Fasi del percorso: quattro nobili verità (2009)
Brevi discorsi sulle quattro verità per arya basati sul Gurupuja testo del primo Panchen Lama Lobsang Chokyi Gyaltsen.
Alta formazione in etica
La Venerabile Thubten Chodron Come la disciplina etica è il fondamento su cui si costruiscono concentrazione e saggezza. Prendere i precetti ci aiuta a regolare le nostre azioni verbali e fisiche.
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Sei perfezioni e tre formazioni superiori
Ciò che rende i tre addestramenti superiori più elevati, piuttosto che ordinari, è la motivazione a lungo termine per ottenere la liberazione.
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Mindfulness e consapevolezza introspettiva
L'importanza della consapevolezza e della consapevolezza introspettiva nella nostra vita quotidiana.
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Mindfulness per etica, concentrazione e saggezza
L'importanza della consapevolezza in tutti e tre gli allenamenti superiori, con un'enfasi sull'allenamento superiore nella concentrazione.
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Etica e precetti
L'importanza di prendere i precetti e ricordare che i precetti vengono presi volontariamente e sono allenamenti, non regole fisse e rigide che ci vengono imposte.
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Il pratimoksha giura
I vari tipi di voti di liberazione individuale e chiarire una certa confusione sul significato e lo scopo del prendere i voti.
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Concentrazione, jhana e samadhi
L'importanza di sopprimere i cinque ostacoli per raggiungere i jhana.
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Ostacoli alla concentrazione: desiderio e cattiva volontà
I primi due dei cinque ostacoli alla concentrazione. Come sono collegati il desiderio sensuale e la malizia/cattiva volontà ei vari antidoti a questi ostacoli.
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Ostacoli alla concentrazione: ottusità
Il terzo dei cinque ostacoli. Ottusità e sonnolenza e gli antidoti a questi impedimenti.
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Ostacoli alla concentrazione: Ottusità e sonnolenza...
Una continuazione del terzo dei cinque ostacoli, ottusità e sonnolenza, e come contrastarli.
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Ostacoli alla concentrazione: irrequietezza
La prima parte di due discorsi sul quarto dei cinque ostacoli, irrequietezza e rimorso, concentrandosi sull'irrequietezza e sui modi per contrastarla.
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Ostacoli alla concentrazione: rimorso
La seconda parte di due colloqui sul quarto dei cinque ostacoli, irrequietezza e rimorso, concentrandosi sul rimorso e sui modi per contrastarlo.
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