Ottantaquattromila afflizioni

• Revisione delle catene
• Descrizione degli intrecci completi
• Panoramica di cinque ostacoli
• Desiderio sensuale, malizia, letargia e sonnolenza
• Inquietudine e rimorso, dubbio
• Comprendere la natura delle afflizioni e riconoscere che possono essere eliminate
• Esaminare come sorgono e operano la paura, l'insicurezza e l'ansia
• Concezioni distorte che influenzano i nostri pensieri e le nostre emozioni
• Riconoscere le nostre emozioni influenza le nostre azioni

Samsara, Nirvana e Budda Natura 28: Ottantaquattromila afflizioni (scaricare)

Punti di contemplazione

1. Considera i cinque ostacoli (desiderio sensuale, malizia, letargia e sonnolenza, irrequietezza e rimpianto, e illuso dubbio). In che modo ognuno di questi impedisce la coltivazione della concentrazione? Fai esempi personali di come questi sabotano le tue aspirazioni spirituali.
2. Nell'introduzione della sezione sulle afflizioni, il testo pone due domande. “Cosa mi motiva ad agire in modi che danneggiano me stesso e gli altri? Cosa tiene me e gli altri legati all'esistenza del ciclismo?" Prenditi del tempo con ciascuna di queste domande, rispondendo in base alla tua esperienza personale.
3. Considera l'ansia, la depressione e la paura che hai vissuto nella tua vita. In che modo questi hanno creato problemi nella tua vita e impedito la tua capacità di creare le cause della felicità ora e in futuro? Pensa a una volta che uno di questi era molto forte nella tua mente. Identifica alcuni dei pensieri sorti sui quali etichetti quella particolare afflizione. Immagina di lavorare con questa situazione ora con un po' di saggezza e applica degli antidoti. Cosa potresti dire alla tua mente afflitta?
4. Preoccupazione e ansia sono molto comuni nella nostra società. Come contrastarli quando si presentano? Come puoi impedire che sorgano?
5. Quando le afflizioni sorgono nella tua mente, nominale e osserva come funzionano. Scopri a quale delle afflizioni della radice sono più strettamente correlati. Quali sono le catene o gli ostacoli? Identifica le concezioni distorte che si celano dietro quell'emozione. Osserva le altre afflizioni che sorgono prima o dopo di essa. Chiediti se queste emozioni afflittive servano a promuovere il tuo benessere e quello degli altri. Pensa a quali insegnamenti del Dharma potresti contemplare che aiuterebbero a contrastare queste emozioni afflittive.