhicitta, מוח שיכול ליצור כשרון, ויכול לטהר. אנחנו יכולים לפחות לנסות להיות שמחים ואדיבים לאנשים שנמצאים סביבנו עד לרגע שבו אנחנו עוזבים את זה גוּף. אז עזוב את זה גוּף עם שאיפות להמשיך שלנו bodhicitta תרגול.

זו המציאות של המצב שלנו, לא? אז בואו נמשיך עם זה. אין ממה לדאוג. אנחנו יודעים מה צפוי, אז אנחנו מכינים את המוח שלנו הכי טוב שאנחנו יכולים. אם נעשה את זה, אין פחד, אין חרטות. ואולי אפילו נוכל להיות כמו כמה מהמתרגלים הגדולים שרואים במוות כל כך כיף שזה כמו לצאת לפיקניק. באמת, ראיתי אנשים מתים ככה. ואז אתה ממשיך את שלך בודהיסטווה להתאמן כדי להמשיך ולהועיל ליצורים חיים. אז הנה אנחנו.

אין שום דבר אחר, נכון? אנחנו יודעים מה צפוי, אז אין טעם לחשוש מזה. אנחנו רק מתכוננים.

קהל: כבוד, אני תוהה לגבי מצבים קטסטרופליים שמגיעים ממש מהר, כשלא היית במגדל בחדר המדרגות. אילו עוד סוגים של תרגילים יכינו אותנו למצבים קיצוניים אלה, כמו מישהו שמכוון אקדח לראשך במטוס?

נכבד Thubten Chodron (VTC): לדאלאס יש דמיון ממש יצירתי עכשיו ומישהו יכוון אקדח לראשנו במטוס. זה עוד לא קרה. אני לא יודע, אולי זה קרה בשנות ה-70. אני לא בטוח לגבי החטיפות אז. אבל בכל מקרה, זה לא קורה לעתים קרובות מדי. גם השהות שלנו בחדר המדרגות של מגדלי התאומים לא מתרחשת לעתים קרובות מדי, נכון? עכשיו בהחלט קורים הדברים הדחופים והקטסטרופליים האלה. כאילו, אתה ברעידת האדמה בהאיטי. אני זוכר שהייתי ברעידת אדמה גדולה בלוס אנג'לס, וזה היה בדיוק כמו שאמרת. הרגשתי את האדמה רועדת. נכנסתי מתחת לשולחן. זה היה האינסטינקט שלי. זה מה שאמרו לנו כילדים לעשות כשהקומוניסטים באים לקחת אותך. אז זה מה שעשיתי עד שהבנתי שזו רעידת אדמה. אם אתה במצב דחוף, קטסטרופלי, אז אני חושב שהדבר הטוב ביותר לעשות (עד כמה שנוכל) הוא לנסות לשמור על קור רוח ולעזור לאנשים סביבנו ולעצמנו כמיטב יכולתנו. יְכוֹלֶת. האם הצרחות וההיסטריה יעזרו? זה למעשה פוגע ביצורים חיים אחרים. כשאדם אחד מתחיל לצרוח ולהיות היסטרי, אז כולם הולכים בדרך הזו. אז אף אחד לא חושב בבהירות ואף אחד לא יכול להתמודד עם המצב. אני לא יודע אם אצליח להישאר רגוע בפעם הבאה שאהיה במצב הזה. אבל, עשה כמיטב יכולתך ותגיד, "זה מצב. ברור, הקודם שלי קארמהעובד כאן. יצרתי את הסיבה להיות במצב הזה; זו הבשלה קארמית." אז הכי טוב שאתה יכול, לטפח bodhicitta ולהועיל; יש קצת מודעות לריקנות באותו זמן. לעשות את זה. אם אתה נהיה היסטרי וצורח, אז נסה להרגיע את עצמך. האם יש משהו אחר לעשות?

קהל: תמצא מקלט.

VTC: כן, מקלט. תמצא מקלט.

זה אותו דבר אם יש לך סיוטים או אם מישהו מקלל אותך, או עם כל הדברים הקטנים האלה בחיים שלנו שאנחנו כל כך רגישים ומתבאסים מהם. אלו כל תקופות התרגול שיעזרו לנו להתאמן, כך שכשהדברים הגדולים מגיעים אנחנו מוכנים היטב. הם כמו כיתת החינוך של הנהג שלנו. אז כשיש לנו בעיות בחיינו, עלינו לומר, "זה חלק מהחיים שלי בודהיסטווה הַדְרָכָה. אם אני הולך להתאמן בתור א בודהיסטווה, אני אצטרך להתמודד עם מצבים הרבה יותר גרועים מזה. אז זה חלק מההכשרה שלי". ואז אנחנו עושים כמיטב יכולתנו. זה אותו דבר כמו שאתה עושה על הכרית שלך. כשהמוח שלך כבה, נסה להחזיר אותו למה שחשוב ומה חיוני: אז מפלט, bodhicitta, חוכמה.