La rabbia come esagerazione

• Cose per cui ci arrabbiamo
• Come lavorare con rabbia
• Definizione di rabbia

Rabbia è—sto dando una definizione molto ampia, ok—è un fattore mentale che è di nuovo basato sull'esagerazione, ma qui stai esagerando le cattive qualità di qualcuno o qualcosa. Quindi vuoi respingerli, o distruggerli, in qualche modo per separarti dall'oggetto o dalla persona, ma ancora una volta si basa sull'esagerazione. Ora, quando siamo arrabbiati, non pensiamo mai di esagerare. Quando sono arrabbiato, quella persona è orribile al 100 percento. È tutta colpa loro. Non esagero. Lo vedo realisticamente. Bene. Quindi questo è il nostro problema. Se la pensiamo così, non saremo mai in grado di affrontare il nostro rabbia, perché abbiamo sempre ragione. Quindi, dobbiamo davvero guardare al rabbia e guarda come si basa sull'esagerazione, come è supportato da egocentrismo, sai.

Quali sono le cose per cui mi arrabbio? Sono tutte cose che sono legate a me. Se qualcuno viene in questa stanza e ti chiama per nome e ti mastica, non mi arrabbio. Se mi dicono le stesse parole, mi arrabbio molto. Qual è la differenza? Il comportamento di quella persona è esattamente lo stesso. Beh, è ​​perché è diretto verso di me, e io sono chiaramente il centro dell'universo e quindi se qualcuno, sai, mi insulta o mi critica, questo è, sai, vicino al disastro nazionale e farei meglio ad agire a questo proposito, ma se ti criticano, stanno solo esagerando, sono di cattivo umore, si stanno sfogando. Sei mio amico, io dico: "Va tutto bene, ignorali e basta". Oppure, se non mi piaci e ti sbranano, allora dico: "Se lo meritava". Quindi puoi vedere che la mia reazione è totalmente colorata dalla mia egocentrismo. Quindi lì puoi vedere rabbia non si basa affatto su alcun tipo di realtà oggettiva.

Oh, ma come lavorare con rabbia? In realtà, non parliamo di trasformarlo. Come lavorarci, ok. Shantideva: Capitolo 6 di “Guida ad a Bodhisattva's Conduct” – perfetto. Sua Santità ha un libro intitolato Guarigione Rabbia è basato su quel capitolo. Ho un libro chiamato Lavorare con rabbia si basa su quel capitolo e sai, tutte queste tre risorse hanno così tante tecniche, ma il fatto è che dobbiamo esercitarci prima di trovarci nella situazione in cui qualcosa ci turba.